老人容易腰腿酸痛,吃這些有效緩解

對(duì)于老年人朋友們來(lái)說(shuō)，由于年紀(jì)是比較大的了，因此在這時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題了，尤其是腰腿酸痛這樣的情況，很多人都是存在的了，這讓人是很煩惱的了，那么我們可以吃什么來(lái)腰腿酸痛呢，一起看看吧。

枸杞羊腎湯

鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對(duì)，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥，而且還可以把幫助老年朋友們提高身體的素質(zhì)，因此這就是特別好的一道菜了，是我們大家都不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。

生姜羊肉湯

鮮羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、當(dāng)歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時(shí)，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本品適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。

山藥奶肉羹

羊肉500克，洗凈切塊，放生姜25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內(nèi)煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸后即可食用。常食可補(bǔ)虛勞體弱，適用于治療病后氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥，老年朋友們經(jīng)常的吃這道菜是很有好處哦，是可以幫助我們保護(hù)腰部的健康，能夠起到很不錯(cuò)的緩解腰腿酸痛作用。

糖漬鮮龍眼

龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復(fù)煮，晾數(shù)次，使色澤變黑，最后拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病后體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，在每個(gè)星期的時(shí)候吃上一碗，對(duì)于身體的好處就很多了，可以有效的幫助我們保護(hù)好腰部健康，起到很強(qiáng)的保健功效。

經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于腰腿酸痛的飲食選擇就能夠有了解了吧，如果老年朋友們想要吃的健康，那么對(duì)于上面的這些食物就不能錯(cuò)過(guò)了，是可以幫助我們有效保健的了，大家在生活中就要經(jīng)常的吃這些食物了哦。

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