很多老人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常記不起剛見(jiàn)過(guò)人的名字了
增加壓力： 短期的精神壓力能促進(jìn)記憶
雙手共用： 為了增強(qiáng)記憶力
控制脂肪： 正常的膽固醇水平是智力敏捷的保障
，因?yàn)樗苡绊懙叫难苄?div id="4qifd00" class="flower right">增強(qiáng)自信： 焦慮會(huì)使事情變得更糟
。在美國(guó)北卡羅來(lái)納州大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)試驗(yàn)中，一組健康老人被告知年齡會(huì)引起記憶力衰退后，其記憶力測(cè)試分?jǐn)?shù)大受影響。而另一組被告知記憶力并不太受年齡影響后，他們的分?jǐn)?shù)比前一組高15％。因此
經(jīng)常補(bǔ)鐵： 鐵元素是組成血紅蛋白的重要成分
兩個(gè)蘋果： 美國(guó)麻省大學(xué)細(xì)胞神經(jīng)生物學(xué)和神經(jīng)退變性研究中心主任湯姆·謝依博士說(shuō)，蘋果可以提供適量的抗氧化劑
50毫升紅酒：紅酒有助于保持記憶力
。復(fù)合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以幫助抵御老年癡呆，降低膽固醇水平，減緩記憶力衰退，并且可改善腦部的血液循環(huán)。因此老人每天喝50毫升紅酒，對(duì)提高記憶力是大有好處的。兩杯藍(lán)莓汁： 每天飲用兩小杯藍(lán)莓果汁的老年人，記憶力會(huì)得到明顯改善
。這是因?yàn)樗{(lán)莓富含花青素，具有強(qiáng)有力的抗氧化劑，能保護(hù)人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，增強(qiáng)大腦的信號(hào)傳遞能力，增強(qiáng)腦血管彈性，從而可以減緩神經(jīng)退化。本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202478.html.
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