老年人夏季降火氣的兩款養(yǎng)生食譜

老年人夏季降火氣的兩款養(yǎng)生食譜

夏季老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，煩躁等等的一些癥狀，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致夏季的一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生，比如說(shuō)腸胃不適等等。老年人如何防暑降溫?下面吃一些清熱解毒的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。

清拌茄子

配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。

做法：茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，然后撈出來(lái)放入鍋里蒸熟，放涼，把大蒜切碎，鍋里放入香油燒熱，放入花椒炸香，一起放入碗中，然后加入所有的調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。

功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。對(duì)于老年人出現(xiàn)的食欲不振，煩躁，等一些腸胃疾病的情況有改善的作用，而且也可以有 健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的好處。

熗拌什錦

配料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。

做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤(pán)備用。炒鍋燒熱，入植物油，放入花椒，炸出香味以后，放入蔥末和食鹽，味精，西紅柿一起攪拌均勻，然后放在燙過(guò)的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。

功效：生津止渴，對(duì)于健脾胃清熱解毒來(lái)說(shuō)有一定的好吃，而且也可以有很好的解毒的作用，對(duì)于調(diào)理脾胃不和的情況有改善的作用，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。

老年人吃什么具有夏季降火氣的作用，上面的這些家常食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有去火氣的作用，對(duì)于防暑降溫的情況來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以清熱解毒，健脾胃，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振的情況有改善的作用，可以試試。

