輔助降血脂,三種食物哪能少

中老年人出現(xiàn)的三高疾病是發(fā)病率比較高的疾病類型，會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，所以大家要懂得如何去預(yù)防。血脂高在生活中要注意吃一些降血脂的食物，下面的這些食物具有輔助降血脂的作用和效果，可以起到保健的作用，還可以預(yù)防疾病，來看看這些食物吧。

茄子：

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。茄子可以有軟化血管的作用，對于輔助降壓降血脂有啊產(chǎn)后，還可以預(yù)防動脈硬化的發(fā)生哦。

綠豆：

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。綠豆可以有解暑的作用，對于降血脂有好處，而且還可以有預(yù)防動脈硬化的作用。

蘋果：

蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能。蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維)，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強降血脂效能。吃蘋果的話可以有降膽固醇降脂的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的效果。

如何輔助降血脂呢，上面的這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有降脂降糖的作用哦，適合中老年人食用，可以起到很好的保健的作用，可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于輔助降血脂有一定的效果。

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