哪些藥材可以幫助我們預(yù)防秋燥

哪些藥材可以幫助我們預(yù)防秋燥

談到中藥藥材，相信我們大家都是比較熟悉的，當(dāng)然了，許多的中藥藥材不僅可以幫助我們治療疾病，保健功效也是非常不錯(cuò)的哦，那么哪些藥材可以幫助老年人預(yù)防秋燥的情況呢?下面我們就來一起探討一下這個(gè)問題吧。

菊花

干燥的秋季，不少人喜歡喝點(diǎn)花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤(rùn)清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強(qiáng)免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。

麥冬

秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。

西洋參

想緩解秋乏不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

紅棗

尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的朋友們，多吃一些紅棗可以促進(jìn)我們肝臟的排毒功能。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。

枸杞

枸杞的藥用價(jià)值是非常高的，并且保健功效也是很不錯(cuò)哦，枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。

菊花，脈動(dòng)，西洋參以及紅棗和枸杞等等這些中藥藥材都是有著很不錯(cuò)的預(yù)防秋燥的作用哦，所以老年朋友們?cè)谇锛镜臅r(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材哦，但是大家不要過量服用，不然也是會(huì)有一定的副作用的哦。

處暑剛過，怎么做可以滋陰潤(rùn)肺遠(yuǎn)離秋燥，助你秋冬少生病？

處暑剛過，怎么樣做可以滋陰潤(rùn)肺，遠(yuǎn)離秋燥少生病呢？做到這以下的這幾點(diǎn)，我們?cè)谇锾靵砼R的時(shí)候就可以少生病了。

第1點(diǎn)就是要多喝水，秋天是一個(gè)非常干燥的季節(jié)，所以我們要多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分，不要等到口渴了才喝水這是錯(cuò)誤的習(xí)慣。要做到每天喝8杯水，并且喝的是白開水，不要喝那么多的飲料，喝多飲料對(duì)身體不好。

第2點(diǎn)就是要多吃水果，大家都知道多吃水果對(duì)身體有好處，每一種水果都蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃這些水果不但可以補(bǔ)充能量，還可以補(bǔ)充我們身體所需要的水份。在秋天的時(shí)候適合多吃梨，因?yàn)槔镉凶剃帩?rùn)肺的效果。

第3點(diǎn)不要吃太過于上火的食物，現(xiàn)在天氣還非常的炎熱，如果我們經(jīng)常吃一些非常上火的食物的話，這對(duì)我們的身體非常的不好，我們的飲食盡量要以清淡為主。

第4點(diǎn)要多做運(yùn)動(dòng)，相信我們每一個(gè)人都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有很多好處，我們沒事的時(shí)候去散散步，或者打一下球，總之運(yùn)動(dòng)一下，讓我們的身體出汗，這不僅可以排出我們體內(nèi)的毒素，還會(huì)增強(qiáng)我們的免疫力，讓我們?cè)谇锾靵砼R的時(shí)候，不那么容易生病。

雖然說秋天天氣非常的干燥，很多人到了秋天的時(shí)候就特別的容易感冒，但是如果我們做好以上提到的這4點(diǎn)，我們就不那么容易感冒了。

大河每日養(yǎng)生｜西洋參補(bǔ)而不燥，配上它倆才是黃金搭檔

大河報(bào)《天天 健康 》官方微信推薦指數(shù)★★★★★

秋季干燥的氣候容易耗損肺陰，出現(xiàn)食欲不振，口渴鼻干，皮膚干燥，大便秘結(jié)等虛煩燥火癥狀。

西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃生津，能有效預(yù)防“秋燥、秋乏”。

西洋參可用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽干?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》言其“性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之”。

所以，補(bǔ)而不燥正是西洋參的特別之處。

您是否知道石斛和三七，都是西洋參的“黃金搭檔”。

石斛洋參茶： 西洋參 3 克，石斛 10 克，泡水代茶飲。益氣養(yǎng)陰、生津降火，可適用于津液不足口、渴咽干之癥。

西洋參粉+三七粉： 三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服。一方面三七可化瘀通絡(luò)，另一方面，西洋參可氣陰雙補(bǔ)，對(duì)心臟全面養(yǎng)護(hù)。