夏季友哪些養(yǎng)生食譜？

周一 早點(diǎn)： 綠豆豆?jié){、老年人夏季養(yǎng)生食譜芝麻餅干 午餐： 三鮮炒雞雜、銀魚(yú)蘑菇鴨血兒童夏季養(yǎng)生粥食譜燒豆腐、小毛菜蛋花湯 午點(diǎn)： 赤豆糊、時(shí)令水果 早點(diǎn)：花生豆?jié){夏季有那些養(yǎng)生食譜、蔥油餅干 午餐：肉末蒜泥炒山芋粉、男性夏季養(yǎng)生食譜油燜茄子、魚(yú)頭平菇湯 午點(diǎn)： 蔥油畫(huà)卷、夏季一周養(yǎng)生食譜時(shí)令水果 早點(diǎn)：黃豆豆?jié){夏季養(yǎng)生保健食譜、香脆薄餅干 午餐：花色炒面條夏季養(yǎng)生食譜、筒子骨冬瓜湯 午點(diǎn)：山芋甜粥養(yǎng)生食譜、時(shí)令水果 早點(diǎn)：紅豆豆?jié){、夏季減肥養(yǎng)生食譜金麥黃蛋黃餅干 午餐：水蘿卜燒肉、筍瓜蘑夏季有哪些養(yǎng)生食譜菇炒青椒、生菜豆腐湯 午點(diǎn)：松子血糯老年人夏季養(yǎng)生食譜粥、時(shí)令水果 早點(diǎn)：黑豆豆兒童夏季養(yǎng)生粥食譜漿、動(dòng)物餅干 午餐：肉末蒸蛋、蝦皮夏季有那些養(yǎng)生食譜燒冬瓜、排骨海帶湯 午點(diǎn)：十錦菜粥男性夏季養(yǎng)生食譜、時(shí)令水果 本帖最后由 小牛津健康醫(yī)師 于 09-9-13 編輯 09-9-13 (洋洋休閑食品) 豆?jié){的改變的不錯(cuò)，就是天天早上還是餅干，希望再能換換夏季一周養(yǎng)生食譜就跟完美了 每天回家問(wèn)她們,今天中午吃的什么呀.都不知道的,要么就是說(shuō)青菜羅卜湯,哈哈,暈包. 豆?jié){是買(mǎi)現(xiàn)成袋裝，還是現(xiàn)磨 沈燁霏爸爸，你好！謝謝您的關(guān)注。 我們每天的豆?jié){都是我夏季養(yǎng)生保健食譜們食堂師傅當(dāng)天現(xiàn)磨的，衛(wèi)生、口感好夏季養(yǎng)生食譜、營(yíng)養(yǎng)均衡。請(qǐng)您放心喲...... 濤濤媽媽?zhuān)驗(yàn)樵琰c(diǎn)時(shí)間距離寶寶養(yǎng)生食譜在家早餐時(shí)間比較接近，為了避免和部分寶寶在家里夏季減肥養(yǎng)生食譜早餐的雷同（如：面包等），2餐早點(diǎn)就使用各夏季有哪些養(yǎng)生食譜種口味的餅干了..... 其實(shí)寶貝們非常喜歡喲..... 把孩子放在你們那上學(xué)，還不放心啊 ~HI~大家好，我們又見(jiàn)面啦，謝謝家長(zhǎng)的支持 本帖最后由 小牛津健康醫(yī)師 于 09-9-18 編輯 2009.9.21——9.25一周菜譜 早點(diǎn)：紅豆豆?jié){ 牛奶餅干 午餐：川芎香干炒肉絲 、 三鮮豆腐、 水蘿卜豬肚湯 午點(diǎn)：小籠包子 、 時(shí)令水果 早點(diǎn)：花生豆?jié){老年人夏季養(yǎng)生食譜、字母餅干 午餐：香酥雞翅、炒四兒童夏季養(yǎng)生粥食譜彩丁、草雞土豆湯 午點(diǎn)：三鮮片兒夏季有那些養(yǎng)生食譜湯、時(shí)令水果 早點(diǎn)：綠豆豆?jié){男性夏季養(yǎng)生食譜、動(dòng)物餅干 午餐：紅燒雞塊、番茄夏季一周養(yǎng)生食譜炒雞蛋、蝦皮紫菜湯 午點(diǎn)：赤豆紅棗夏季養(yǎng)生保健食譜粥、時(shí)令水果 早點(diǎn)：黃豆豆?jié){夏季養(yǎng)生食譜、披薩餅干 午餐：土豆燒牛肉、養(yǎng)生食譜香干炒西芹小青菜、 肉末豆腐湯 午點(diǎn)：奶油蛋糕夏季減肥養(yǎng)生食譜、時(shí)令水果 早點(diǎn)：黑豆豆?jié){夏季有哪些養(yǎng)生食譜、番茄餅干 午餐：紅燒鴨老年人夏季養(yǎng)生食譜腿、肉末豇豆 ... ∪▽∪夏季有哪些養(yǎng)夏季有那些養(yǎng)生食譜生食譜？↘⒑ば病乆 夏季吃了不上火男性夏季養(yǎng)生食譜——羊肉水餃 （加了蘿卜夏季一周養(yǎng)生食譜不上火） 羊肉、豬肉、水蘿卜、夏季養(yǎng)生保健食譜蔥姜、花椒、油、鹽等。 