哪些心理有利于我們長(zhǎng)壽(什么樣的人會(huì)長(zhǎng)壽？)

哪些心理有利于我們長(zhǎng)壽

心理的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常重要的，另外，心理是否健康直接的關(guān)系到我們?nèi)梭w的壽命長(zhǎng)短哦，樂觀豁達(dá)的心理往往能夠有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的壽命了，那么哪些心理有利于我們長(zhǎng)壽呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。

1、心胸開闊，樂觀豁達(dá)

長(zhǎng)壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實(shí)證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機(jī)會(huì)多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機(jī)會(huì)少。

2、與人為善，知足常樂

許多長(zhǎng)壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長(zhǎng)期處在平衡有秩的狀態(tài)。

3、熱愛生活，善于生活

古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標(biāo)，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學(xué)的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)，不僅對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有好處，并且還能夠適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)我們的壽命。

4、忘我無(wú)私，剛毅耿直

秉性耿直，堅(jiān)強(qiáng)剛毅，坦率直爽，忘我無(wú)私，是那些事業(yè)心很強(qiáng)的長(zhǎng)壽者的共同特點(diǎn)。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變;忘我無(wú)私則心胸坦蕩，這樣是非常有利于我們長(zhǎng)壽的哦。

5、興趣廣泛，有所追求

書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動(dòng)腦思索，延緩大腦衰老。許多長(zhǎng)壽者愛好棋琴書畫，對(duì)工作負(fù)責(zé)，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長(zhǎng)壽。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于有利于長(zhǎng)壽的心理也是有了一定的了解了，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒB(yǎng)成樂觀的心性，學(xué)會(huì)熱愛生活，樂觀生活，不要給自己太大的壓力，這樣對(duì)于幫助我們延長(zhǎng)壽命也是非常的有好處的哦。

什么樣的人會(huì)長(zhǎng)壽？

1、心態(tài)平和、精神狀態(tài)好的人更容易長(zhǎng)壽。

心態(tài)平和是長(zhǎng)壽的基本要求。胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長(zhǎng)期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長(zhǎng)壽的重要因素。調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類大部分疾病與心態(tài)有關(guān)。心態(tài)影響我們的情緒，不良的情緒都會(huì)使身體發(fā)生變化。

2、生活習(xí)慣好，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，醫(yī)療保障好是增加壽命的重要條件。

生活習(xí)慣好的人，如不吸煙，睡眠休息良好，適量運(yùn)動(dòng)。膳食營(yíng)養(yǎng)良好，一日三餐滿足身體所需，以及有著較好的健康常識(shí)，醫(yī)療條件的人。更容易長(zhǎng)壽。

3、家族人群長(zhǎng)壽的人。

壽命與基因遺傳有關(guān)，家族人群普遍長(zhǎng)壽，一般從基因與生活環(huán)境都會(huì)較好的影響到個(gè)體的壽命。

4、生活環(huán)境、社會(huì)環(huán)境好的人。

生活環(huán)境好、社會(huì)環(huán)境好，大眾人群都會(huì)因環(huán)境而提升人的壽命。

老年人擁有積極的心態(tài)，這樣的老人是不是能長(zhǎng)壽呢？

積極的心態(tài)確實(shí)是長(zhǎng)壽必備的一種心態(tài)。如果說(shuō)一個(gè)老人一直持續(xù)擁有著積極心態(tài)的話，那么只要他的身體沒有太過重大的疾病，應(yīng)該是會(huì)長(zhǎng)壽的。其實(shí)我們仔細(xì)想想，能夠一直持續(xù)擁有積極的心態(tài)已經(jīng)非常不容易了，試想一下，如果有人真的能夠做到的話，那么真像是應(yīng)了那句話：“不是神仙也壽昌”。記得前段時(shí)間一位記者到印度采訪一位特別長(zhǎng)壽的老人，這個(gè)老人已經(jīng)126歲了，記者問這位老人長(zhǎng)壽的秘訣是什么？老人只回答說(shuō)了一句話：“要有耐心”。其實(shí)我覺得這句話就相當(dāng)于一直持續(xù)有著積極心態(tài)，那么由此可見，擁有積極心態(tài)的老人是會(huì)長(zhǎng)壽的。當(dāng)然除了擁有積極心態(tài)以外，想要長(zhǎng)壽，我們還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣

