老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則

老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則

低血糖是一種非常常見的病癥，尤其是我們體質(zhì)不好的老年人，在生活中也是容易出現(xiàn)低血糖的癥狀的，但是一旦老年人出現(xiàn)了低血糖的癥狀，那么會嚴(yán)重的危害身體的健康了，這時(shí)候必須要多注意自己的飲食的健康，下面我們來看看老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則。

首先我們老年朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了低血糖的癥狀了，那么必須要注意自己的飲食的健康，在生活中做到按時(shí)進(jìn)餐是非常的重要的，另外，飲酒或運(yùn)動前吃點(diǎn)含復(fù)合碳水化合物的食品也是非常重要的,如餅干、面包等,避免空腹,這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預(yù)防辦法。需要注意的是,與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同,日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物,這樣的食物吸收快,一段時(shí)間后反而會導(dǎo)致血糖迅速下降,引起機(jī)體血糖降低。應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物,以保持血糖穩(wěn)定。

另外，我們患有低血糖的老年朋友們，日常生活中還需要注意一些飲食禁忌，在生活中要盡量的少吃那種精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。另外，豆類及馬鈴薯等這些食物可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是也不可以大量的食用，不然對于自身的健康也是不利的?/p>

上面我們詳細(xì)的了解了老年人低血糖的一些飲食原則了，我們可以知道，如果老年人在生活中出現(xiàn)了低血糖的癥狀，那么必須要多注意自己的飲食的健康的，并且必須要掌握這些飲食原則的，這樣才可以更好的調(diào)理自己的身體。