1、面和水以2:1的比例，把水分多次倒入面粉里，和成柔軟的面團(tuán)，一旁醒著備用； 2、羊肉放清水夏季養(yǎng)生食譜里浸泡一段時(shí)間，把血水浸泡出來(lái)，沖洗干凈后，切小塊； 3、豬肉和羊養(yǎng)生食譜肉的比例為3:7，把切小塊的肥瘦豬肉和羊肉夏季減肥養(yǎng)生食譜一起放絞肉機(jī)里絞成肉餡； 4、水蘿卜清洗干凈，花椒少量用開(kāi)水浸泡，冷卻后撇出花椒，只留花椒水，將小半碗花椒水分夏季有哪些養(yǎng)生食譜5-6次打入肉餡里，邊攪拌邊打水； 5、打好的肉餡里，加入生抽、適量鹽、一小勺老年人夏季養(yǎng)生食譜香油、兩大勺油攪拌均勻，水蘿卜切成絲； 6、剁碎后，用手攥出多余水分，和肉餡放一起，蔥姜切末后倒入肉餡里，一起攪拌均勻； 注意： 1、和面的時(shí)候，一半的水要一點(diǎn)點(diǎn)加入，和出滋潤(rùn)的餃子面； 2、根據(jù)自家口味，可以在羊肉里加入兒童夏季養(yǎng)生粥食譜少量豬肉一起絞碎，豬肉油性大，可以使肉餡更美味，當(dāng)然喜歡羊肉味道的夏季有那些養(yǎng)生食譜也可以使用純羊肉，這個(gè)隨自己口味，不愛(ài)吃羊肉味道的男性夏季養(yǎng)生食譜可以多放點(diǎn)豬肉，俺們按照羊肉七分夏季一周養(yǎng)生食譜豬肉三分的比例； 3、在肉餡里加夏季養(yǎng)生保健食譜入少量花椒水，可以去除羊肉的膻味，讓肉餡更美味，做好的餃子有灌湯； 4、水蘿卜做餡，蘿卜性寒涼，羊肉性溫?zé)?，正好中和，夏天吃了不上火?5、蘿卜切碎后，用手攥出一些水分，要不然和好的肉夏季養(yǎng)生食譜餡太稀不好包。 今日搜索熱養(yǎng)生食譜門(mén)關(guān)鍵詞 資料來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),如您發(fā)現(xiàn)有涉及版權(quán)問(wèn)題夏季減肥養(yǎng)生食譜請(qǐng)及時(shí)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將立即予以刪除， All Rights Reserved.版權(quán)所有: 每到炎熱的夏日，良多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且難呈現(xiàn)乏力疲倦夏季有那些養(yǎng)生食譜、胃脘不適等癥狀，無(wú)的人還難發(fā)男性夏季養(yǎng)生食譜生胃腸道疾患。那是因?yàn)?，熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(次如夏季一周養(yǎng)生食譜果維生素b1和維生素c)也會(huì)隨滅汗流掉不少，惹起水鹽代謝掉調(diào)；亦使 每到炎熱的夏日，良多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且難呈現(xiàn)乏力疲倦夏季有那些養(yǎng)生食譜、胃脘不適等癥狀，無(wú)的人還難發(fā)男性夏季養(yǎng)生食譜生胃腸道疾患。那是因?yàn)?，熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(次如夏季一周養(yǎng)生食譜果維生素b1和維生素c)也會(huì)隨滅汗流掉不少，惹起水鹽代謝掉調(diào)；亦使血液外形成胃酸所夏季減肥養(yǎng)生食譜必需的氯離女儲(chǔ)蓄削減，導(dǎo)致胃液酸度降低；大量出汗也會(huì)使體夏季有哪些養(yǎng)生食譜內(nèi)鉀離女過(guò)多喪掉；加之為了散熱，血液多集外于體表，而胃腸道供血削減；體內(nèi)蓄熱和出汗過(guò)多，也使胃腸道內(nèi)各類(lèi)老年人夏季養(yǎng)生食譜消化酶的性降低。那些劣性改變城市間接或間接地兒童夏季養(yǎng)生粥食譜惹起食欲減退和消化功能紊亂。若處置不好，亦會(huì)誘發(fā)其他一夏季有那些養(yǎng)生食譜些胃腸道疾患。果此，正在炎熱的夏日必男性夏季養(yǎng)生食譜需講究飲食調(diào)度，采納相當(dāng)無(wú)效夏季一周養(yǎng)生食譜的科學(xué)的法子。 鼎上酵素自然養(yǎng)生夏季養(yǎng)生保健食譜法則_夏季補(bǔ)腎食譜，苦味食物外所含無(wú)的生物堿具無(wú)消暑清熱夏季養(yǎng)生食譜、推進(jìn)血液輪回、舒馳血管等藥理做用。