良好的作息習(xí)慣一直是我們長(zhǎng)壽的根本，所以想要長(zhǎng)壽的話，良好的作息習(xí)慣是必不可少的，尤其是中老年人，一定要保證在每天晚上11點(diǎn)之前入睡，并且24小時(shí)之內(nèi)要保證6~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，千萬(wàn)不要因?yàn)槿魏问虑槎疽关澓?，因?yàn)楫?dāng)我們無(wú)法保證睡眠的時(shí)候，身體的器官將會(huì)得不到良好的恢復(fù)。

2、合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

除了保持良好的睡眠以外，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是必不可少的，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，年齡越大身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)損失的就越快，如果沒有得到合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么對(duì)我們健康將是有一定威脅的。所以我建議中老年朋友在飲食方面一定要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，每天睡覺之前最好喝一杯牛奶，這樣不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還對(duì)改善睡眠有著一定的幫助。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

最后一點(diǎn)就是想要長(zhǎng)壽的話，我們也必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告稱，所有慢性疾病的患者里面，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致慢性疾病的占86%以上。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)我我們來(lái)說(shuō)是必不可少的，我建議中老年朋友根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣持續(xù)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)為我們的健康長(zhǎng)壽加分的。

心理健康與長(zhǎng)壽有何關(guān)系？

曹操在他的名詩(shī)《龜雖壽》中曾這樣寫道，“神色品壽，猶有竟時(shí)；騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已；盈縮之期，不獨(dú)在天；養(yǎng)怡之福，可得永年?！贝嗽?shī)說(shuō)的是有志進(jìn)取的人，雖然知道年壽有限，然而卻雄心勃勃，壯志不衰，并且不相信成敗壽夭全由天定。表現(xiàn)了積極進(jìn)取、奮發(fā)有為、自強(qiáng)不息的樂觀主義精神，這種精神對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是十分可貴的，俗話說(shuō)：“發(fā)怒郁悶催人老，經(jīng)常笑笑變年少。”說(shuō)明要想延年益壽，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持愉快舒暢的情緒。四川省在對(duì)372位長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們中98％以上的人都具有開朗樂觀的性格，無(wú)一人是孤僻抑郁者。
這些老人之所以成為“老壽星”，皆與他們心情舒暢、心胸寬廣、對(duì)生活充滿信心、對(duì)人生抱有希望分不開。我國(guó)古代最著名的思想家、教育家孔子，在比較艱苦的生活環(huán)境中，能夠活到70多歲的高齡，實(shí)屬古來(lái)稀，其長(zhǎng)壽的原因之一是注重心理健康。他主張，人在老年時(shí)要把名利看得淡一些，更不要在身體虛弱時(shí)還竭力去追逐名利，因?yàn)檫@樣得到的往往是苦惱和煩悶，甚至是疾病。他特別欣賞具有清心寡欲精神狀態(tài)的人，如對(duì)顏回的“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂”表示稱贊：“賢哉回也?！笨鬃幼罘磳?duì)患得患失，怨天尤人的精神狀態(tài)，提倡心胸坦蕩，剛毅堅(jiān)強(qiáng)。
