老年癡呆吃這兩種食物能有效預(yù)防

說起老年癡呆，大家一定都不是很陌生的，它的一種很常見的疾病類型，而且發(fā)病率都是中老年人。人到了一定的年齡，各個(gè)器官都會(huì)衰退，大腦記憶力就會(huì)減退，所以癡呆疾病的發(fā)病率是比較高的，下面的這些預(yù)防食物可以經(jīng)常吃，看看這些食物的介紹和分類。

1、含不飽和脂肪酸的食物

研究發(fā)現(xiàn)，給那些極輕度的老年癡呆患者補(bǔ)充DHA和EPA，有積極的作用，但是對(duì)于病情較重的患者卻無效。所以，老年癡呆患者如果能在平時(shí)的飲食中多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，可以給腦細(xì)胞得到很好的營(yíng)養(yǎng)供給，而且也可以保護(hù)神經(jīng)，對(duì)于預(yù)防老年人癡呆有好處，而且也可以減少這樣的疾病。

這里有必要再提一下此類食物：核桃仁、芝麻、淡水魚、肉類、蝦、牡蠣、貝類、海膽、烏賊、章魚等，都含有豐富的不飽和脂肪酸。

2、含維生素C和維生素E的食物

體內(nèi)維生素C和維生素E嚴(yán)重缺乏時(shí)，整個(gè)腦細(xì)胞的活動(dòng)能力就會(huì)降低，腦功能就會(huì)惡化，同時(shí)還很容易出現(xiàn)壞血病，這種情形對(duì)于老年癡呆患者而言，無異于“雪上加霜”，會(huì)讓病情進(jìn)一步惡化。所以，適當(dāng)?shù)氖秤镁S生素的食物對(duì)于預(yù)防老年癡呆來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有保護(hù)大腦功能的作用，對(duì)于預(yù)防老年癡呆，腦功能退化有好處。

如棗、草莓、金橘、柿子、大蒜、菠菜、西紅柿、卷心菜、馬鈴薯、薺菜、香芹等，以及富含維生素E的食物，如小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油等，對(duì)緩解老年癡呆癥狀有一定的作用。

關(guān)于老年癡呆的一些預(yù)防飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食物對(duì)于保護(hù)大腦功能有一定的好處，還能有很好的預(yù)防老年人大腦功能退化，減少老年癡呆的作用，所以日常生活中這些食物一定要補(bǔ)給。

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