熱天恰當(dāng)吃些苦味食物，不只能清心除養(yǎng)生食譜煩、醒腦提神，且可促進(jìn)食欲夏季減肥養(yǎng)生食譜、健脾利胃。 啤酒：啤酒外含無(wú)豐碩的氨基酸、卵白夏季有哪些養(yǎng)生食譜量、糖、礦物量及其它無(wú)害人體健康的成分，素?zé)o液體面包之毀。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、老年人夏季養(yǎng)生食譜解渴、行咳、利尿、消弭委靡、恢復(fù)體力等做用，實(shí)為夏日理想的飲料。 苦瓜：取其兒童夏季養(yǎng)生粥食譜未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能夏季有那些養(yǎng)生食譜肉炒、燒魚(yú)，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具無(wú)刪食欲、幫消化、除熱男性夏季養(yǎng)生食譜邪、解疲憊、清心明目等做用。 苦筍：苦筍夏季一周養(yǎng)生食譜味道苦外帶甜，性涼而不寒，具無(wú)消暑解毒、夏季養(yǎng)生保健食譜健胃消積等功能。人們常用苦筍、排骨、青夏季養(yǎng)生食譜菜等本料做成多類(lèi)佳肴，味美可口，可謂夏日蔬外上品。 此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦養(yǎng)生食譜味食物亦可酌情選用。當(dāng)寄望的是，食用苦味食物不宜過(guò)量，不然可能惹起惡夏季減肥養(yǎng)生食譜心、吐逆等癥狀。 寄望填補(bǔ)鹽夏季有哪些養(yǎng)生食譜分和維生素 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉喪掉比力多，故當(dāng)正在填補(bǔ)老年人夏季養(yǎng)生食譜水分的同時(shí)，寄望填補(bǔ)鹽分。每天可飲用一些鹽開(kāi)水，以連結(jié)體內(nèi)酸堿平衡兒童夏季養(yǎng)生粥食譜和滲入壓相對(duì)不變。養(yǎng)分學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每夏季有那些養(yǎng)生食譜天能填補(bǔ)維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，那樣可削減體內(nèi)糖類(lèi)男性夏季養(yǎng)生食譜和組織卵白的耗損，無(wú)害于人體健康。故正在夏日當(dāng)多吃一些富夏季一周養(yǎng)生食譜含上述養(yǎng)分成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄夏季養(yǎng)生保健食譜、豆類(lèi)及其成品、動(dòng) ... 你其中一位老夏季有那些養(yǎng)生食譜師的名字 駕駛執(zhí)照最后男性夏季養(yǎng)生食譜四位數(shù)字 : 美食總是誘得夏季一周養(yǎng)生食譜我們胃口大開(kāi)?？上?，每每飽餐一頓后，又難免出現(xiàn)胃脹等夏季養(yǎng)生保健食譜消化不良的感覺(jué)，不僅難受，更糟糕的是暴食之后，一過(guò)秤，又是積了一身脂肪。如果您也有以夏季養(yǎng)生食譜上這些擔(dān)憂(yōu)，不妨試試用以下6種養(yǎng)生食譜健康食品來(lái)解除困擾。 第 ... 美食總是誘得夏季一周養(yǎng)生食譜我們胃口大開(kāi)。可惜，每每飽餐一頓后，又難免出現(xiàn)胃脹等夏季養(yǎng)生保健食譜消化不良的感覺(jué)，不僅難受，更糟糕的是暴食之后，一過(guò)秤，又是積了一身脂肪。如果您也有以夏季養(yǎng)生食譜上這些擔(dān)憂(yōu)，不妨試試用以下6種養(yǎng)生食譜健康食品來(lái)解除困擾。 