吃水果
吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)（有些水果除外）
。首先水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹、腹瀉但是
西紅柿：西紅柿中含果膠、杭膠酚
橘子：橘子中含大量糖分和有機(jī)酸
柿子：柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”
山楂：山楂含有大量的山楂酸
、味酸，空腹食用會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，易胃脹、吐酸水；香蕉：香蕉中的鉀、鎂含量較高
，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。喝湯
“飯前喝湯，勝似藥方”
，因?yàn)閺目谇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、食管到胃、腸運(yùn)動(dòng)
餐前腹中空空
午睡
當(dāng)人們進(jìn)餐以后
飯前刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的結(jié)果
另外
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該怎么挑選適合老年人的水果
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