夏季老人睡眠不好的原因(老人失眠是什么原因引起的？)

夏季老人睡眠不好的原因

人的年紀大了就很容易出現(xiàn)睡眠質量不好的情況，隨著年紀不斷增長，這種現(xiàn)象會變得越來越嚴重，如果睡眠時間低于五個小時，那么大家就應該引起重視，情況已經非常嚴重，造成老人夏季睡眠不好的原因有很多，大家應該好好了解清楚。

1、生理因素

老人年紀大了，所以神經細胞也會變的越來越少，睡眠是腦部活動現(xiàn)象中的一種，由于老年人的神經細胞變少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

2、心理社會因素

很多社會因素都會引起老人出現(xiàn)痛苦，焦慮，憂傷，不安的情緒，會讓老人出現(xiàn)失眠癥狀，最主要的表現(xiàn)就是入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上/床許久、輾轉反側，就是睡不著?；蛘邉倓偹?，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒后再難以入睡。

3、環(huán)境因素

這也是造成老人睡眠不好的主要原因，像鄰居比較吵鬧，居住環(huán)境嘈雜，周圍有很多噪音，都會造成老人沒辦法很快進入睡眠。環(huán)境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

4、藥物因素

如果在睡覺之前服用了一些會引起大腦興奮的藥物，就會造成老人難以進入睡眠，像一些治療哮喘的藥物，治療肺結核的藥物等就很容易出現(xiàn)這些副作用。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起噩夢，擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數(shù)，造成再度入睡困難。

上面給大家介紹的就是夏季老人睡眠不好的原因，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，老人出現(xiàn)睡眠不好的情況就應該找到真正的原因對癥治療，否則會讓自己的身體健康情況變得越來越不好，除了上面這些原因，精神疾病，全身性疾病，夜尿增多，睡眠恐懼，白天睡的時間太長等等都是造成老人夏季晚上沒辦法入睡的原因。

老人失眠是什么原因引起的？

睡眠這個問題在每個年齡階段都存在，特別是對老人而言，隨著身體的各項機能的下降，引發(fā)老人的睡眠障礙，主要表現(xiàn)就是失眠。老人失眠的主要原因就是因為神經失控，大腦活力下降，經常在睡眠中出現(xiàn)各種各樣的問題。而且年齡大的人，大部分都會患有肢體運動綜合癥，有的時候晚上睡覺時會出現(xiàn)肢體異常行為，導致晚上經常被驚醒，睡眠質量也下降了。

身體因素導致失眠

人的一生有三分之一的時間基本都是在睡眠中度過的，所以睡眠對人體非常重要。但是因為老年人年齡增長，控制睡眠的松果體素分泌的減少，對睡眠的調節(jié)能力減弱，所以老年人會出現(xiàn)失眠的情況。另一方面，老年人如果居住的環(huán)境比較安靜，那么就不容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，相反環(huán)境嘈雜則會增加失眠的比率。而且如果老年人焦慮太多，擔心子女或者生活也會增加失眠的幾率。

如何解決失眠問題

身邊有一位75歲的李婆婆，年輕的時候一上床就能睡著，而且可以睡到七八個小時。但是自從十年前開始一個人生活開始，晚上八點左右就上床了，但是呃呃熬兩三個小時才能入睡，第二天五點左右就醒了。而且李婆婆擔心晚上沒有睡夠，對身體不好，所以下午要補睡兩三個小時。所以對于老人來說，要調整好自己的作息時間，晚上睡不著就不要早睡，可以泡泡腳，看看電視再去睡覺。

時刻關心老年人的心理健康

除此之外，老年人還要特別注意飲食調節(jié)，可以服用百合和龍眼等有安眠作用的食品。另一方面，老年人不要因為年紀大了就懶得動，可以稍微做一些活動，例如參加老年人舞蹈，或者太極慢跑等運動，不僅鍛煉身體還可以放松心情。

老年人晚上睡不著覺，是怎么回事，身體沒勁？

老年人晚上睡不著覺。應該屬于神經衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的，這種情況可以服用安神補腦液和谷維素進行治療，最好也要多服用一些維生素b.睡覺之前喝一杯牛奶。同時要加強身體的體育鍛煉。睡覺之前不要喝濃茶。

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