流行指數(shù)：★夏季有那些養(yǎng)生食譜★★★★ 番茄能夠大幅減少患男性夏季養(yǎng)生食譜胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的夏季一周養(yǎng)生食譜維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防夏季養(yǎng)生保健食譜癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等夏季養(yǎng)生食譜心血管疾病的患者的健康更為有益。 臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化養(yǎng)生食譜研究所研究人員認(rèn)為，番茄內(nèi)的番茄紅素具夏季減肥養(yǎng)生食譜有強(qiáng)力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密夏季有哪些養(yǎng)生食譜度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預(yù)防心血老年人夏季養(yǎng)生食譜管疾病的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具兒童夏季養(yǎng)生粥食譜有強(qiáng)力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列夏季有那些養(yǎng)生食譜腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：人們最好男性夏季養(yǎng)生食譜每天吃一兩個(gè)新鮮番茄，或補(bǔ)充番茄汁夏季一周養(yǎng)生食譜等番茄制品。高血壓或心臟病等夏季養(yǎng)生保健食譜心血管疾病患者，則宜進(jìn)食不加鹽或不含夏季養(yǎng)生食譜鹽的番茄汁或番茄制品。 堅(jiān)果，它不僅可以提養(yǎng)生食譜高好的膽固醇，并能降低血液中夏季減肥養(yǎng)生食譜的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病夏季有哪些養(yǎng)生食譜的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦老年人夏季養(yǎng)生食譜物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。 長(zhǎng)壽之果：松仁的脂肪兒童夏季養(yǎng)生粥食譜成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因夏季有那些養(yǎng)生食譜膽固醇增高而引起心血管病的作用。 腎之果：板栗富含男性夏季養(yǎng)生食譜柔軟的膳食纖維。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗，每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛，腰腿無(wú)力最好。 抗癌堅(jiān)果：杏仁甙受酶的作夏季一周養(yǎng)生食譜用是生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。南太平洋斐濟(jì)人最夏季養(yǎng)生保健食譜愛(ài)吃杏和杏制品，被稱(chēng)為“無(wú)癌長(zhǎng)壽國(guó)”。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇夏季養(yǎng)生食譜、適合老人和體弱者。 心臟之友：開(kāi)心果主養(yǎng)生食譜要含單不飽和脂肪酸，這類(lèi)脂肪很穩(wěn)定，所以開(kāi)心果不像其夏季減肥養(yǎng)生食譜他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機(jī)會(huì)?？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開(kāi)心夏季有哪些養(yǎng)生食譜果相當(dāng)于吃了1。5克單不飽和脂肪。 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：葵花子老年人夏季養(yǎng)生食譜也是瓜子中的佼佼者?？ㄗ雍笑聝和募攫B(yǎng)生粥食譜-胡蘿卜素

