老年人緩解眩暈的飲食原則

老年人緩解眩暈的飲食原則

老年人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)眩暈的情況，可能和高血壓啊或者是低血糖有一定的關(guān)系哦，你知道應(yīng)該如何緩解老年人出現(xiàn)的眩暈的問題嗎，其實(shí)有很多的飲食方面可以幫助你調(diào)理的哦，下面的這些飲食原則可以試試，可以有很好的保健的作用和效果。

可以吃一些動(dòng)物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

老年人伴著年齡的增長，蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。老年最好選擇高蛋白低脂肪的食物來進(jìn)補(bǔ)，這樣的話可以減少眩暈的可能。

吃飯清淡點(diǎn)的，家里做飯少放點(diǎn)鹽，平時(shí)注意點(diǎn)，還有買點(diǎn)魚油吃，軟化血管很好的!

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對(duì)于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。新鮮的水果和蔬菜可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于出現(xiàn)的血糖高有一定的改善的作用，還可以降低血壓。

宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。經(jīng)常吃一些清淡的容易利尿的食物，可以有緩解眩暈的作用和效果。

多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢，化痰”。

老年人緩解眩暈的一些飲食原則你都知道了吧，如果你也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眩暈的問題要注意排查是不是因?yàn)榈脱前』蛘呤歉哐獕旱膯栴}導(dǎo)致的，如果是的話要積極的治療，加上一些飲食的調(diào)理方法，效果還是很不錯(cuò)的呢，大家可以試試、

緩解眩暈的飲食調(diào)理小常識(shí)

你知道嗎，很多人的身體都屬于亞健康的狀態(tài)，這種狀態(tài)持續(xù)下去對(duì)健康是有害的，而且還會(huì)誘發(fā)各種的疾病。很多人都有眩暈的問題，老年人，年輕人都有，那么如何去調(diào)理的呢，下面就來看看這些緩解眩暈的飲食調(diào)理的方法吧。
1.谷物、豆、薯類：有部分梅尼埃病病人對(duì)小麥粉、玉米、花生、黃豆及其制品過敏，如果已經(jīng)證明對(duì)這些食品不過敏，則一般均可選用。陽亢盛者宜選綠豆、赤豆煮湯或粥，體虛衰弱者可用黃豆、白扁豆、黑豆等。有研究證明，赤豆、綠豆、蠶豆、豇豆、扁豆等不但有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還富含煙酸，可以擴(kuò)張外周血管，加快血流，從而有利于水腫消退，故只要消化功能正常，且無明顯腹脹的眩暈病人，都可選用。這樣的食物可以有祛濕利尿的作用，對(duì)于緩解眩暈啊或者是頭暈等情況有改善的作用，而且還可以緩解消化不良的情況發(fā)生哦。
2.蔬菜類：陽亢者應(yīng)除忌韭菜、生姜、蔥、蒜、辣椒等溫?zé)崞贩N外，一般并無禁忌。芹菜能清熱，其他如薺菜、蕹菜、莧菜、茄子、茭白、黃瓜、冬瓜等均適合于陽亢或濕濁中阻者;南瓜、芋艿、蘑菇、甘薯、山藥等適用于虛證病人。蔬菜類的食物是不能少的，這些食物可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解氣血不足眩暈等情況有改善的效果。

3.水果類：陽亢者不可食荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等溫性水果，其他均無特別禁忌。芒果有一定的止嘔、止暈作用，在急性期可以減輕癥狀。
如何緩解眩暈的問題呢，上面的這些食物調(diào)理效果不錯(cuò)，通過飲食的方法可以起到很好的改善的功效和作用，是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以緩解氣血不足的情況哦，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛緩解氣血不足導(dǎo)致的眩暈有幫助作用的哦。