眾所周知，蘇東坡是我國(guó)北宋時(shí)期有名的大文豪。他的詩(shī)，或自然流暢，或氣勢(shì)雄偉；他的詞，豪放杰出，氣貫長(zhǎng)虹。其實(shí)，蘇東坡不僅是一位杰出的文學(xué)家，而且精通養(yǎng)生之道，尤其重視心理健康。“達(dá)觀”是蘇東坡極力倡導(dǎo)的，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉(zhuǎn)流離，還受誣入獄，險(xiǎn)些被處死，但就是在這樣的境遇中，他也一直保持了達(dá)觀開朗的情緒，即使在最不得志的時(shí)候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，盡情領(lǐng)略山川古跡風(fēng)光，努力從苦悶中解脫，給自己開拓從內(nèi)心到外在的廣闊世界。
陸游是我國(guó)歷史上一位杰出的詩(shī)人，他對(duì)養(yǎng)生也頗有研究，其養(yǎng)生法則之一是重視情緒調(diào)整，注重心理保健。陸游認(rèn)為，能否長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，與是否重視情緒調(diào)整有關(guān)。讀書忘憂堪稱顏回第二：陸游就是從讀書中獲得心理安慰而有益于健康的。他自稱“書癡”?！翱蛠?lái)不怕笑書癡”，“老人世間百念衰，惟好古書心未移?！标懹斡终f(shuō)：“治心無(wú)他法，要使百念空?！币馑际侨藗円氩坏眯睦砑膊?，必須不追求名利等個(gè)人的東西。他生性豁達(dá)，即使在窮困潦倒之際，也浩歌不已。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在得到安慰時(shí)，體內(nèi)可產(chǎn)生一種與嗎啡結(jié)構(gòu)相近的化學(xué)物質(zhì)——“內(nèi)生嗎啡”，從而對(duì)人體產(chǎn)生有益的調(diào)節(jié)作用。
謝覺哉是我國(guó)德高望重的無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87歲。謝老在幾十年革命斗爭(zhēng)生涯中，歷盡艱難曲折，但始終精力旺盛。這與謝老十分重視心理保健是分不開的。
謝覺哉的《長(zhǎng)壽十訣》主要有：“暴飲暴食固宜慎之，強(qiáng)進(jìn)小食亦非所宜，每日于空氣清新處行適度運(yùn)動(dòng)，決不可劇烈；身體、衣服、居室均宜清潔；每朝入廁一次，務(wù)養(yǎng)成習(xí)慣，胃腑務(wù)使健全；起臥須有定時(shí)，睡宜充足；襯衣宜常洗滌，臥具須時(shí)曝日光之中；晨起出外呼吸新鮮空氣；皮膚勿使強(qiáng)壯；食后不即用腦；當(dāng)勤厭惰，宜成習(xí)慣?！?br>石克出生于1900年，是我國(guó)制藥工業(yè)的開山者之一。他早在1933年便研制出我國(guó)第一臺(tái)掛糖衣機(jī)，性能超過了歐美的同類機(jī)器。以后石老又研制出我國(guó)第一臺(tái)轉(zhuǎn)盤壓片機(jī)。石老在90多歲時(shí)，仍步履穩(wěn)健，氣色紅潤(rùn)，臉上連老年斑也沒有，看上去還不到70歲。當(dāng)問起他的長(zhǎng)壽之道時(shí)，他說(shuō)：“我認(rèn)為要想長(zhǎng)壽，精神是第一位的，只要你不斤斤計(jì)較個(gè)人的得失，有著高尚的理想和追求，就會(huì)永遠(yuǎn)健康?！闭媸且徽Z(yǔ)道破天機(jī)。
中國(guó)歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家都把精神修養(yǎng)作為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之大法。在目前，人類已進(jìn)入“情緒負(fù)重的非常時(shí)代”的情況下，精神因素將會(huì)越來(lái)越多地影響人體健康。因此，要成為一個(gè)真正的健康者，不僅要身體無(wú)病，而且要精神愉快，心理健康。
自古以來(lái)，書法家大多是長(zhǎng)壽的?！峨ｑ蠛阊浴はz篇》說(shuō)：“筆墨揮灑，最是樂事?！边@說(shuō)明常練書法，可使人精力充沛，保持良好的精神狀態(tài)。在上海市文史館館員、書法家蘇局仙老先生100歲時(shí)，上海書畫社舉辦了“蘇局仙書法作品展覽”。蘇老的書法被譽(yù)為人書俱老的佳作，蘇老先生不僅善于書法，而且擅長(zhǎng)寫詩(shī)，一生共寫下一萬(wàn)首詩(shī)，輯成《水石居雜綴》、《蓼莪居詩(shī)集》多卷，不愧為當(dāng)今文壇老壽星。
蘇老說(shuō)他的生活準(zhǔn)則就是節(jié)制嗜欲，清茶淡飯，心情舒暢快活，從不把富貴榮辱放在心上，胸中常養(yǎng)“一團(tuán)春氣”，心理像春天一樣生機(jī)勃勃、快快活活。“文化大革命”期間，他寫的6000首詩(shī)被誣為“四舊”，付之一炬，但他并未心灰意冷?！八麩?，我寫我的”，安之若素。蘇老說(shuō)：“誰(shuí)不想長(zhǎng)壽?但最好的辦法是，首先將‘生死’二字拋于九霄云外，以卸不必要的思想負(fù)擔(dān)，只有這樣，才能像原始森林中的樹木那樣長(zhǎng)壽，這就叫‘壽命不期長(zhǎng)而自長(zhǎng)也’?！?br>以上舉例說(shuō)明，只有心理健康的人才可能長(zhǎng)壽。因此，在物質(zhì)生活較為豐富的今天，人們應(yīng)該更加重視心理健康。

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