春季濕氣重,這樣做幫助老人祛濕

春季濕氣重,這樣做幫助老人祛濕

在春季的時候我們會發(fā)現，這時候濕氣是比較重的，主要是由于雨水天氣增多所導致的，在這時候我們就容易產生各種的身體不適，特別是對于老人健康影響很大，所以我們在平時就要注意合理方法改善，一起看看春季老人如何祛濕比較好。

煲湯祛濕

在春季的時候我們要注意，首先老年人需要使用茯苓、蓮子、芡實、薏米、扁豆、赤小豆、白術、木棉花、雞蛋花、冬瓜、布渣葉、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛濕良藥入藥膳，每天喝一點祛濕湯，濕氣全趕走，這樣可以幫助我們很好的改善濕氣重的情況，這對于老年人來說是很有好處的。

拔罐按摩泡腳祛濕

春季的時候我們還可以選擇拔火罐，通過這樣的方法就可以疏通體表絡脈，祛除濕氣。還要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位幫助排濕。還可用艾葉、蒼術、石菖蒲等燥濕健脾、祛風散寒的中藥材湯劑泡腳，以促進濕氣排出，對于我們的身體健康會有幫助，可以很好的解決濕氣重的情況，這樣對我們人體健康也會有好處。

佩戴祛濕香囊

除了上面推薦的方法，老年人還可以選擇的就是使用中藥制成的香囊，這樣也是可以化濕避穢、預防感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾葉、肉桂等粉碎至綠豆大小，佩于胸前或腰間，這樣對我們祛濕有好處，可以很好的改善身體不適，大家不要錯過。

上面給大家介紹的幾種效果不錯，我們能夠通過這樣的方法來幫助老年人祛濕，濕氣重的情況對老年人健康影響很大，在春季的時候這樣的問題更常見，所以在平時就需要合理的方法解決才行，上面推薦的幾招效果不錯，我們不能錯過。

春季陰雨天濕氣重，有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果？

1、飲食療法除濕

食療有效去除濕氣，方便實用。在日常飲食中，吃有除濕、排毒、消腫、利尿效果的食物，可以起到很好的除濕效果，但要長期堅持吃有除濕效果的食物。常見的飯菜有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、干比除濕湯、玉米胡子湯等。

2、運動汗快速除濕

適量運動能緩解人體壓力，排出體內代謝廢物，將體內濕氣等排出體外。運動少的人通常體內濕氣比較重，體內濕氣越重，就越不想運動，導致身體懶惰、肥胖等。適當的運動不僅能使身體強壯，還能緩解肌肉壓力，促進體內血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，加快體內尾氣排放。

3、在熱水中泡腳

用熱水泡腳對刺激腳部血液、促進血液循環(huán)、加速新陳代謝、去除濕氣有一定作用。但是不要流汗，額頭上稍微出汗就可以了。將小葉浸泡在水里，可以加快體內血液循環(huán)，促進皮膚新陳代謝，使體內的濕氣更快地排出體外。另外，艾葉本身具有祛寒、止血、祛濕酸、消腫、滅菌疫苗等作用。

1、濕氣是中醫(yī)理論的概念。中醫(yī)認為，自然界氣候潮濕，食肉等是濕氣的來源，濕氣過重容易傷陽氣。我認為可以通過食物、住處調節(jié)濕氣。

2.舌苔看起來又白又厚，看起來又滑又水潤，意味著體內有寒冷。如果舌苔粗糙或變厚變黃，說明身體有濕氣。舌質紅，不長苔蘚，體內已經熱到一定程度，變得陰沉。

3.有些人每天早上7點起床的時候還是很困。如果感覺頭上再包著什么，或者打不起精神，或者感覺身上包著什么，懶得動，不用看舌頭也不用看屎，可以判斷他身上濕氣很重。

4.中醫(yī)上說“潮濕沉重”，這種纏繞的感覺是身體對濕氣的感覺。就像穿著沒洗的襯衫一樣別扭。

5.早上起來小腿肚子又酸又重。小腿肚酸痛和下沉時，體內也有濕氣的典型特征。

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