老人嗜睡的一些預(yù)防方法

老人嗜睡的一些預(yù)防方法

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體的各項(xiàng)技能也是會(huì)逐漸的退化，所以老年人都是會(huì)患上各種疾病，所以在日常生活中是需要很好的注意一些預(yù)防疾病，老年人在生活中經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)嗜睡的狀況，腦梗塞也是會(huì)嗜睡，所以我們就是來(lái)看看怎么預(yù)防嗜睡。

一、合理的飲食

高血壓是會(huì)導(dǎo)致我們腦梗塞，而腦梗塞是會(huì)引起老年人出現(xiàn)嗜睡的狀況，所以大家在生活中是要多食用一些可以幫助降血壓的食物，我們是可以多吃谷類食物，像桃子、香蕉、菠菜、毛豆、土豆等食物因?yàn)楦缓涬x子，所以能夠很好的降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。飲食清淡，少吃糖，適量的吃一些瘦肉、魚和禽蛋，能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，降低血脂。

二、經(jīng)常鍛煉

我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是要將運(yùn)動(dòng)作為生活習(xí)慣，積極的鍛煉是能夠很好的降低身體的脂肪含量，也是可以減少膽固醇的沉積，有利于控制體重，這樣也是可以很好的預(yù)防嗜睡的狀況，老年人的鍛煉應(yīng)該量力而行，選擇合適自己的鍛煉方式。主要應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主。像散步，慢跑，太極拳，八段錦等都是很好的保持身體活力的鍛煉方式。條件的允許的老年人也可以嘗試游泳等運(yùn)動(dòng)。

三、良好穩(wěn)定的情緒

常言道，笑一笑，十年少。樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒，是永葆青春的良藥。每天保持愉悅的心情，放寬心，舒暢和平衡的心態(tài)，能夠身體重新煥發(fā)活力，改善人的精神面貌。我們?cè)谏钪袑?duì)于各個(gè)方面都是要積極的進(jìn)行保養(yǎng)，是要定期的進(jìn)行檢查，是要很好的控制血脂，血糖和血壓。要抽煙喝酒，都是有利于老人擺脫嗜睡的狀況。

老年人在生活中嗜睡多是因?yàn)樯眢w狀況下降的一種表現(xiàn)，在生活中多方面進(jìn)行保養(yǎng)工作，這樣也是可以使得老年人在生活中更好的安度晚年，老年人在生活中是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善身體狀況。

老人常犯困的原因是什么？老人養(yǎng)生如何合理休息？

你好。老年人自然睡眠時(shí)間減少，如果常出現(xiàn)嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等?？捎盟幹委?。老年降三高黃金套餐魚油軟膠囊：血粘偏高，晨起頭暈、晚上清醒、午后犯困，防治動(dòng)脈粥樣硬化，降低膽固醇，預(yù)防老年癡呆等。銀杏磷脂軟膠囊：1、調(diào)節(jié)血脂，對(duì)抗血小板聚集，改善血液粘度，預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。平時(shí)多帶老人到戶外散步，運(yùn)動(dòng)。

80歲老年人白天嗜睡是怎么回事？

中醫(yī)稱嗜睡為多寐證，其特點(diǎn)是：不論晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，喚之能醒，醒后復(fù)睡。中醫(yī)認(rèn)為嗜睡是陰氣太盛，陽(yáng)氣虛弱以及脾虛等病因所致。中醫(yī)分兩型治療：
脾虛濕重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術(shù)各10g，厚樸6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽(yáng)氣虛衰型：年老體弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤(rùn)。方用附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯加減：制附子6g，黨參15g，白術(shù)10g，干姜6g，黃芪15g，當(dāng)歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
并可用針灸或耳針等綜合治療之。
西醫(yī)認(rèn)為老年人嗜睡，多見由腦動(dòng)脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關(guān)于中風(fēng)的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍，所以不在此討論。下面談?wù)剟?dòng)脈粥樣硬化：人身的大小動(dòng)脈，隨年齡的增長(zhǎng)而動(dòng)脈內(nèi)逐漸有膽固醇等脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上，形成粥樣斑塊，使動(dòng)脈管腔變小，血流不暢，稱為動(dòng)脈粥樣硬化。
(1)腦動(dòng)脈硬化時(shí)，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動(dòng)脈進(jìn)一步硬化，可引起中風(fēng)(腦血栓等)，有的可成癡呆等。
引起嗜唾主要原因有以下四種：其一，環(huán)境因素。老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系環(huán)境因素所致，就應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng)，使老年人感到生活充實(shí)而有意義，去掉孤獨(dú)、寂寞感。其二，身體因素。老年人體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時(shí)主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡，而其他癥狀如發(fā)燒、白細(xì)胞增多等，反而不甚明顯。因此，家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況，應(yīng)及時(shí)找內(nèi)科醫(yī)生做檢查，謹(jǐn)防延誤治療。其三，藥物因素。主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng)，另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜眠中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對(duì)嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用。其四，腦部因素。當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都會(huì)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，以便及早診斷，

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