專家提醒，以上藥物配方請(qǐng)?jiān)趯I(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

另外，藥材好，藥才好，在選購(gòu)時(shí)，市民一定要選擇道地藥材。張仲景大藥房，只采購(gòu)道地、放心的中藥材。

目前張仲景大藥房正值十五周年慶，為了讓市民朋友“ 健康養(yǎng)生 早配齊”，最大的優(yōu)惠給到千萬(wàn)會(huì)員，西洋參超低價(jià)299元/斤;云南文山三七超低價(jià)199元/ 斤;浙石斛超低價(jià)599元/斤。

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秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天氣干燥，容易上火，咽喉腫痛、干咳的人不在少數(shù)，這就是由于虛火上揚(yáng)引起的。那么在秋季我們要怎樣祛秋燥呢？試試這些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃這些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的藥用功效。藕適合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清熱，涼血止血，潤(rùn)腸利便、潤(rùn)肺止咳的功效，還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、皮膚粗糙的人使用，經(jīng)常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能緩解秋燥，茄子不僅價(jià)廉物美，還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，特別適合秋季天氣干燥時(shí)食用，有助降火下氣，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏風(fēng)平肝，祛燥生津的效果，對(duì)感冒、頭痛的治療都有一定效果。秋季可適多喝菊花茶，有助祛火潤(rùn)肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的潤(rùn)肺止咳作用，還有助通便排毒，在秋季天氣干燥時(shí)多吃蜂蜜有助滋陰潤(rùn)肺，還能補(bǔ)充維生素、養(yǎng)護(hù)肌膚。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋陰潤(rùn)肺、止咳平喘，對(duì)調(diào)理脾胃也有幫助，適合秋季干咳多貪、食欲不佳的人士食用。

秋燥吃什么好？秋燥怎么辦？

在中國(guó)一直有著秋老虎一說，意思就是說即使是到了秋天了還是一樣的炎熱，秋天也是一個(gè)萬(wàn)物枯萎之時(shí)，空氣也會(huì)越來越干燥，很多人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了感冒、喉嚨不適等現(xiàn)象，所以面對(duì)秋燥我們應(yīng)該怎么辦呢，從吃入手便是最好的方法之一。

秋老虎是什么意思多少天上周立秋之后，一直都還是比較涼快的天氣，在我們都以為天氣會(huì)一直這么涼爽下去的時(shí)候，秋老虎來了，這兩天又開始?xì)鉁赜珠_始高到爆表了。其實(shí)很多人都不知道秋老虎是什么，那么，秋老虎是什么意思呢？秋老虎又會(huì)持續(xù)多久呢？

1、立秋之后短暫炎熱秋老虎其實(shí)是我們對(duì)立秋之后的一種天氣的傳統(tǒng)說法，就是指立秋之后天氣短暫的炎熱，其實(shí)從氣象學(xué)上來看，立秋之后夏季并沒有完全過去，因?yàn)閬啛釒У貐^(qū)在南邊的熱氣退去的過程中會(huì)反復(fù)炎熱一段時(shí)間。而且秋老虎這些天的天氣并不會(huì)比夏季涼快多少，很多時(shí)候還會(huì)比盛夏季節(jié)更加炎熱，所以大家還是要注意防暑。

2、一般持續(xù)小半個(gè)月秋老虎開始的時(shí)間大概就是立秋之后的幾天，所以上周立秋之后，我們這幾天就開始感受到了秋老虎的厲害了，一般秋老虎會(huì)持續(xù)差不多半個(gè)月左右，立秋的時(shí)候還在二伏天里面，所以秋老虎差不多會(huì)一直持續(xù)到整個(gè)伏天過去。所以我們?cè)诹⑶镏蠼酉聛淼氖畮滋炖锩嬉欢ㄟ€是要時(shí)刻注意解暑。