眩暈癥治療

眩暈癥
眩暈癥是最常見的臨床綜合征,隨著人口老齡化,本癥發(fā)病率日益增高,受到國內(nèi)外醫(yī)務(wù)界廣泛重視。Smith(1993)報(bào)道眩暈是門診常見癥狀的第三位。它涉及多個(gè)學(xué)科，絕大多數(shù)人一生中均經(jīng)歷此癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，眩暈癥占內(nèi)科門診病人的5%，占耳鼻喉科門診的15%。生活在家中的老人50－60%有眩暈癥，占老年門診的81－91%；其中65歲以上老人眩暈發(fā)病率女性占57%，男性占39%。
什么是眩暈?
眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發(fā)黑為眩；以視物旋轉(zhuǎn)，或如天旋地轉(zhuǎn)不能站立為暈，因兩者常同時(shí)并見，故稱眩暈。
眩暈的分類：真性眩暈、假性眩暈
1、真性眩暈
是指由于眼、本體覺或前庭系統(tǒng)疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉(zhuǎn)感。根據(jù)受損部位不同，可以分為眼性、本體感覺障礙性和前庭性眩暈。
前庭系統(tǒng)疾病引起的眩暈多數(shù)癥狀較重，如美尼爾綜合征、椎基底動(dòng)脈供血不足、腦干梗塞等，常反復(fù)發(fā)作。
眼性眩暈可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理性的。如在列車上長時(shí)間盯住窗外的景色，可以出現(xiàn)眩暈及鐵路性眼震；在高橋上俯視腳下急逝的流水，會(huì)感到自身反向移動(dòng)和眩暈。這些都是視覺和視動(dòng)刺激誘發(fā)的生理性眩暈，脫離環(huán)境癥狀就會(huì)消失。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出現(xiàn)復(fù)視和眩暈。
本體感覺障礙引起的眩暈稱為姿勢(shì)感覺性眩暈，見于脊髓空洞癥、梅毒患者因深感覺障礙和運(yùn)動(dòng)失調(diào)而引起的眩暈。
2、假性眩暈
是指由于全身系統(tǒng)性疾病引起的眩暈，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒癥、藥物中毒、內(nèi)分泌疾病及神經(jīng)官能癥等，幾乎都有輕重不等的頭暈癥狀，患者感到“飄飄蕩蕩”沒有明確的轉(zhuǎn)動(dòng)感。
病史和臨床癥狀體征
1、眩暈發(fā)作前的情況
發(fā)病前有無煙酒過度、精神情緒不穩(wěn)、勞累失眠等因素。
2、眩暈發(fā)作情況
（1）夜間還是晨起發(fā)病，突然發(fā)病還是緩慢發(fā)病，
（2）首次發(fā)病還是反復(fù)發(fā)病；
（3）何種情況下發(fā)病，體位改變、扭頸，或某種特殊體位發(fā)病；
（4）眩暈的形式是旋轉(zhuǎn)還是非旋轉(zhuǎn)性的；
（5）強(qiáng)度能否忍受，意識(shí)是否清楚；
（6）睜、閉眼時(shí)眩暈是減輕還是加重，聲光刺激、變換體位時(shí)眩暈是否加重。
3、眩暈伴發(fā)癥狀
（1）自主神經(jīng)癥狀：血壓變化，出汗，面色蒼白，腹瀉；
（2）耳部癥狀：耳聾，耳鳴，耳悶；
（3）眼部癥狀：眼前發(fā)黑，復(fù)視，視物模糊；
（4）頸部癥狀：頸項(xiàng)部或肩臂疼痛，上肢麻木，活動(dòng)受限；
（5）中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛，意識(shí)障礙，感覺運(yùn)動(dòng)障礙，語言或構(gòu)音障礙等。
眩暈應(yīng)該做哪些檢查？
前庭功能檢查：
（1）診室或床旁前庭功能檢查：包括直立傾倒試驗(yàn)、原地踏步試驗(yàn)、扭頸試驗(yàn)等；
（2）眼球震顫
（3）眼震電圖
（4）平衡姿勢(shì)圖
聽功能檢查：
影像學(xué)檢查：頭顱CT、MRI等以明確有無頭部占位、缺血性或出血性疾患。
其他內(nèi)科檢查：包括血壓、心電圖、生化檢查等。
伴眩暈的各種常見全身性疾病
1、腦血管性眩暈：突然發(fā)生劇烈旋轉(zhuǎn)性眩暈，可伴有惡心嘔吐，10-20天后逐漸減輕，多伴有耳鳴、耳聾，而神志清晰。
