中老年人小腿抽筋的原因有哪些

中老年人小腿抽筋的原因有哪些

在我們的生活中相信大家一定是有過小腿抽筋的現(xiàn)象，這是會給我們的行動帶來非常大的不便，中老年人也是小腿抽筋的爆發(fā)人群，那么，到中老年人出現(xiàn)小腿抽筋的原因都是有哪些呢?

1、下肢動脈硬化閉塞癥

對于經常小腿抽筋，而且在夜間會加重的中老年人來說，很多人都是會認為是缺鈣導致的，所以就是會長期而且大量的補鈣，其實這是會延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

2、腰椎間盤突出癥

而且據臨床調研，對于演技派推出的患者當中，發(fā)生小腿抽筋是發(fā)生率是可高達70%。

3、脊柱退行性病變

而且隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發(fā)生退行性改變，像骨質增生等，因為脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，就是會導致發(fā)生腿抽筋。

4、藥物性腿抽筋

很多人都是會因為服用一些抗生素像阿奇霉素是會導致我們出現(xiàn)腿抽筋的狀況，所以對于服用這些藥物的中老年人來說，是要注意一些藥物的注意事項和不良的反應。

5、營養(yǎng)性腿抽筋

我們如果是身體出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，也是會出現(xiàn)肌肉痙攣的狀況，尤其是對于維生素Bl缺乏的時候是會更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

6、衰老性腿抽筋

老年人是會隨著年齡的增長，身體的各個器官也是會出現(xiàn)衰退的狀況，所以腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

7、其他方面

我們如果是寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也是會引起我們的小腿抽筋。

中老年人是要很好的注意保養(yǎng)自己的身體，身體狀況本身就是在不斷的惡化，我們是需要更好的注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃一些營養(yǎng)性的食物，也是可以進行一些適當的運動鍛煉，經常按摩我們的腿部，這樣就是可以很好的避免小腿抽筋。

中老年人小腿容易抽筋的3點原因，你了解嗎？不妨看看

不少中老年人都容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，而且當抽筋現(xiàn)象比較嚴重的時候，還容易出現(xiàn)“轉筋”的情況，這對中老年人的身體 健康 會產生一定的影響。小腿抽筋的現(xiàn)象比較常見于夜間睡覺、清早起床以及下午的時候，而引起小腿抽筋的原因是多方面的，可能是身體正常的老化現(xiàn)象，也有可能是疾病所致。為什么中老年人小腿容易抽筋？或許與這3點脫不了干系，不妨看看。

1.雙腿保暖措施不到位
如果雙腿的保暖措施做得不到位，也是有可能讓小腿出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。尤其是到了天氣比較寒冷的季節(jié)，在無身體疾病的情況下，小腿抽筋的原因或許就和天氣寒冷有關。當天氣溫度開始下降的時候，人的身體皮膚也會有所下降。如果不能對身體部位進行有效的保暖，就容易讓血管在寒冷的溫度下發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，從而誘發(fā)小腿抽筋。

2.身體缺鈣
當身體缺鈣的時候，小腿也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，并且這一現(xiàn)象多發(fā)生于中老年人。隨著人年紀的不斷增長，身體吸收鈣的能力也會有所降低，并且骨骼中的鈣質容易流失，雙腿更容易受到傷害。如果是因為此種原因引起的小腿抽筋，或許就需要中老年人多注意運動，通過運動的方式來增強身體免疫力和抵抗力。除此之外，還需要注意給身體補鈣，并保證充足的睡眠時間。

3.身體太過疲勞
當身體長期處于比較疲勞的狀態(tài)并且得不到休息的時候，也容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。身體在疲勞的狀態(tài)下，身體的恢復能力和抵抗能力也會有所降低，并且中老年人的身體素質并不是很好。因此，當身體疲勞的時候，小腿也就容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象了。

