老年人消化不好吃什么食物

老年人消化不好吃什么食物

消化不好是很多老年朋友們的通病了，許多的老年人在生活中吃上食物以后不消化，并且還會(huì)導(dǎo)致嘔吐等等各種現(xiàn)象了，所以說消化不好對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，那么老年人如果出現(xiàn)了消化不好的癥狀吃哪些食物好呢?下面我就來看看有助于消化的食物有哪些吧。

老人助消化吃什么食物

富含蛋白質(zhì)的食物。包括優(yōu)質(zhì)蛋白和非優(yōu)質(zhì)蛋白，主要來源主要是奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦，豆制品以及蔬菜等這些食物，當(dāng)然了，多吃這些食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，更是可以促進(jìn)唾液的分泌哦，對(duì)于我們的消化也是很有幫助的。

富含脂肪的食物。包括動(dòng)物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪，因?yàn)楹ε轮緯?huì)導(dǎo)致高血壓，冠心病等。其實(shí)，老年人也應(yīng)該攝取脂肪。因?yàn)橹居斜Ｅ饔?。老年人可以選擇植物性脂肪，因?yàn)樗伙柡椭尽?/p>

富含碳水化合物的食物。碳水化合物提供人體必需的熱量，主要食物來源有：蔗糖，谷物，水果，堅(jiān)果，蔬菜等。

這三種均為人體提供能量，另外，維生素，礦物質(zhì)和誰也是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣不可缺少。

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。

效用：春季肝陽易動(dòng)，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，在生活中經(jīng)常吃一些芹菜粥不僅可以很好的解饞了，更是可以起到很好的促進(jìn)消化的作用了，所以推薦老年人多吃一些芹菜粥的哦。

相信大家通過我們上面的這些介紹，對(duì)于老年人出現(xiàn)了消化不好的癥狀吃哪些食物好這個(gè)問題也是有了自己的了解了，當(dāng)然了，我們生活中也是有許多的食物都是有助于消化的哦，尤其是我們老年人，在生活中是可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物的哦，這些食物都是有助于消化的。

關(guān)于老人腸胃不好吃什么營(yíng)養(yǎng)品？

一，富含鈣和鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品。很多老年人都會(huì)伴有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，而且老人造血功能也很差，所以需要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)來促進(jìn)血液循環(huán)，所以子女要給老人及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)。日常可以給父母多買一些像海帶，蝦米等含鈣量比較高的食物。還有液體鈣也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橐后w鈣比固體鈣更容易吸收，再就是像魚肝油等保健品也可以適量攝入。
第二，含富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)槔夏耆说纳眢w在慢慢老化，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。一般老年人在日?？梢远喑允萑?，魚肉以及牛奶和豆制品。也可直接食用蛋白質(zhì)粉，不僅容易吸收，還不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
第三，含維生素較多的營(yíng)養(yǎng)品。一般日常中，老年人的飲食易清淡，最好多食用富含維生素的蔬菜水果和粗糧。還要適量補(bǔ)充維生素類的保健品，以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高身體體質(zhì)。
第四，秋冬季節(jié)比較寒冷時(shí)，老人可以選擇高熱量，高營(yíng)養(yǎng)的食品來進(jìn)補(bǔ)，比如牛羊肉就是不錯(cuò)的選擇，還可試試藥酒，比如人參藥酒，參茸酒，蟲草酒和枸杞酒都能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但是要注意用量，以免傷害身體。還有一些養(yǎng)身的中藥也很有益健康。
其實(shí)對(duì)于老年人而言，身體的吸收能力比較差，所以營(yíng)養(yǎng)不充分，這時(shí)就需要借助營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充體能。而且老年人的腸胃功能也有所減弱，所以選擇正確的營(yíng)養(yǎng)品很重要。一般最好選擇比較溫和的補(bǔ)品。而且營(yíng)養(yǎng)品也不是越貴越好，或越多越好，而是要跟體質(zhì)相適應(yīng)，才能事半功倍。同時(shí)老人也要注意保持規(guī)律的飲食，還要適量參加活動(dòng)。只有這樣，才能變得更加健康長(zhǎng)壽。