2、腦腫瘤性眩暈：早期常出現(xiàn)輕度眩暈，可呈搖擺感、不穩(wěn)感，而旋轉(zhuǎn)性眩暈少見，常有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀，隨著病變發(fā)展可出現(xiàn)鄰近腦神經(jīng)受損的體征，如病側(cè)面部麻木及感覺減退、周圍性面癱等。
3、頸源性眩暈：表現(xiàn)為多種形式的眩暈，伴頭昏、晃動(dòng)、站立不穩(wěn)、沉浮感等多種感覺。眩暈反復(fù)發(fā)作，其發(fā)生與頭部突然轉(zhuǎn)動(dòng)有明顯關(guān)系，即多在頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，有時(shí)呈現(xiàn)坐起或躺臥時(shí)的變位性眩暈。一般發(fā)作時(shí)間短暫，數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，亦有持續(xù)時(shí)間較長者。晨起時(shí)可發(fā)生頸項(xiàng)或后枕部疼痛。部分患者可出現(xiàn)頸神經(jīng)根壓迫癥狀，即手臂發(fā)麻、無力，持物不自主墜落。半數(shù)以上可伴有耳鳴，62-84%患者有頭痛，多局限在頂枕部，常呈發(fā)作性跳痛。
4、眼源性眩暈：非運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺性眩暈，主要表現(xiàn)為不穩(wěn)感，用眼過度時(shí)加重，閉眼休息后減輕。眩暈持續(xù)時(shí)間較短，睜眼看外界運(yùn)動(dòng)的物體時(shí)加重，閉眼后緩解或消失。常伴有視力模糊、視力減退或復(fù)視。視力、眼底、眼肌功能檢查常有異常，神經(jīng)系統(tǒng)無異常表現(xiàn)。
5、心血管性眩暈：高血壓病引起的眩暈通過血壓測(cè)定可以明確診斷。頸動(dòng)脈竇綜合征可以導(dǎo)致發(fā)作性眩暈或暈厥。發(fā)病誘因大多是突然引起頸動(dòng)脈受壓的因素，如急劇轉(zhuǎn)頸、低頭、衣領(lǐng)過緊等。
6、內(nèi)分泌性眩暈：低血糖性眩暈常在饑餓或進(jìn)食前發(fā)作，持續(xù)數(shù)十分鐘至1小時(shí)，進(jìn)食后癥狀緩解或消失，常伴有疲勞感，發(fā)作時(shí)檢查血糖可發(fā)現(xiàn)有低血糖存在。甲狀腺功能紊亂也可以導(dǎo)致眩暈，臨床以平衡障礙為主，對(duì)甲狀腺功能的相關(guān)檢查可以確診。
7、血液病導(dǎo)致的眩暈：白血病、惡性貧血、血液高凝疾病等均可引起眩暈，通過血液系統(tǒng)檢查可以確診。
8、神經(jīng)官能性眩暈：病人癥狀表現(xiàn)為多樣性，頭暈多系假性眩暈，常伴有頭痛、頭脹、沉重感，或有失眠、心悸、耳鳴、焦慮、多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退等多種神經(jīng)官能癥表現(xiàn)，無外物旋轉(zhuǎn)或自身旋轉(zhuǎn)、晃動(dòng)感。對(duì)于45歲以上的婦女，還應(yīng)注意與更年期綜合征鑒別。
眩暈的預(yù)防和治療
患有眩暈的病人外出時(shí)應(yīng)由家人陪伴，以防意外事件發(fā)生。
1、腦血管性眩暈：夏冬季節(jié)由于血液粘稠度增加，容易發(fā)生各種腦血管意外，導(dǎo)致腦血管性眩暈的發(fā)生。應(yīng)注意多飲水，不要突然改變體位，如夜晚上廁所時(shí)猛起，都容易引發(fā)腦血管性眩暈。一旦發(fā)生，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，經(jīng)確診后可以適當(dāng)給以擴(kuò)血管藥物、抗血小板聚集藥物（如阿司匹林）、抗凝藥物等。
2、腦腫瘤性眩暈：此類眩暈發(fā)病多較緩慢，初期癥狀較輕，不易發(fā)現(xiàn)。對(duì)于逐漸出現(xiàn)的輕度眩暈，若伴有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀，或其他鄰近腦神經(jīng)受損的體征，如病側(cè)面部麻木及感覺減退、周圍性面癱等，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，明確診斷，早期手術(shù)治療。
