老年人便秘吃什么

目錄老年人便秘吃什么水果好老年人便秘吃什么最快排便老年人便秘吃什么藥好老年人便秘吃什么調(diào)理老年人隨著年齡的增加，因為攝入的種類少，或者是吃的食物過于精細(xì)等原因，就是會容易出現(xiàn)便秘的狀況，老年人出現(xiàn)便秘對自己身體的影響是非常的大的，其實在生活中有很多的食物是可以幫助老年人緩解便秘的狀況，一起來和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看老年人吃什么食物幫助緩解便秘吧。

老年人便秘吃什么水果好

1、老人便秘吃梨子好

梨能夠很好的幫助我們潤腸通便，而且有降壓和利尿的作用，老年人適量的食用一些能夠很好的防治便秘，很適合高血壓和便秘的患者來食用。

2、老人便秘吃香蕉好

老年人是可以在飯前吃一些香蕉，每天吃1到2次，連著吃幾天，就可以 很好的改善熱便秘的狀況。

3、老人便秘吃蘋果好

老年人每天是可以吃1到2個蘋果，每天可以在早上和晚上空腹食用一些，而且一定是要連皮吃了，連著吃幾天，就是可以很好的治療便秘癥狀。

4、老人便秘吃柑桔好

柑桔里面是含有非常豐富的纖維素和多種營養(yǎng)元素，這些成分能夠很好的促進(jìn)我們的腸胃蠕動和消化，對于降血脂和降血壓都是有幫助的，大家在平時的生活中是可以適量的食用一些的。

5、老人便秘吃草莓好

草莓里面是含有非常豐富的纖維素，而且還含有果膠，我們食用一些是能夠很好的幫助潤燥生津，對于防止便秘和降血脂有不錯的效果。

6、老人便秘吃柚子好

柚子是有潤腸通便的作用，老年人適量的食用一些能夠很好的通便。

7、老人便秘吃獼猴桃好

獼猴桃里面含有非常豐富的營養(yǎng)元素，而且還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素C，所以是非常補(bǔ)充的美容和潔腸的食物了，能夠很好的促進(jìn)我們的腸胃蠕動，讓我們排便是可以更加的通暢，對于改善高血壓和消除疲勞有很好的作用。

老年人便秘吃什么最快排便

老人便秘吃白菜

生活中吃白菜也是可以很好的幫助通便，白菜是有很好的清熱解毒和通腸利胃的作用，大家如果在生活中是有大便不暢或者是小便黃少的狀況，就是可以經(jīng)常食用一些白菜，白菜里面是含有非常豐富的纖維素，能夠很好的促進(jìn)我們的腸胃蠕動，對于促進(jìn)消化和防止大便干燥有很好的作用和效果。

老人便秘吃西葫蘆

西葫蘆是有很好的通便的功效，西葫蘆里面是含有比較多的纖維素和木質(zhì)素以及果膠等，這些成分和物質(zhì)不能夠被我們的消化酶所分解，但是能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于促進(jìn)糞便的排出是非常的有幫助的。

老年人便秘要堅持多喝水

老年人如果是便秘，也有可能是因為飲水量不夠?qū)е碌?，所以就是要多飲用一些水，我們每天堅持在早上空腹飲用一些開水或者淡鹽水，在平時就是要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，這對于防治便秘有很好的作用。

老人便秘吃豆芽

豆芽里面是含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，豆芽里面也是含有磷、鋅等礦物質(zhì)，豆芽不僅是可以很好的幫助通便，也是可以很好的利尿，大家經(jīng)常吃一些豆芽還可以預(yù)防口腔炎呢。

老年人便秘吃什么藥好

老年人隨著年齡的增加，腸胃的蠕動是會減慢，所以食物的排出也會延緩，而且腸胃對于水分的吸收也是會增加，這樣就是加重了糞便的干燥，我們的便秘狀況也是與飲食有非常大的關(guān)系的，大家可以用一些麻仁潤腸丸，可以多吃一些蔬菜水果來很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，緩解便秘，我們進(jìn)行適量的運(yùn)動也是可以幫助緩解的，大家如果是有排便的困難的話，可以用開塞露。

老年人便秘吃什么調(diào)理

麻油拌菠菜

我們先準(zhǔn)備250克新鮮的菠菜、食鹽以及麻油。我們先將菠菜洗干凈了，等到鍋里面的水煮開了，就是放入食鹽，然后就是將菠菜放入到水里面湯3分鐘左右取出來，然后就是加入麻油攪拌均勻了就是可以了，經(jīng)常食用一些非常的有效果。

芝麻粥

我們是可以取適量的黑芝麻，100克粳米，我們就是先將黑芝麻洗干凈了，然后是晾干了炒熟，并且研碎，每次取30克，與100克粳米一起煮成粥，經(jīng)常食用是非常的有效果的。

適當(dāng)食用有助潤腸的食物,如蜂蜜、酸奶等?？山?jīng)常食用一些有防治便秘作用的藥粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物,如辣椒、咖喱等調(diào)味品,忌飲酒或濃茶。

對于老年人來說，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，如果是出現(xiàn)了便秘的狀況，就是要保證自己每天都能夠攝入足夠的水分，多食用一些可以幫助潤腸的食物，可以多食用一些粥品來幫助調(diào)理，但是一定是要注意少吃一些辛辣刺激的食物，不要飲酒和濃茶了。