心理健康對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。如果一個(gè)人常處于頹廢
1．幽默是一種心理狀態(tài)的“轉(zhuǎn)化劑”
2．游戲能活躍家庭氣氛
3．逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式
4．欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂
5．在陽臺(tái)上或居室．中種植數(shù)盆鮮花綠草
? 在大街上
，人們隨處可見各種按摩館，生意都十分不錯(cuò)。在生活中，常常有人需要按摩。需要按摩的人通常為壓力大者，需要靠按摩來舒緩情緒。此外，經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)者也常常需要按摩。按摩可以緩解疲勞，舒緩壓力，疏通淋巴，對(duì)人的身心都有許多好處。但是按摩也需要講究正確的手法，不恰當(dāng)?shù)牧Χ群筒课欢伎赡軐?dǎo)致疾病的產(chǎn)生。? 當(dāng)代社會(huì)
，每個(gè)人都有巨大的壓力，學(xué)生有學(xué)習(xí)壓力，成年人有工作壓力。每個(gè)人都不輕松，大家也都在尋求解決壓力的方法。有人喜歡唱歌，有人喜歡逛街，有人喜歡鍛煉，也有人喜歡按摩? 按摩可以改善血液循環(huán)。當(dāng)上班族結(jié)束一天的久坐之后
，會(huì)感到十分疲憊。而且下肢的血液循環(huán)會(huì)不暢通。此時(shí)，通過按摩可以加速血液循環(huán)，避免靜脈曲張等疾病的發(fā)生。如果是學(xué)生族，血液循環(huán)通暢有利于增強(qiáng)記憶力，為第二天的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，按摩十分有利于人們的身心健康。大家有條件，可以多多嘗試，一定會(huì)給你意想不到的收獲。? 按摩還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。通過刺激相應(yīng)穴位，可以改善相應(yīng)部位的激素分泌
，緩解相關(guān)疾病帶來的癥狀。內(nèi)分泌疾病包括常見的糖尿病、脂溢性脫發(fā)、肥胖等。因此許多想減肥的人都會(huì)在鍛煉的同時(shí)要求按摩，這對(duì)減肥很有效果。而有的穴位可以調(diào)節(jié)女性衰老進(jìn)程，延緩衰老，這也是當(dāng)代推崇按摩的重要原因之一。1
、暗示法 選準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語言、動(dòng)作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對(duì)自己實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等很多時(shí)候我們的行為會(huì)失控，行為會(huì)被環(huán)境和意識(shí)所控制
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