胃脹吃哪些食物可以很好的消脹

腸胃不好是許多的老年人的通病了，并且有些老年朋友在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象了，胃脹不僅非常的難受，并且對于我們老年人的身體健康也是有著極大的危害的哦，那么胃脹的時候吃哪些食物可以緩解癥狀呢?

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化，當(dāng)然了，經(jīng)常食用一些木瓜是可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)腸胃的哦。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化哦，對于治療胃脹的效果也是很不錯的。

6、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

胃脹的時候吃哪些食物可以緩解癥狀呢?通過上面的這些介紹，我們可以知道，黃瓜，香蕉，木瓜以及酸奶等等這些美味的食物都是可以幫助我們緩解胃脹的哦，另外，在生活中多吃這些食物還能夠幫助我們起到很不錯的保健作用哦。

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