老年人視力退化需要補充的三種營養(yǎng)素

老年人經(jīng)常有眼睛疾病的發(fā)生，比如說視力減退，白內(nèi)障等等的問題出現(xiàn)。老年人視力減退吃什么食物比較好?需要補充一些營養(yǎng)物質，下面的這些營養(yǎng)素可以有效的去補充一些，對于眼睛來說是有好處的，來看看這些預防視力退化的營養(yǎng)素。

1、維生素A

人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜干燥，眼淚少，甚至于導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A可以通過動物的肝臟或者是魚肝油進行補充，還有綠色的蔬菜，對于補充維生素有一定的好處，還能有預防眼睛疾病的作用，緩解眼睛干燥，預防視力退化。

2、維生素C

是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內(nèi)障。所以說維生素的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護視力的作用，對于預防視力退化有好處。

3、鈣

豐富的鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品,還有一些海鮮類的食物中都有豐富的鈣質，鈣質可以有消除眼睛疲勞和緊張的作用。

老年人視力減退的一些需要補充的營養(yǎng)素，上面介紹了幾種，這些營養(yǎng)物質都是人體所需的，而且這些營養(yǎng)素可以有很好的預防視力退化的作用，對于保護視力來說起到了很好的作用和效果，還能提高體質，老年人要經(jīng)常補充。

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