；

4.老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少

，偏食，平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜和水果，喜進(jìn)精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，或過(guò)少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘；

5.排便是通過(guò)神經(jīng)反射來(lái)完成的，焦慮

、恐懼均可造成便秘。

長(zhǎng)期服用瀉藥，易引起直腸黏膜張力感受器敏感性下降或喪失

，而致直腸排便反射隨之降低，甚至當(dāng)直腸充滿糞便時(shí)仍不能產(chǎn)生便意，造成嚴(yán)重的排便困難。糞便在直腸中滯留過(guò)久，變得堅(jiān)硬，如此時(shí)不及時(shí)排便，可因用力排便，使顱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致腦血管意外，也可能誘發(fā)心絞痛，甚至危及生命。常見(jiàn)的瀉藥如果導(dǎo)片、番瀉葉、蘆薈膠囊等都是瀉劑，長(zhǎng)期服用會(huì)造成腸道炎癥，易患大便黑變病，誘發(fā)腸息肉。

談到便秘的預(yù)防，一定要注意：平時(shí)要多食一些含纖維素高的食物

；經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)