老年人吃什么對(duì)視力好,推薦護(hù)眼食譜

老年人視力不好怎么辦，可以在日常生活中多吃一些對(duì)眼睛好的食物，而且也要?jiǎng)谝菁?，減少一些眼部不適的問(wèn)題出現(xiàn)。下面的這些對(duì)視力有好處的護(hù)眼食譜推薦給大家，可以有很好的保護(hù)眼睛的作用和效果。

枸杞南瓜雜米粥

原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。

制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火煮四十分鐘就可以了，或者是用壓力鍋煮更方便。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。這樣的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于養(yǎng)胃也有好處，含有的葉黃素可以有保護(hù)眼睛的作用，提高視力。

胡蘿卜木瓜牛奶羹

原料：胡蘿卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。

制法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。一定要注意的是木瓜一定要木瓜蒸熟再和牛奶一起混合使用，以免導(dǎo)致口感差的情況、

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：有自然的香甜味道，口感也非常好。而且對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)有好處，可以有養(yǎng)肝明目的作用，還能調(diào)理腸胃。

老年人吃什么食物對(duì)視力有好處?上面的這些具有護(hù)眼作用的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，這些食譜對(duì)于保護(hù)眼睛提高視力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。

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