老年人膝蓋無力一定要警惕

老年人膝蓋無力一定要警惕

老年人會(huì)出現(xiàn)膝蓋無力的表現(xiàn)，這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，有可能是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的，或者是因?yàn)轶w質(zhì)比較差，退行性病變因素。都會(huì)導(dǎo)致老年人膝蓋無力的表現(xiàn)，下面的這些問題要提高警惕，以免誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。

形成原因：

由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，當(dāng)腿步彎曲時(shí)膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤(rùn)滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長(zhǎng)時(shí)間膝蓋彎曲的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致軟組織老化。

老年人要預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生，要避免長(zhǎng)期用力快速屈伸運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨營(yíng)養(yǎng)。但需要注意的是，除了機(jī)械性因素對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關(guān)系。所以說老年人一旦出現(xiàn)了膝蓋無力或者是發(fā)軟的情況，一定要盡快去醫(yī)院做檢查就診，早期診斷，這樣可以預(yù)防疾病。

專家建議老年朋友，初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時(shí)，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其要避免做如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉。老年人為了加強(qiáng)膝蓋和關(guān)節(jié)的能力，可以多運(yùn)動(dòng)，但是要注意減少膝蓋關(guān)節(jié)的損傷。

熱敷或者按摩對(duì)改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進(jìn)行。同時(shí)需要注意的是，肥胖則會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)，減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

老年人膝蓋無力要引起重視和警惕，減少疾病的發(fā)生，早期診斷和治療，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，而且也要注意減少膝蓋運(yùn)動(dòng)和損傷，多吃一些具有補(bǔ)鈣作用的食物，可以減少對(duì)身體的影響和傷害。

老人雙腿無力是為什么 老年人雙腿無力的幾種原因

　1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會(huì)因?yàn)檠禎u漸突出而壓迫到神經(jīng)，這時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)候?qū)＜医ㄗh老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
2、急性發(fā)作可能是腦血管病變
對(duì)于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。
4、笨拙僵硬可能是帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。此外，帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
老人雙腿無力該如何緩解呢？
1、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀挥猛瑯拥姆椒ㄔ侔茨α硪粭l腿。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿
一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。
3、揉腿肚
以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝
兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、扳腳
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
6、搓腳
將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
7、暖腳
俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
8、蹬腳
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

膝蓋突然酸軟無力是怎么回事，有人知道嗎？

膝蓋突然酸軟無力可能是關(guān)節(jié)炎癥引起的，有些人經(jīng)常爬樓梯、爬山、騎自行車等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有慢性的損傷。所以一般出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨磨損的話要特別注意補(bǔ)充氨糖軟骨素，因?yàn)榘碧擒浌撬乜梢孕迯?fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨，為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)軟骨滑液分泌等作用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有助于關(guān)節(jié)健康。如果不知道怎么補(bǔ)，可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片。

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