老人容易聽力下降,推薦吃這些食物

老人容易聽力下降,推薦吃這些食物

對于老年朋友們來說，由于隨著年齡的增長，因此就讓很多朋友都出現(xiàn)了聽力下降的情況了，那么這時(shí)候我們就要注意對老年朋友們的聽力進(jìn)行保護(hù)了，那么吃哪些食物能夠起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起來看看吧。

維生素B12——保護(hù)耳神經(jīng)

在神經(jīng)問題上，維生素B12扮演著十分特殊的角色。人體需要這種營養(yǎng)素以制造髓磷脂。髓磷脂是一層包裹在神經(jīng)纖維外面的脂肪鞘，使神經(jīng)纖維與外部隔離，正常 執(zhí)行傳遞神經(jīng)脈沖的功能。缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降，因此對于老年朋友們來說，就要經(jīng)常吃富含維生素B12的食物了，可以在很大膽程度上幫助老年朋友們起到滋補(bǔ)的功效了哦。

抗氧化劑——保護(hù)耳朵不受損傷

聽力的下降有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng)，供血被突然 中斷都會導(dǎo)致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)的作用所在?？寡趸瘎┯兄趧用}血管舒張，防止血管斑塊的形成，尤其是對于老年朋友們的身體健康來說也是非常有好處的了哦，是我們一定要注意不能錯(cuò)過的了哦。

鋅——維持耳蝸正常功能

人體的某些部位中，某些維生素或礦物質(zhì)的濃度要比其他部位高，內(nèi)耳就是這樣。內(nèi)耳中鋅的濃度非常高，這一發(fā)現(xiàn)使一些醫(yī)生推測，缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi) 的內(nèi)耳疾病的起因之一。專家指出，要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動物，聽力下降很大。而且，有一點(diǎn)非常明顯，在老年人 當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢，對于老年朋友們來說就要多吃鋅這種食物了哦，可以在很大的程度上起到保護(hù)聽力的作用了，能夠讓我們的身體健康哦。

通過了我們上面的介紹，大家一定能夠?qū)θ绾瓮ㄟ^食物來保護(hù)老年朋友們的聽力了吧，通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)θ绾伪Ｗo(hù)聽力的方法有了解了吧，這些食物是我們不能錯(cuò)過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

老年性耳聾的“助聽食療”?

生活中對耳朵有益的食物有很多。

富含維生素的水果、蔬菜。像桔子、橙子、蘋果、芒果，都含有豐富的維生素C，對于收縮和軟化血管，改善血液循環(huán)能起到很好的效果；也可以多吃一些胡蘿卜、南瓜、番茄、西葫蘆，這些蔬菜富含胡蘿卜素和維生素A，能給內(nèi)耳和中耳細(xì)胞提供營養(yǎng)，促進(jìn)人身局部新陳代謝，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力；富含維C和維E的干果也是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以改善神經(jīng)末梢血液流量，對內(nèi)耳起到保護(hù)作用。

日常飲食可增加含鋅、鐵、鈣食物的攝入量，?缺鐵紅細(xì)胞會變硬 ，運(yùn)氧能力下降，耳部養(yǎng)分供應(yīng)不足，導(dǎo)致聽覺細(xì)胞功能受損引發(fā)聽力下降；鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動脈血管；富含維生素D和鈣的食物可增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松、凈化耳動脈，提高耳功能。含鋅的食物有黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等；含鐵量豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜等；鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯都是含鈣豐富食物，可以多吃一些。

此外，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系，日?？梢猿砸恍┳萄a(bǔ)肝腎的食物如桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、核桃、芝麻、花生等。

滿意我的回答，請采納。謝謝！

自然之聲助聽器呼和浩特店

地址：新城區(qū)中山東路6號金天帝廣場20018室(近頤高數(shù)碼大廈)

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/5611.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腰腿酸痛適宜的運(yùn)動,老年人別錯(cuò)過

下一篇: 適合老年人食用的三種零食