老年人應該如何控制高血糖(老年人如何做好血糖管理？哪些關鍵點要掌握？)

老年人應該如何控制高血糖

相信我們大家都知道，在餐后自己的血糖都是比較高的，但是平時就患有高血糖的朋友們就擔心了，餐后血糖過高，對于身體的健康更是有著極大的危害的，那么如何控制餐后血糖高低呢?這是很多的朋友們都非常的關注的問題了，下面我們就來一起看看吧。

餐后降低高血糖有3個方法：由于餐后高血糖對心血管以及其他大血管的危害較大。目前，主要采用以下方法降低餐后高血糖。

1、飲食控制

研究表明，以餐后血糖升高為主的病人，首先應在日常生活中多加注意，合理、科學的飲食非常重要。要少食多餐，盡可能做到分餐，也就是一次不要吃得過多，更不能暴飲暴食。但在兩餐之間可適當吃一些水果，以及黃瓜、番茄等。

2、規(guī)律運動

除了飲食控制外，還要持之以恒地運動，每天散步30分鐘以上。減肥輕身，特別是減少腹部脂肪，是防治餐后血糖升高的根本措施，所以大家在吃飯以后一定的多走動走動哦。

3、藥物干預

在飲食控制和規(guī)律運動的基礎上，若餐后血糖控制仍不夠滿意，可采用小劑量藥物進行干預，效果會更好，如用α-糖苷酶抑制劑，可延緩食物在腸道中的吸收，起到降低餐后血糖的目的。另外，磺酰脲藥物，如瑞格列奈和那格列奈，可刺激第一相的胰島素分泌，也可減少餐后高血糖，但是我們大家也要多加注意哦，千萬不要過度的服用藥物。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于控制餐后血糖的方法也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中就要適當?shù)目刂骑嬍沉?，在生活中盡量少吃那些含糖量比較高的食物，另外，適當?shù)倪\動也是對于控制血糖也是非常重要的。

老年人如何做好血糖管理？哪些關鍵點要掌握？

糖尿病的患病率持續(xù)上升，越來越多的人加入到糖尿病大軍中。特別是對于有一些老年人而言，由于本身對于血糖值管理工作也不高度重視，很容易一不留神就患上了糖尿病。事實上，對于老年人而言，患上糖尿病是有自身的一套血糖控制標準的，下邊讓我們一起來看一下這一標準實際就是指的哪些。

老人會忘記服用降血糖藥物，或者忘記注射。這對平時的血糖有很大的影響，建議老人按時服藥或者打胰島素，如果記性不好，可以設定鬧鈴或者求助親戚，讓他們給自己服用藥物，以免錯過服藥。

注意血糖，老年人要想有效的控制自己的血糖，日常生活中要注意預防和預防并發(fā)癥，而對自己的血脂進行監(jiān)測就是最好的預防措施；如果家中有一套家庭血糖計，方便記錄，也能更好的顯示自己的血壓。

要注意飲食，不要偷懶。糖尿病患者每天都要嚴格的控制自己的飲食，但是這里有一點要注意，那就是要嚴格的控制自己的食物。平時要多吃一些維生素，多吃一些有營養(yǎng)的食物，避免血糖過高或者是營養(yǎng)不良。對于糖尿病患者來說，尤其是對于中老年患者來說，是非常不利的。

經(jīng)常鍛煉身體，糖尿病患者平時要注意調(diào)節(jié)自己的血糖，平時可以適當增加鍛煉，因為鍛煉是一種比較溫和的治療方法，比如太極、散散步等，這樣可以增強體質(zhì)，增強免疫力，同時也可以增強對其他病癥的抵抗力，避免出現(xiàn)各種并發(fā)癥。

老年人都是有自己的血糖控制的，所以平時要嚴格按照自己的要求去做，這樣可以避免發(fā)生糖尿病的并發(fā)癥，同時還要養(yǎng)成良好的生活方式和良好的飲食習慣，這樣有助于控制血糖。

老年人血糖高，吃什么好？

老人家血糖高可以吃一些對血糖影響不大但又不會缺失營養(yǎng)的
一、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
二、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現(xiàn)在的糖尿?。，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾耍部山g汁或曬干后泡茶飲。
四、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
五、空心菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱，紫色空心菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。空心菜可清炒或涼拌。
六、洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
七、大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
八、山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
同時，如果你家老人因血糖高長期吃西藥，那么建議你用飲食搭配來控制血糖，多吃粗糧，少吃高糖高淀粉（大米，面等食品），外加多加強身體抵抗力，多運動運動，你還可以配合醫(yī)囑服用仁沁海的洗胰清糖素，一方面可以調(diào)節(jié)身體的血糖代謝平衡，一方面可以改善血液循環(huán)，減少西藥對器官特別是胰島和肝臟的損害，我外公就是這么吃，現(xiàn)在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖藥了

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