夏季有哪些養(yǎng)生食譜

一、薏仁糙米粥
功效：
薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
原料：
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個(gè)
做法：
1、先將豬肚用水洗凈，切成細(xì)絲。2、然后將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減，熬煮成粥。
二、川貝雪梨燉豬肺
功效：
補(bǔ)肺養(yǎng)氣、鎮(zhèn)咳除痰。
原料：
豬肺250克，川貝母12克，雪梨1個(gè)，冰糖5克。
做法：
1、豬肺反復(fù)漂洗干凈，切成中塊。雪梨去皮去蕊，切成4塊。川貝母淘洗干凈。2、將所用用料置于燉盅，加入適量沸水，燉盅加蓋，隔水燉之。3、待鍋內(nèi)水開(kāi)后，先用中火燉60分鐘，然后再用小火燉120分鐘即可。4、燉好后，隔除藥渣，用油、鹽、味精調(diào)味，喝湯吃肉。
三、姜汁菠菜
功效：
食療功效菠菜味甘，性涼，能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱瀉火，用于陰虛便必，消渴、肝血虧虛、貧血，以及肝陽(yáng)上亢所至的目赤、頭痛，便秘和高血壓。老年人食可增進(jìn)食欲。原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法：
菠菜從中剖開(kāi)，入沸水中斷生，撈出瀝水，淋芝麻油拌勻，放盤(pán)中。將生姜去皮，切成細(xì)末入碗中，加鹽、醬油、醋，味精調(diào)成姜汁。將菠菜、姜計(jì)分盤(pán)同時(shí)上桌，吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁。
二、推薦夏季養(yǎng)生湯食譜
第一：營(yíng)養(yǎng)牛骨湯
材料：牛骨頭、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥、黑胡椒、食鹽
做法：
1、經(jīng)牛骨頭斬?cái)?，然后清洗干凈，放入開(kāi)水之中熬煮五分鐘左右，然后取出清洗干凈，并且瀝干水分。
2、將紅蘿卜去皮之后切塊，椰菜也切塊，洋蔥去除外衣之后切塊;
3、在熱鍋之中加入食用油，然后放入洋蔥爆炒，隨后加入清水。煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的食材，然后熬煮三個(gè)小時(shí)，起鍋之前加入食鹽調(diào)味即可。
功效：這道菜譜比較適合孕婦來(lái)食用哦，不僅能夠開(kāi)胃，同時(shí)還能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
第二：銀耳竹笙湯
材料：白木耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖
做法：
1、將白木耳放在清水之中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后撈出清洗干凈，并且去除根蒂之后撕成小朵備用。
2、將竹笙放入清水中浸泡二十分鐘，撈出之后切成小段，放入開(kāi)水之中焯一遍。
3、將準(zhǔn)備好的百合。紅棗。枸杞還有蓮子洗干凈，然后放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的白木耳還有竹笙，加入適量的青海歲之后進(jìn)行熬煮。
功效：這操夏季養(yǎng)生湯具有很好的滋補(bǔ)氣血，增加身體抵抗力的作用，特別適合那些夏天食欲不振的人群。銀耳中含有豐富的膠質(zhì)、維生素還有氨基酸，對(duì)于補(bǔ)充氣血效果很好;蓮子則是具有安神補(bǔ)益的作用;百合則是潤(rùn)肺以及補(bǔ)虛。

夏季容易上火，有那些比較養(yǎng)生的食譜·

夏天吃什么降火。 水果敗火番茄切片盛盤(pán)，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用。敗火，也很好吃的。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。蔬菜敗火冬瓜 性冷的食物，如蘿卜、蓮子、苦瓜、甘藍(lán)菜、花椰菜
求采納

最適合夏季能降火氣的養(yǎng)生粥

夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，所以夏季一定要做好防暑降溫的工作，根據(jù)自己不同的體質(zhì)來(lái)選擇不同的養(yǎng)生方法，夏季多喝水，吃一些去火氣的食物比較好，下面的這些夏季降火的養(yǎng)生粥推薦給大家，可以有很好的降火氣的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。

1、苦瓜粥

做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，鹽3克。將苦瓜去瓤，切成小塊備用。將淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開(kāi);放入苦瓜丁、冰糖、食鹽;轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥?？喙峡梢杂星鍩峤舛窘馐畹淖饔茫€能補(bǔ)氣血，對(duì)于補(bǔ)腎明目有好處，苦瓜煮粥的話(huà)適合夏季食用，對(duì)于出現(xiàn)的痢疾還有中暑發(fā)熱的情況有改善的作用，還能降火氣。

2、三豆粥

做法：用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。

功效：可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來(lái)，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆具有清熱利尿的作用，還能消腫，黑豆可以解毒除煩，這樣的養(yǎng)生食譜還能有很好的消暑清熱解毒的作用，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

3、西瓜皮粥

做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，然后放入西瓜皮和粳米用大火煮開(kāi)，小火煮成粥放入白糖即可。

最適合夏季一些降火氣的養(yǎng)生粥，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的清熱解毒除煩的作用，對(duì)于夏季消暑有好處，這些養(yǎng)生粥最適合夏季食用，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/2701.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季老年人飲食的注意事項(xiàng)

下一篇: 夏季老年人去濕氣解毒的食譜