老年人玩核桃刺激穴位

中醫(yī)專家認為，經(jīng)常在手掌里轉(zhuǎn)小鐵球或核桃，是一種很好的刺激經(jīng)絡穴位的方式，可通過刺激手部穴位刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

這是因為研究發(fā)現(xiàn)，人的手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，適當?shù)卮碳み@些經(jīng)絡穴位，有助于保持大腦靈活，使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)活力，對癡呆可起到預防作用。

可按以下方法進行：一手握兩個核桃，換位置轉(zhuǎn)動，或?qū)⒑颂抑糜谑种钢g，使其來回轉(zhuǎn)動；將核桃握在手里，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開；用食指和拇指夾球，依次左右交換進行；兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。這些方法都能有效按摩大腦，促進血液循環(huán)，擴大腦血液流動面，助大腦活潑化，預防癡呆。

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