。老年人是否人人均宜進(jìn)補(bǔ)，則很難說(shuō)，因?yàn)閭€(gè)體差異很大。有些人虛不入補(bǔ)，盲目進(jìn)補(bǔ)反而更糟。最理想的方法，就是請(qǐng)一位名老中醫(yī)為自己辨證施治，通過(guò)望聞問(wèn)切、脈診舌診等檢查，明確自己的體質(zhì)狀況，然后由老中醫(yī)提供處方，給予中藥調(diào)理。氣虛者補(bǔ)氣，血虛者補(bǔ)血，腎虧者補(bǔ)腎，有的放矢，調(diào)理2～3個(gè)月，一般均能收效。

老年人失眠

、便秘、腸胃功能欠佳等均較常見(jiàn)，盡量少用安眠藥、瀉藥和腸胃動(dòng)力藥等西藥，如能通過(guò)食療和中藥調(diào)理解除癥狀，是比較理想的保健之舉。

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老年人洗澡后不應(yīng)立馬喝水很危險(xiǎn)

老人剛洗完澡

，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易誘發(fā)此類疾病。

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老年人氣血不足不宜使用按摩器械

很多老人都有不同程度的骨質(zhì)疏松問(wèn)題與氣血不足的問(wèn)題，如果盲目接受來(lái)自按摩椅等設(shè)備的外來(lái)治療或外力過(guò)大

，則可能造成身體損傷，得不償失。

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