老年人預(yù)防耳聾,保護(hù)聽力的方法

老年人預(yù)防耳聾,保護(hù)聽力的方法

每個(gè)人群出現(xiàn)的健康問題都是不一樣的，比如說老年人經(jīng)常出現(xiàn)的耳聾或者是聽力下降的情況都比較常見。那么你知道老年人應(yīng)該如何去預(yù)防聽力下降的問題嗎?下面的這些保護(hù)聽力的小方法可以有效的幫助到你，來看看這些小常識(shí)。

科學(xué)挖耳屎

挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂的話，可以有很好的促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)的作用，對(duì)于保護(hù)聽力來說起到了很好的作用，還能緩解聽力下降。

保持良好的心境

多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高聽力，所以說保持一個(gè)良好的心情是很重要的，還能有抗衰的作用。

避免噪音的損害

噪音會(huì)使本來開始衰退的聽覺疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管一直處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。避免嘈雜的聲音對(duì)耳朵的損害，在聽音樂或者是看電視的話把聲音調(diào)小一些。

合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

老年人如何預(yù)防耳聾的問題，上面的這些具有保護(hù)聽力的方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果老年人出現(xiàn)了聽力下降或者是一些耳朵疾病的話，上面的這些具有保護(hù)聽力作用的小方法要運(yùn)用到生活中去。

預(yù)防老人耳聾的小竅門有哪些

老年性耳聾是年齡和長(zhǎng)時(shí)間的耳部損傷造成的，老年性耳聾是可以預(yù)防的，下面就為大家介紹預(yù)防老人耳聾的9個(gè)方法。
老年性耳聾是在沒有其它疾病的情況下發(fā)生的，它的發(fā)展可受各種生活因素的影響。因此欲推遲老年性耳聾，得從生活預(yù)防保健著手。
1、不隨便挖耳，防止外耳道和鼓膜的損傷。
2、遇到巨響，或燃放鞭炮時(shí)，用手捂耳，保護(hù)鼓膜。
3、盡量避免噪音，力求有一個(gè)比較安靜的工作和生活環(huán)境。
4、戒除煙酒，以免內(nèi)中的尼古丁、乙醇成分對(duì)內(nèi)耳的損害。
5、節(jié)制飲食，少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，減少心血管病的發(fā)生。
6、勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加一些力所能及的勞動(dòng)，避免精神緊張和情緒激動(dòng)，控制自己的感情。
7、盡可能避免使用對(duì)內(nèi)耳聽覺器官有毒性作用的藥物，如鏈霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等。
8、經(jīng)常參加適合老年人的體育活動(dòng)，如郊游、散步、打太極度拳和氣功等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血液供應(yīng)，改善內(nèi)耳器官的代謝。
9、按摩外耳及鼓膜。經(jīng)常用手按摩耳殼并輕輕地用掌心向內(nèi)耳擠壓和放松，或用手指不停地?cái)D壓耳屏，可以對(duì)鼓膜起到按摩作用。

老年人保護(hù)耳朵的方法 讓耳聾不在來打擾

上了年紀(jì)的老年人們器官都會(huì)隨之減弱，有的老年人們會(huì)時(shí)常聽不見，這就耳聾得變現(xiàn)，那么應(yīng)該如何幫助老年人們保護(hù)好耳朵呢？讓他們不會(huì)患上耳聾問題，方法還是有的，就看大家如何去做了，下面就有7種預(yù)防耳聾的方法，希望能幫助到老年人們。

老年人保護(hù)耳朵的方法：1.遠(yuǎn)離噪音損害不僅僅對(duì)于老年人，對(duì)于年輕人來說，經(jīng)常接觸噪音也會(huì)導(dǎo)致聽力的下降。這是因?yàn)樵胍魰?huì)導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致聽力的下降。所以對(duì)于老年人來說，最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

3.戒煙少酒因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個(gè)問題，就應(yīng)該盡量擴(kuò)張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預(yù)防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應(yīng)該輕松的預(yù)防聽力下降的問題了。

5.科學(xué)掏耳朵掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

6.保持良好心態(tài)心理狀況對(duì)于身體的各個(gè)部位都會(huì)產(chǎn)生影響，而消極的態(tài)度就會(huì)導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預(yù)防耳朵問題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運(yùn)動(dòng)，享受一些健康的美食都是不錯(cuò)的選擇哦!

7.補(bǔ)充鋅和維生素D研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。因此，老年人必須適量補(bǔ)充鋅。此外，老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)，老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

家里老人歲數(shù)大了耳背，平時(shí)如何保護(hù)聽力？

人一到年齡的時(shí)候，就會(huì)有耳背的現(xiàn)象發(fā)生，老年人預(yù)防耳聾謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)保護(hù)聽力：1、避免噪音損害；2、控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾??；3、戒煙少酒；4、科學(xué)掏耳朵；建議每半年測(cè)一次聽力，實(shí)時(shí)關(guān)注自己的聽力變化，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

老年人如何預(yù)防失聰耳聾

1、中老年要堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。2、合理安排飲食，中老年不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽覺功能。3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年，尤其是聽力下降者宜戒煙。4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對(duì)聽覺的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護(hù)耳器，或用耳塞隔音以降低噪聲對(duì)耳的刺激。5、臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥，即使需要應(yīng)用時(shí)也宜用最小的有效劑量，盡可能進(jìn)行短期治療。耳局部用藥尤須重視。6、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。

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