三款養(yǎng)生食譜老年人提高視力很有效

老年人如何提高視力，大家都知道，老年階段出現(xiàn)很多的疾病問題，所以一定要注意去調(diào)理體質(zhì)，減少一些疾病的發(fā)生，老年人視力下降是比較差行家的情況，如何提高視力，下面的這些食療方法是不錯的選擇，可以有很好的保健的作用。

一、核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。這道食譜對于養(yǎng)肝護肝來說有一定的好處，而且也可以有補氣血的作用，對于提高視力來說起到了很好的作用，而且也可以有緩解視力減退，近視等問題。

二、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。這些食材相互搭配的話，可以起到養(yǎng)血明目的作用，對于改善視力來說有好處，還能改善氣虛體質(zhì)，對于改善老年人視力下降有好處。

三、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。對于近視或者是視力下降還有一些眼睛不適的情況有調(diào)理的作用，還能提高視力。

上面的這些老年人提高視力的食譜，給大家介紹了幾種，這些食療的方法可以有提高人體免疫力的作用，對于養(yǎng)肝明目來說起到了很好的作用和效果，還能提高體質(zhì)，對于眼睛來說有一定的好處，大家可以試試。

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