老人便秘吃什么好(老人便秘吃什么能正常排便？)

老人便秘吃什么好

我們老年人的身體的體質(zhì)并不是非常的好了，在生活中也是很容易出現(xiàn)一些病癥的，比如便秘就是非常的常見的，如果我們老年朋友們出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么在生活中必須要適當?shù)倪M行飲食的調(diào)理的，那么老人便秘吃什么好？

1、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。制作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。芝麻粥的保健功效是非常不錯的，尤其是我們老年朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一下芝麻粥，對于幫助我們大家潤燥滑腸的效果是非常好的，并且可以起到不錯的預防和質(zhì)量胃腸氣滯,大便燥澀不通等等這些病癥，并且對于緩解老年人的便秘癥狀也是很有幫助的。

2、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。制作方法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。這時候我們大家就可以吃到美味的米湯蛋花湯了，當然，米湯蛋花湯不僅非常的好吃，我們老年人經(jīng)常食用米湯蛋花湯，更是可以起到非常不錯的補中益氣、潤腸通便的功效的，并且對于幫助我們老年人預防和治療便秘的效果也是非常不錯的。

生活中老年朋友們出現(xiàn)了便秘的情況應該吃哪些食物好？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合老年人食用的食療方了，尤其是出現(xiàn)了便秘癥的老年人，日常生活中經(jīng)常食用這些養(yǎng)生粥更是可以緩解便秘的癥狀的。

老人便秘吃什么能正常排便？

老年人便秘，主要是因為腸道蠕動過慢所致，可以給予促進腸道蠕動的藥物，比如在醫(yī)生指導下選擇嗎丁啉或者西沙比利片，可以有效的促進腸道蠕動，緩解便秘。也可以在平時喝茶的時候，里面放點番瀉葉，每天適量喝一點，可以要長期慢性作用，有效的緩解便秘現(xiàn)象。平時也可以多活動一下，這樣也可以促進腸道蠕動，或者每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，都有效果。

老人便秘吃什么好 什么能緩解便秘

1、推薦堅果類。堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。

2、蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。

3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的癥狀。

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