3、相對(duì)夏季更加干燥雖然立秋之后的秋老虎并不會(huì)比夏季涼快多少，反而會(huì)更加炎熱，但是立秋之后的炎熱和夏季的炎熱有一點(diǎn)不同，就是立秋之后天氣會(huì)更加干燥，我們夏季一般都是濕熱，而立秋之后是干熱。所以我們立秋之后也要注意補(bǔ)水清熱，不然可能容易導(dǎo)致一些上火病癥，比如感冒發(fā)熱之類的。

金秋十月，是果實(shí)成熟的季節(jié)，也是燥邪旺盛的時(shí)期。秋天天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，空氣逐漸變干，人們易感燥熱，尤其是在北方，氣候干燥，讓人身體缺水，甚至咽喉腫痛。秋燥是什么意思呢？那么秋燥吃什么好呢？

秋燥是什么秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。

一、涼燥感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

二、溫燥感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱、干咳無(wú)痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。

治秋燥的食物防“秋燥”從飲食上講，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等潤(rùn)燥之品，以及多吃清補(bǔ)食物，如蜂蜜、百合、蓮子等。秋燥往往使咽喉炎癥加重或咽喉干燥發(fā)癢，喝涼白開水能濕潤(rùn)咽喉，起到良好的止咳作用。

中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，入肺胃二經(jīng)，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等。

秋燥與人的體質(zhì)也息息相關(guān)，所以預(yù)防秋燥的另外一個(gè)好方法便是增強(qiáng)體質(zhì)。首先要確保充足的睡眠時(shí)間及號(hào)的睡眠質(zhì)量，每天睡眠時(shí)間保證在8個(gè)小時(shí)，并盡可能堅(jiān)持午睡。其次是要加強(qiáng)鍛煉，鍛煉應(yīng)從早晨剛醒來便開始。

早晨醒來后，在床上應(yīng)進(jìn)行吐納、叩齒、咽津及調(diào)息等功法，然后在下床到室外進(jìn)行體育鍛煉。此外要重視精神的調(diào)養(yǎng)，以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以平靜的度過多燥之秋。

（1）蜂蜜蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

（2）銀耳銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。

泡發(fā)后加入適量糖煮爛服食，是秋天具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥功能的食物。

（3）百合中醫(yī)認(rèn)為，百合性微寒平，具有清火、潤(rùn)肺、安神的功效，適合秋季食用。

既是一種藥材，又是一種絕佳的食物。秋季經(jīng)常食用可以清熱生津。用百合煮粥對(duì)肝病有秋燥干咳的患者還有較好的食療作用。

（4）南瓜南瓜是一種適合夏秋兩季養(yǎng)生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不僅可以消食減肥、健胃補(bǔ)氣、滋養(yǎng)皮膚，還能加速尿道結(jié)石的溶解，對(duì)脂肪肝和并發(fā)腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石的患者有祛脂、減肥、溶石等功效。

南瓜粉是用優(yōu)質(zhì)的秋天南瓜冷凍升華干制而成。秋季服用南瓜粉不僅可以促進(jìn)胰島素的分泌，降低尿糖，還可以有效殺菌消毒，對(duì)腎炎和各種肝炎都有較好的輔助治療作用

（5）山藥山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，有健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴之功效。

立秋潤(rùn)肺的水果（1）葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

（2）山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

（3）、檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。

（4）蘋果：中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。

秋天如何養(yǎng)肺一、飲食養(yǎng)肺秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤(rùn)的食物為主等，但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。

二、藥物養(yǎng)肺藥補(bǔ)則應(yīng)適當(dāng)配以養(yǎng)陰生津潤(rùn)肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等，都適于在秋季使用。當(dāng)然，在使用這些藥物時(shí)也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對(duì)癥?！币虼?，強(qiáng)調(diào)必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)癥下藥，不能濫服，特別是對(duì)于青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補(bǔ)藥。

三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習(xí)深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

總之，在金秋季節(jié)，我們除了享受涼爽的氣候、豐收的果實(shí)以外，還要預(yù)防一些呼吸道疾患，防止秋燥傷肺，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減少自身患病的機(jī)會(huì)，還可以減少慢性病的復(fù)發(fā)或加重，達(dá)到益壽延年的目的。

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