中老年人 小腿抽筋是什么原因

你好，這種情況可能是鈣質缺乏引起的。因為年齡的關系，對于鈣質的吸收降低，所以我建議你可以適當補充鈣質，可以服用長老年高鈣片，樂力等鈣制劑，同時平時飲食多吃一些含有鈣質較多的海產品，同時避免劇烈運動，注意腿部保暖。

老人小腿抽筋是怎么回事？

老人年紀大了，夜間睡覺時小腿可能常常抽筋，非常難受。有人說是缺鈣，但是吃了鈣片，也不一定見效。那么 小腿抽筋，醫(yī)學上稱為腓腸肌痙攣。老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生間歇性跛行的癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會加重，發(fā)作的次數會明顯增多，發(fā)作的時間也會逐漸延長。 由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現(xiàn)骨質疏松，補鈣是很有必要的。但因血管發(fā)生動脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，補鈣是無效的，必須用藥對癥治療。同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。 的相關介紹，在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥是非常重要的，在此基礎上還要注意休息，注意腿部保暖問題，睡眠時要蓋好被子，使腿部處于溫暖環(huán)境中。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，以促進局部血液循環(huán)。合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的問題。

老年人經常腿抽筋是怎么回事

相信不少人都遇到過腿抽筋的情況，特別是老年人，更是常常在夜里發(fā)生腿抽筋。通常人們認為腿抽筋的原因多半是缺鈣，然而有時補鈣后卻并未見抽筋的現(xiàn)象有所緩解，那么，這是為什么呢？
老年人腿抽筋不一定是缺鈣，也可能是患了下肢動脈硬化閉塞癥。據中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院心血管外科主任醫(yī)師陳志強介紹，下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。在該病初期，有些老人會出現(xiàn)下肢腫脹、發(fā)涼、抽筋、疼痛等癥狀，嚴重時會出現(xiàn)間歇性跛行。間歇性跛行的表現(xiàn)是，病人在不走路時沒有明顯的不適，但一走路患病下肢就會出現(xiàn)酸脹不適感，不得不停下來休息，休息一段時間后這種不適感消失，又可以繼續(xù)走路。
中南大學湘雅醫(yī)院老年醫(yī)學中心主任醫(yī)師許宏偉也表示，腿抽筋，醫(yī)學上稱“腓腸肌痙攣”。老人腿痛抽筋，其實與缺鈣關系不大，更多與身體機能老化有關。如老人血管動脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋；再如老人腰椎間盤突出。據統(tǒng)計，腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋發(fā)生率高達70%。隨著年齡增長，老人脊柱發(fā)生退行性改變，因脊神經根受壓和血流量下降，會發(fā)生腿抽筋。除此之外，藥物也會成為腿抽筋的一個因素，如降壓藥中的利尿劑，其在增加尿液排泄量的同時也會導致體內鉀元素流失，使老人因缺鉀而腿抽筋。老人腿抽筋，最好咨詢醫(yī)生，檢查是否由藥物造成。
發(fā)生腿抽筋應該怎么辦？山東省千佛山醫(yī)院神經內科、睡眠醫(yī)學中心主任醫(yī)師唐吉友表示，如果發(fā)生了腿抽筋，可以采取伸展牽拉局部肌肉的方法緩解：在腳踝處彎曲腳，使得腳趾指向脛骨，從而起到牽拉小腿腓腸肌的效果；或者采取站姿，身體努力向前傾，也可以緩解抽筋。
如果發(fā)生次數較多，還可以嘗試睡前用熱水泡腳、按摩腿部肌肉等辦法來放松身體，能起到一定的預防效果。同時，生活中要注意飲食均衡，多進行戶外活動，但要注意適度，并且循序漸進。此外，唐吉友還建議，如果抽筋過于頻繁，每次痙攣程度都比較嚴重而持久，甚至影響到睡眠和生活，就要盡快到醫(yī)院就診。
本文由北京大學第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經內科副主任醫(yī)師尹鐵倫進行科學性把關。專家擅長腦梗死、高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、癲癇、周圍神經損害、顱內感染等疾病的診治。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/3005.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人做拉筋要注意什么事項

下一篇: 老年人尿失禁如何預防