長老年斑吃什么好

說到老年斑，其實這個是很自然的變老了的現(xiàn)象，當(dāng)我們上了年紀(jì)的時候就很容易長，因為我們身體內(nèi)的細(xì)胞新陳代謝這個功能沒有年輕的時候那么好了，所以導(dǎo)致抗氧化的能力也不如以前了。我們在飲食方面要做些什么功夫才比較好呢?

一、長老年斑吃什么好

首先我們要先明白什么物質(zhì)可以有抗氧化作用，維生素E就有這個功效。因此我們平日里可以多吃一些富含這種物質(zhì)的食物，來延緩我們體內(nèi)細(xì)胞的老化。

富含這種物質(zhì)的食物非常多，比如平日里常見的芝麻、花生、核桃都有蘊(yùn)含，我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

平時吃水果的時候可以多吃吃獼猴桃。獼猴桃對于美容來說效果十分出色，有抗衰老、排毒的功效，它富含的維生素C十分豐富。除了食用之外，我們也可以外用。我們可以將去了皮的獼猴桃涂到臉上，手洗干凈進(jìn)行輕輕的按摩?？梢杂欣诟纳莆覀兠娌棵状执蟮膯栴}。獼猴桃果肉富含的果酸也有利于抑制黑色素沉淀，對于消除黑斑很有效果。但是它性寒，不宜多吃。

除了獼猴桃以外，我們也可以多吃吃西紅柿。西紅柿里面富含的維生素C也十分豐富。我們每天可以吃一個西紅柿有利于防治雀斑，對于老年人來說也是非常好的一種食物。

除了獼猴桃、西紅柿之外，我們也可以多吃吃檸檬，用檸檬泡水喝也是很不錯的一種方式。黃瓜敷面膜也有利于淡斑。

二、怎么預(yù)防長老年斑

長老年斑除了我們年紀(jì)大這個原因之外，也有其他的原因。

比如如果化妝品成分殘留在臉上也是很容易導(dǎo)致我們長斑的，當(dāng)年紀(jì)大了之后就要減少化妝了，或者使用一些比較天然的化妝品，平時護(hù)膚品也盡量使用溫和的產(chǎn)品比較好。

除了用天然的護(hù)膚品以外，平時的補(bǔ)水也是非常重要，對于老年人來說平時一定要喝夠一定的水量，喝水也是需要注意的，晚上十點鐘之后最好就不要再喝水了。

老年人的皮膚不如年輕人那么有彈性，可以在洗臉的時候拍打自己的臉部，這樣子有利于保持皮膚的彈性。

如果朋友們長了老年斑的話其實不用過分擔(dān)心，因為這本來就是一個自然的變化，每個人都會變老的，但是自己平時可以多多注意做一些預(yù)防工作。

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