生活中老年斑的一些調(diào)理方法

許多的老年朋友們在生活中出現(xiàn)了老年斑以后一般都不會非常的重視了，其實這種做法是錯誤的，因為老年斑是很容易引發(fā)其他的一些皮膚性的疾病的，所以我們老年朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了老年斑的情況，那么是需要適當?shù)倪M行調(diào)理的。

其實我們老年朋友們也是可以適當?shù)氖褂靡恍┗瘖y品來緩解老年斑的癥狀的，但是一定要挑選適合自己膚質(zhì)的化妝品，不然也是會有副作用的。市場上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等癥狀。要少曬太陽，適當參加體育活動，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會加劇老年斑的生長。最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素e能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素e外，還可多吃含維生素e豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物?？赏ㄟ^調(diào)整飲食來預防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，另外，建議我們老年朋友們是適當?shù)氖秤靡恍﹦游锔闻K，這樣既可以幫助我們大家補充維生素A，更是可以起到不錯的緩解老年斑的作用的。

上面我們詳細的了解了許多的調(diào)理老年斑的好方法了，所以我們老年朋友們就是可以將上面的這些好方法記住的，這樣以后我們老年朋友們在生活中出現(xiàn)了老年斑的癥狀以后，就是可以通過上面的這些好方法來調(diào)理皮膚的，效果是非常不錯的。

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