老年人易患腦卒中,推薦預(yù)防的方法

老年朋友們?cè)谏钪斜容^容易出現(xiàn)的情況就是腦卒中了吧，這是非常嚴(yán)重的一種疾病了，但是現(xiàn)在很多人都是存在這樣問(wèn)題的了，如果我們不能重視預(yù)防腦卒中，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害了，下面就讓我們看看老年人如何預(yù)防腦卒中吧。

穩(wěn)定情緒

極度憤怒或緊張均可誘發(fā)腦卒中，故患者應(yīng)保持樂(lè)觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。

防止便秘

大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生腦卒中，患者要保持大便通暢，每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

飲食低脂、低鹽

動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加腦卒中的可能性;食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高;長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)腦卒中，這是我們需要去注意的了，如果吃的太重口，那么對(duì)于身體健康就會(huì)有不小的傷害了，還會(huì)導(dǎo)致腦卒中的問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)增大。

堅(jiān)持適度的鍛煉

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，散步、做體操或打太極拳，以增強(qiáng)體質(zhì)，防止腦卒中，這是比較好的方法了，首先運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以幫助老年朋友們保護(hù)身體健康的了，能夠提高身體的素質(zhì)，同時(shí)我們還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)陶冶情操了哦，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)是很適合的了，不過(guò)一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

由于老年朋友們的年紀(jì)是比較大的了，因此身體的各項(xiàng)功能就都出現(xiàn)了下降的情況了，身體素質(zhì)是比較差的了，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)預(yù)防腦卒中的問(wèn)題了哦，這樣才可以讓我們大家更好的保健身體的健康了，是老年人不能錯(cuò)過(guò)的了。

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