低血糖平常應(yīng)該吃什么補(bǔ)?應(yīng)該注意什么?大神們幫幫忙

教幾招保健藥膳： １：清蒸茶鯽魚：鯽魚５００克，綠茶適量。將鯽魚去鰓、內(nèi)臟、留下魚鱗，洗凈，腹內(nèi)裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸透既可。食鯽魚肉，每日１次。 此方補(bǔ)虛，止消渴。適用于糖尿病口渴多飲不止及熱病傷陰。 ２：降糖茶：老茶樹葉（３０年以上的老茶葉為最佳）１０克。將老茶樹葉研成粗末，用沸水燜泡１０分鐘既可。每日１劑（可沖泡２－３次），不拘時(shí)飲服，并可將花葉嚼爛服食，連續(xù)服用１５－３０日 功效降血糖，利濕濁。適用于糖尿病。 ３：菠菜銀耳湯：鮮菠菜根１５０克，銀耳３０克。將鮮菠菜根去雜質(zhì)，洗凈；銀耳用冷開水浸泡至變軟。將二者同放鍋中，加適量水煮半小時(shí)既可。食銀耳，飲湯。每日１次，連續(xù)用１周。 滋陰潤燥，軟化血管。適用于糖尿病兼腦血管硬化癥。 少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。2均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。3應(yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。4增加高纖維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。5戒煙禁酒酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。另外還可以在身邊長攜帶些巧克力和糖果，在發(fā)生頭暈等癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充糖分 營養(yǎng)與飲食療法●少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜?！窬怙嬍筹嬍硲?yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪?！駪?yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次?！裨黾痈呃w維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度?！窠錈熃凭凭?、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用?！裱a(bǔ)充營養(yǎng)素①鉻每天300微克。此礦物質(zhì)對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。② 維生素B群添加B6加肝液注射維生素B群(1cc)加B6(1／2cc)加肝液(1cc)能產(chǎn)生相當(dāng)好的效果。每周注射2次，三個(gè)月后，改成每周注射1次，如此維持2個(gè)月或更久。這幫助患者能接受使血糖降低的食物。這種注射相當(dāng)重要，尤其對于老年人，因?yàn)樗麄兂Ｓ形詹涣嫉膯栴}。③ 硫胺素(B1)、煙堿素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)用量分別為每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克，分成數(shù)次，空腹使用。它們可以幫助糖的代謝，B5對腎上腺功能及將葡萄糖轉(zhuǎn)換為能量具有重要性。④鈣加鎂、鋅用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成數(shù)次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。⑤L—半胱胺酸用量依產(chǎn)品指示。它能阻止胰島素降低血糖。⑥蛋白質(zhì)分解酵素兩餐之間服用。低血糖癥者常常無法消化蛋白質(zhì)。⑦ 螺旋藻或蛋白質(zhì)粉用量依產(chǎn)品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度。⑧有氧堆體清腸劑(ABC)及蘆薈汁是好的纖維素來源，清晨空腹時(shí)服用，要迅速喝下，否則很快就變硬。它能延緩血糖下降。⑨ 蜂壬漿用量依產(chǎn)品指示。含天然的泛酸(B5)，可以滋養(yǎng)腎上腺。其它療法●禁食療法每月用檸檬汁灌腸劑作禁食，對患者有益。請見下卷第八章的禁食及灌腸劑。為了在禁食期間防止血糖下降，患者應(yīng)補(bǔ)充螺旋藻或蛋白質(zhì)粉(含各種單一氨基酸)。在使用此補(bǔ)充晶后，患者將立即感到舒適。他們也能睡得較熟，感到精神暢快，使憂慮一掃而空?！裎ｋU(xiǎn)訊號如果你有下列癥狀，說明你可能患有低血糖癥，如果癥狀嚴(yán)重，請速就醫(yī)。*明顯的疲勞虛弱。*倦怠(進(jìn)食前特別明顯)。*脾氣變得暴躁。*面色蒼白、多汗或冒冷汗。*體溫低，心跳快速。*呼吸淺促，暈眩。*視力模糊。*迅速或極度的饑餓感。*經(jīng)常頭痛。如果你是糖尿病患者，10天之內(nèi)出現(xiàn)數(shù)次低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)盡快去看壓生，尤其是I型糖尿病患者，如果不予治療甚至?xí)斐赡X損傷。痛風(fēng) 痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作，讓你劇痛難忍?；疾康钠つw往往又紅又熱，關(guān)節(jié)則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續(xù)數(shù)日。引起痛風(fēng)的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產(chǎn)量正常，但排泄不夠，使體內(nèi)殘留過量尿酸，尿酸在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶體，使關(guān)節(jié)與這些晶體磨擦后，產(chǎn)生腫痛的現(xiàn)象。大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關(guān)節(jié)都可能發(fā)生痛風(fēng)。受害者以中年男性居多，約占90％。肥胖及不當(dāng)?shù)娘嬍呈峭达L(fēng)發(fā)生的誘因，而情緒緊張、家族病歷也會提高痛風(fēng)的發(fā)生幾率。尿酸通常是某些食物的副產(chǎn)品，可見尿酸的形成和飲食之間有密切的關(guān)系。如果你不幸患了痛風(fēng)癥，不要驚慌，下面是一些有效的家庭治療措施，它或許能幫助你減輕病痛。26個(gè)消除腫痛的建議家庭治療措施●抬寓患部在急性發(fā)作期間，應(yīng)抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因?yàn)槟憧赡芡吹脛訌棽坏?。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關(guān)節(jié)就很痛。你可以做一個(gè)保護(hù)框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位?！癖苊鈮浩然贾?yàn)榧词故谴矄位蛎旱膲浩染芤鹜达L(fēng)關(guān)節(jié)的疼痛，在床上休息的時(shí)候可將痛風(fēng)的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子?！袷褂媚芟椎闹雇此幪弁吹脑蛟谟陉P(guān)節(jié)周圍嚴(yán)重發(fā)炎。因此，你如果使用止痛藥，應(yīng)選擇能消炎的產(chǎn)品，請向醫(yī)師咨詢購買。除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物?！癖苊馔酒チ职⑺酒チ謺种颇蛩崤懦?，使痛風(fēng)更嚴(yán)重?！癖苊馐褂美騽┍苊馐褂美蛩幬铩⒕S生素Bl等，以免誘發(fā)痛風(fēng)?！癖蠡疾刻弁磿r(shí)，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置于患部關(guān)節(jié)上10分鐘，中間最好墊個(gè)毛巾或海綿?！褡⒁獗Ｗo(hù)關(guān)節(jié)痛風(fēng)容易發(fā)生在曾經(jīng)受過創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)。因此，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時(shí)，不要穿過緊的鞋子，以免趾關(guān)節(jié)受到傷害。●控制血壓某些降低血壓的藥物，例如利尿劑會提高尿酸的量。因此，如果你同時(shí)患有這兩種疾病，最好是以天然的方法降低血壓，例如，減少鈉的攝取量、運(yùn)動、減肥等方式。但勿擅自中斷醫(yī)生開的藥方，應(yīng)先與醫(yī)師商討?！穹竽咎亢幠咎磕芪阵w內(nèi)的毒素。將半杯活性炭粉與數(shù)湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合，再摻入些許溫水，拌成糊狀混合物。敷在疼痛的關(guān)節(jié)上。覆上一層布或塑膠，以固定之。每4小時(shí)換一次，或敷著過夜，效果都挺不錯?！衽菽咎吭枘阋部梢栽谒柚袚饺氚氡咎糠?，作成糊狀物。將腳泡入盆中，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋，浸30—60分鐘。營養(yǎng)與飲食療法●采用低嘌呤食物低嘌呤飲食對痛風(fēng)患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質(zhì)，而尿酸正是源于核蛋白。堿性食物中，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應(yīng)多吃。多吃生萊及水果，果汁是最佳選擇?！癖苊飧缓堰实氖澄锔哙堰适澄飼俪筛吡康哪蛩?。因此，應(yīng)避免富含嘌呤的食物，這類食物包括動物的高蛋白產(chǎn)品：魚、內(nèi)臟、(腦、心、肝、腎)、肉汁、沙了魚、貽貝。食用1，5公斤的這類食品(含150～1，000毫克嘌呤)，就可能引發(fā)痛風(fēng)?！裣拗坪堰实氖澄锖卸揉堰实氖澄?即每100公克含50—150毫克嘌呤)也可能促成痛風(fēng)。有嚴(yán)重痛風(fēng)的人，應(yīng)限制每天最多食用一份。這類食物包括蘆筍、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥面包、酵母菌。魚、肉及雞、鴨也屬于此類食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天

老年人低血糖如何進(jìn)補(bǔ)或治療？

低血糖不一定就是真正意義上的低，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下以排除糖尿病的可能，因?yàn)橛袝r(shí)候糖尿病人也會發(fā)生低血糖。在發(fā)生低血糖時(shí)一般會手腳冰冷，心慌，出冷汗，有饑餓感。在低血糖發(fā)生時(shí)，應(yīng)該馬上補(bǔ)糖，最好是流質(zhì)的糖，以葡萄糖水為最佳；在平時(shí)預(yù)防時(shí)，應(yīng)注意隨身攜帶零食，糖果。低血糖的發(fā)生不規(guī)律，但是一般是在沒有按時(shí)進(jìn)食才會發(fā)生。所以一定要注意飲食規(guī)律，至于補(bǔ)品方面，蜂蜜是不錯餓選擇

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