老人最近有些消化不良，吃什么東西可助消化？

消化不良一般都是腸胃蠕動(dòng)的問題，可能跟自己的腸胃功能有很大的聯(lián)系。如果想要更好的保護(hù)自己的胃的話，那么盡量的喝一些粥之類的東西，這樣可以保護(hù)自己的胃粘膜，一般來說，有胃病或者是消化不良的時(shí)候都可以吃一些流質(zhì)的食物。這樣的食物一方面來說比較好消化，另一方面，也有一個(gè)很重要的功能，就是可以保護(hù)自己的胃粘膜。
老人和小孩經(jīng)常會(huì)有消化不良的問題，這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些小米粥或者是燕麥粥之類的東西，尤其是小米南瓜粥是非常好的保養(yǎng)自己的胃的東西，可以經(jīng)常喝，每天來上一碗，對(duì)自己的胃一定很有好處，在這個(gè)期間不要吃生冷的東西，當(dāng)然也不要吃刺激的東西。年齡大了經(jīng)常吃一些流食還是比較好的。另外，多吃蔬菜也有利于改善消化不良的情況，比如說芹菜，菠菜和油菜都是比較好的。多吃水果補(bǔ)充維生素也有利于極大的改善消化問題。幫助消化的食物還有酸奶，西紅柿等等，吃這些也可以改善。飯后吃一些山楂是很好的，或者也可以喝一些酸奶。
都說吃粗茶淡飯對(duì)自己的身體很有好處，其實(shí)有的時(shí)候我們也不用過多的去外面吃那些花里胡哨的東西。雖然外面的美食有很多，但是對(duì)大家的身體都不是很有好處，一時(shí)的瀟灑沒問題，但是也不能每天都是那種辣的，或者是有刺激性的食物。千萬要記得保護(hù)好自己的胃，把胃保護(hù)好了，才有可能去外面瀟灑，不是嗎？尤其是年齡大了，一定要記得保護(hù)自己的身體，因?yàn)楸Ｗo(hù)好自己的身體，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)別人的負(fù)責(zé)。因?yàn)橐粋€(gè)人生病，全家人都要伺候，這是不太現(xiàn)實(shí)的。

老年人胃不好應(yīng)吃什么食品或水果?

1、木耳：木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

2、低脂牛奶：低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、松子仁：松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝。

4、香蕉。香蕉不但具有促消化、降血壓的效果，還可以起到緩解胃部脹氣的功效。所以對(duì)于胃不好的人來說，多吃香蕉是非常有好處的。

但是，由于香蕉的含糖量在眾多水果之中是較高的，所以對(duì)于糖尿病的患者來說，就要盡量少吃。此外，香蕉的潤(rùn)腸效果是極好，所以人們每天必須要控制好對(duì)香蕉的食用量，尤其是腹瀉的人。

5、蘋果。長(zhǎng)期吃蘋果不但可以達(dá)到減肥的效果，還能夠改善脾胃系統(tǒng)的功能。而對(duì)于有胃病的人來說，如果想要更好的發(fā)揮蘋果的養(yǎng)胃功效，那么最好將蘋果煮熟之后在食用，食用之時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲筇O果的湯。

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老年人腸胃不好吃什么食物？

1、老人胃不好吃什么好:多吃粗糧 老年人腸胃不好容易發(fā)生便秘,疾病和腫瘤的危險(xiǎn)性增加,多吃粗雜糧有利于健康。每天適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z，可以減少慢性腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能幫助老年人控制體重。2、老人胃不好吃什么好:多吃松軟食物 腸胃不好的老年人的飲食應(yīng)以蒸、煮的方法制成飯和粥為主,應(yīng)避免撈蒸方式以減少B族的損失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作過程中應(yīng)防止溫度過高。一些雜糧和粗糧中，含有胚芽的成分，最適合煮粥食用，對(duì)于老年人預(yù)防腸胃疾病有好處，而且也可以選擇一些饅頭或者是好消化的雜糧，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。3、老人胃不好吃什么好:芹菜汁 如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。腸胃功能比較多的人，建議吃點(diǎn)芹菜或者是芹菜汁，可以減輕老年人喝酒以后導(dǎo)致的惡心腸胃不適。

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