營養(yǎng)不良的老年人如何飲食

營養(yǎng)不良的老年人如何飲食

對于老年人來說，由于年紀是在不斷增大的，所以這時候難免會出現(xiàn)腸胃的不適情況，所以在平時我們就應(yīng)該注意好飲食，如果吃的不健康，那么就容易導(dǎo)致產(chǎn)生營養(yǎng)不良的問題，那么具體老年人應(yīng)該怎么吃呢，一起看看吧。

飯萊宜軟爛

對于老年人來說，由于牙齒磨損、松動或脫落，同時老年人的咀嚼能力也是會降低的，再加上各種消化酶分泌減少，所以就會導(dǎo)致消化能力變差，因此在平時我們就應(yīng)該把食物切碎煮爛，肉可以做成肉糜，蔬菜也應(yīng)該切碎。同時在烹調(diào)的時候最好采用炯、納、蒸一類的方法，可以讓老年人更好的吸收營養(yǎng)。同時我們還應(yīng)該少用煎炸油膩食品及刺激性調(diào)味品。同時還要注意葷案搭配，干稀相得，色香味俱好，以增進食欲，促進消化，這樣可以讓老年人更好的補充足夠的營養(yǎng)。

要少食多餐

老年人的肝臟能力是會下降的，所以就比較難儲存糖分，所以可以發(fā)現(xiàn)老年人很容易就會感到饑餓和頭暈的情況產(chǎn)生。因此，我們在睡前、起床后或二餐期間，這時候老年人最好可以選擇適當(dāng)吃少許食物作為點心。但是在餐前就一定不能吃零食，特別是甜食，以免影響食欲，導(dǎo)致消化功能紊亂，從而導(dǎo)致老年人食欲不振的情況產(chǎn)生。而且由于老年入唾液分泌減少，這時候就會導(dǎo)致口腔粘膜抵抗力下降，所以不應(yīng)該去吃過熱的食物。但是如果吃的食物過冷，也會容易損傷胃氣，所以飲食的溫度也要合理。

能發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題是老年人容易產(chǎn)生的情況，在平時對我們健康的影響是非常大的，很容易就會導(dǎo)致老年人的健康受到影響，所以在平時必須要選擇合理的方法去解決，通過飲食解決營養(yǎng)不良問題效果好，上面推薦的方法效果不錯，大家可以試試。

60歲老人出現(xiàn)營養(yǎng)不良怎么辦？

營養(yǎng)對于老年人至關(guān)重要，老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫功能下降。當(dāng)老年人出現(xiàn)營養(yǎng)不良時應(yīng)給予及時的營養(yǎng)支持和飲食調(diào)整，以糾正營養(yǎng)不良的情況。首先，可采取少吃多餐的辦法。老年人的消化、吸收功能較差，1次吃太飽容易增加心臟負擔(dān)，而且無法有效吸收營養(yǎng)成分。因此增加進餐頻次，減少每餐食物量十分必要，可每隔4-6h進食1次。其次，可改變飲食結(jié)構(gòu)，增加動物蛋白和維生素的攝入，包括牛奶、雞蛋、雞鴨肉、魚類、蔬菜和水果。同時應(yīng)兼顧葡萄糖的攝入，因為糖、蛋白質(zhì)和維生素是人體最重要的營養(yǎng)元素。最后，老年人如果因為疾病導(dǎo)致無法經(jīng)口進食，應(yīng)及時給予胃管輔助進食或者給予靜脈營養(yǎng)支持。

老年人長期消化不良，飲食上怎么改善？

老年人長期消化不良一般與消化功能退化有關(guān)，有時需要一些助消化的藥來進行改善，如泌特（復(fù)方阿嗪米特腸溶片），挺適合老年人服用的；當(dāng)然，飲食也是很重要的一部分，可以吃一些細軟容易消化的食物，像紅薯之類的食物要少吃，吃多了容易脹氣。

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