3、頸源性眩暈：應(yīng)注意平時(shí)工作學(xué)習(xí)的體位，在長時(shí)間伏案工作后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導(dǎo)致頸源性眩暈的發(fā)生。治療上多采用康復(fù)方法，如頸椎頜枕吊帶牽引、推拿手法治療、針灸等，嚴(yán)重的需要手術(shù)治療。
4、對(duì)于其他疾病引起的眩暈，如內(nèi)分泌 性眩暈、高血壓性眩暈、眼源性眩暈，應(yīng)積極治療原發(fā)病，如控制血壓，治療眼科疾病，在原發(fā)病恢復(fù)的基礎(chǔ)上，眩暈可以自然緩解。
5、神經(jīng)官能性眩暈：對(duì)于因精神因素導(dǎo)致的眩暈，首先應(yīng)解除病人的焦慮不安情緒，可適當(dāng)給以抗焦慮或抗抑郁藥物，但要避免長時(shí)期使用鎮(zhèn)靜藥物，以免增加藥物的耐受性和依賴性。
結(jié)語
眩暈癥臨床表現(xiàn)復(fù)雜多樣，涉及到多種學(xué)科，幾十種疾病?；颊邞?yīng)積極預(yù)防，控制原發(fā)??；一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，以免耽誤病情。
治眩暈癥驗(yàn)方
頭暈眼花，自覺身體或周圍事物在定向旋轉(zhuǎn)，不能站立，不能睜眼，甚者惡心嘔吐。多因肝腎虧損，肝陽上擾所致。
處方：獨(dú)活150克，雞蛋10個(gè)。
制法：每天取獨(dú)活30克，雞蛋2個(gè)，加水適量一起放砂罐內(nèi)燒煮，待蛋熟后輕輕敲碎蛋殼再煮一刻鐘，如同燒茶蛋一樣，使藥液浸入蛋內(nèi)，并用筷子輕輕攪動(dòng)一下蛋和藥液使其均勻。燒煮完畢棄藥渣及余湯，去蛋殼，單吃雞蛋。每日1次，每次吃2個(gè)雞蛋，連吃5天，效果特佳。一般治愈后多不復(fù)發(fā)。
怎樣食療頭暈?zāi)垦＃?
（1）天麻10g，豬腦1個(gè)，鹽、味精適量。將天麻切片，豬腦洗凈，置于瓦盅內(nèi)。并加適量清水。將瓦盅置于蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸，至天麻爛軟，豬腦熟后即成。食用時(shí)加鹽、味精調(diào)味，每日或隔日一次，服用3～4次后見效。
此方適用于眩暈眼花、頭風(fēng)頭痛、肝虛型高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱和腦血管意外后半身不遂、語言障礙等癥。有祛風(fēng)、開竅、通血脈、鎮(zhèn)靜、滋養(yǎng)等功效。
（2）何首烏100g，雞蛋2個(gè)，蔥、姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量。將何首烏洗凈，切成長13cm、寬15cm的塊；把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、姜、食鹽、料酒等調(diào)料。將鍋置武火上燒沸，改文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，剝?nèi)サ皻ぃ俜湃脲亙?nèi)煮2分鐘。食用時(shí)，加味精少許，吃蛋喝湯，每日一次。
此方適用于血虛體弱、頭暈眼花、須花皆白、遺精、脫發(fā)，以及血虛便秘等癥。最適于虛不受補(bǔ)的患者，有補(bǔ)肝腎、益精血、抗早衰的功效。
（3）黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只，鹽、味精適量。將黃芪、枸杞子洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟、洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加水適量。將瓦鍋放于蒸鍋內(nèi)，置文火上燜蒸，至鴿肉熟即成。食用時(shí)加鹽，味精調(diào)味，飲湯吃鴿肉。一般三天燉一次，3～5次見效。
此方適應(yīng)于病后中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗等癥，也可用于治療癤瘡潰后久不愈合以及慢性癤病等。
參考資料：/html/2006/9/zh9711011018960023110.html

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