老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障

老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障這種疾病對(duì)于我們大家來說應(yīng)該是非常的熟悉的，因?yàn)槿粘Ｉ钪泻芏嗟呐笥褌冊(cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀了，尤其是老年人更是病發(fā)非常嚴(yán)重的群體，那么老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障?相信大家都是比較關(guān)注的，我們一起來看看。

減少在陽光下的暴露時(shí)間。盡量減少眼睛接受紫外線照射的時(shí)間。夜晚看書或看報(bào)最傷眼睛，因此要盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間，避免過度疲勞。平時(shí)注意保持穩(wěn)定的情緒，合理的控制情緒，避免情緒的波動(dòng)，就可以減少眼壓升高的次數(shù)，降低老年性白內(nèi)障的危害。還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。其實(shí)我們老年朋友們?cè)谏钪幸彩强梢酝ㄟ^合理飲食來預(yù)防白內(nèi)障這種病癥的，建議我們老年朋友們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常性的補(bǔ)充一些維生素C、B族、E及微量元素，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)白內(nèi)障。

另外，在生活中想要更好的預(yù)防白內(nèi)障這種疾病，我們老年人朋友們?cè)谏钪羞€需要注意控制好自己的體重，如果過于肥胖也是很容易引發(fā)老年人白內(nèi)障的癥狀的，避免接觸一些對(duì)神經(jīng)有刺激性作用的食品。忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料?？刂蒲?、血壓，保持良好的心肺功能。預(yù)防脫水。人在脫水的情況下會(huì)導(dǎo)致人體的代謝功能紊亂，進(jìn)而損害眼睛的晶體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。因此老年人要特別注意補(bǔ)水?？刂剖雏}的攝入量研究證實(shí)，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，故主張低鹽飲食。

老年人在生活中如何預(yù)防白內(nèi)障的癥狀?相信我們大家通關(guān)上面的這些介紹，對(duì)于老年人在日常生活中預(yù)防白內(nèi)障的一些好方法也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，老年人在生活中預(yù)防白內(nèi)障的好方法也是非常多的。

昆明老年性白內(nèi)障的防治有哪些相關(guān)事項(xiàng)？

　凡是各種原因如老化、遺傳、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，多見于40歲以上，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。那么，老年人預(yù)防白內(nèi)障需要注意什么？下面介紹老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)。
1、多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。
2、避免過于強(qiáng)烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時(shí)太陽，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10％，戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。在陽光照射強(qiáng)烈時(shí)，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。
3、補(bǔ)充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
4、限制熱量攝入：過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30％左右。因?yàn)檫^胖者會(huì)產(chǎn)生過量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可增加白內(nèi)障發(fā)病率。

老年人的白內(nèi)障如何預(yù)防？

老年人預(yù)防白內(nèi)障需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，就是注意精神調(diào)控，遇事應(yīng)該泰然處之，心胸寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等的興趣來陶冶情操。多與年輕人交談，能夠分散對(duì)于不愉快事情的注意力，能夠激起旺盛的生活熱情，起到阻止和延緩白內(nèi)障進(jìn)展的作用。
第二點(diǎn)，需要注意加強(qiáng)用眼衛(wèi)生。平時(shí)不要用手去揉搓眼睛，不要使用不潔的手帕毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)該適當(dāng)放松，久坐的工作者應(yīng)該間隔一到2小時(shí)起身活動(dòng)十到十五分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，要做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。
第三點(diǎn)，需要注意積極防治慢性疾病。包括：眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最容易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情進(jìn)一步發(fā)展，飲食上也要多多注意，要多食用富含豐富蛋白質(zhì)、鈣、微量元素的食物。

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