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      中醫(yī)辨治-女人為何常腰痛？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 17:33:05
        
      

        
      
           
      腰痛來自何方
      

      女性的身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)
        ，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多
      。而腰部的痛感也有不同
      ，也代表著不同的情況
      。
      

      腎虛腰痛　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛
      。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛
      、隱痛
      ，酸軟無力
      。勞累或房事后加重
      。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑
      ，主生殖和女性月經(jīng)
      。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛
      、腰膝酸軟無力
      。女性每月月經(jīng)失血過多
      ，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣
      。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛
      。
      

      寒濕性腰痛 此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛
      ，表現(xiàn)為冷痛
      ，陰雨天加重。
      

      血瘀性腰痛 腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛
      ，這種腰痛也比較常見
      ，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況
      ，首先要排除器質(zhì)性疾病
      ，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石
      、腎炎等
      。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分
      ，應(yīng)該進(jìn)行檢查
      。
      

      盆腔炎 盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛
      。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛
      ，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛
      ，伴有小腹墜痛
      、白帶增多等。
      

      養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻
      

      腰部肌肉要鍛煉 倒走
      、瑜伽
      、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉
      ，同時(shí)
      ，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)
      。對(duì)于久坐的上班族來說
      ，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)
      ，以及向后仰腰
      、向上牽拉等。
      

      四季保暖 女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖
      。如經(jīng)期
      、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部
      ，以免腰部受寒。
      

      　　調(diào)補(bǔ)腎陰 如果月經(jīng)量過多
      ，經(jīng)常腰部冷痛
      、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟
      ，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰
      ，增強(qiáng)抵抗能力?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物
      ，如枸杞、山藥
      、桂圓
      、核桃。還可吃一些中成藥
      ，如六味地黃丸等
      。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸
      ，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
      。
      

      床墊厚度適中 腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚
      ，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息
      。
      

      　　節(jié)房事,做好避孕 人工流產(chǎn)多者
      ，容易傷腎引起炎癥。
      

      另外
      ，不要穿太高的鞋
      ，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立
      、行走者盡量少穿高跟鞋
      。同時(shí)，生理期
      、哺乳期盡量不穿低腰褲
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202463.html.
      
          
      
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