適合老年人食用的三種零食

適合老年人食用的三種零食

說起零食這個問題，大家首先想到的都會是小孩子以及年輕人的專利，實際上各個年齡段都有著對零食的需求，像不同的年齡人群也有著他們特有的零食的哦，那么大家知道老年人適合吃哪些零食嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下適合老年人食用的美味零食都有哪些吧。

適合老人吃的零食

板栗

板栗有著“千果之王”的美譽，不僅它的口感美味，同時它還有著很高的營養(yǎng)價值。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而板栗則具有強脾健胃、活血止血的作用，同時對腎虛也有很好的作用，特別是對于老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。

核桃、杏仁、花生

這些堅果成分中含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對老年人的心臟是非常有好處的。老年人一般要做的事情很少，可以在午后躺在椅子上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嘗品嘗，也是很不錯的選擇。

金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅都是價格很低廉的，不僅營養(yǎng)價值高，還有很好的醫(yī)療輔助作用，非常有利于老年人的身體健康。金橘餅是不含任何添加劑的綠色食品，不僅有著甘甜的味道，同時還具有消食下氣通竅化痰的功效。柿餅，則具有改善心血管的功能，還能夠改善大便干結(jié)的癥狀，非常適合有高血壓的老年人食用。

上文中就是小編介紹給大家的很適合老年人食用，并且具有很好營養(yǎng)價值的食物，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用，不過金橘餅、柿餅成分中糖分含量很高，建議糖尿病患者要少吃。實際上除了上面介紹的這幾種食物外，常見的豆干、雙皮奶、鳳梨酥、鹽水煮黃豆、芝麻紅棗、牛奶凍等等水果也都是有益的哦。

建議老年人：若不差這點錢，這3款零食要多吃，補充營養(yǎng)有氣色

建議老年人：若不差這點錢，這3款零食要多吃，補充營養(yǎng)有氣色

現(xiàn)在吃零食已經(jīng)不是小孩子的專屬了，很多老年人也會吃零食。跟年輕人相比，老年人業(yè)余時間會更加的充裕，閑著無聊的時候，可以約上好朋友一起下下棋、喝喝茶，順便吃一些小零食，別提多瀟灑了！

不過如果老年人要選擇購買零食，最好選擇對身體 健康 有益的，“垃圾食品”最好不要吃，畢竟這些零食中沒有營養(yǎng)成分，多吃對身體也沒有好處，所以不建議老年人購買。建議老年人可以嘗試買這3種零食，補充營養(yǎng)有氣色。

第一種零食：阿膠

俗話說：七月八月吃阿膠勝過人參，可惜很多人還不知道...... 夏天容易生肺燥，而阿膠本身性平，正好滋陰潤燥。

一個人 健康 的標準就是氣血充足，血不足則身無力，氣不足則心無力。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能減退，引起早衰。 因為氣，身材才顯形，因為血，才能保證全身營養(yǎng)的供應。身體的一些疾病，主要都是因為氣血不暢，氣血不足。所謂氣血旺，才能面色紅潤。 而且阿膠糕含有多種人體營養(yǎng)的重要物質(zhì)。

夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易疲倦乏力，炎熱的天氣也很容易讓人精神萎靡，而阿膠糕平衡身體機能，提高免疫力，有較強的抗疲勞功效。 夏季易引起肺燥，阿膠能滋陰潤燥，“陰”即指“血液與津液”，對于夏季 養(yǎng)生 正好相配。

第二種零食：桂花綠豆糕

桂花糕是已有300多年 歷史 ，是用糯米粉、糖和蜜桂花為原料制作而成的美味糕點，中國特色傳統(tǒng)小吃。 歷史 悠久，美味爽口，做法簡單，種類多種多樣，滿足人們對于味道的各種需求。

而綠豆具有清熱解毒、消暑、利水的功效和作用。 香醇細膩綿軟的綠豆糕特別適合夏天食用，加了適量桂花，口感更加清香，無論是老人孩子都可以吃。

這個綠豆糕加了一點桂花，吃上去有淡淡的桂花香又不會掩蓋綠豆本身的清香。 很細膩又有沙沙的感覺，真的是那種越品越香的那種。夏天吃上一口冰冰涼涼的綠豆糕也是很享受的。很適合老年人食用。

第三種零食：雞蛋仔

雞蛋仔也是比較適合老年人食用的一種零食， 每一顆雞蛋仔都圓潤飽滿，松軟有彈性，掰開一半，橫截面的氣孔細膩綿密，濃郁的蛋香在每一個氣孔里游蕩著 ，嘴巴不自覺的咽了咽口水。

原料采用進口黃油加上農(nóng)家土雞蛋以及優(yōu)質(zhì)高筋小麥粉，并且鮮雞蛋豆含量超過33%，以蛋液代替水分，這才有了味道更香醇的雞蛋仔！

里面都是獨立包裝的，吃不完也不用擔心會變味。 撕開包裝的瞬間，濃郁的蛋香拼了命地往鼻子里鉆，就像新鮮出爐般誘惑，還沒吃，就已經(jīng)讓人愛上了。

除咬下一口，中間是空心的，特別彈牙，蛋香超級濃郁，奶味十足，微甜而不膩，像極了那種兒時帶著微微炭烤的古早風味!再來上一杯熱奶茶，香濃可口。

雞蛋仔里面添加了進口新西蘭安佳黃油， 雖然成本高，但勝在它醇香飽滿，奶味醇厚，比傳統(tǒng)黃油更高級，烘焙出來的味道更香、更濃。

雖然它是一款零食，但是營養(yǎng)非常豐富，老人和小孩也很適合吃。

這三款零食，建議老人們可以多吃一些，好吃營養(yǎng)對身體還有好處！

適合老年人吃的零食有哪些

1、核桃

不僅能改善失眠健忘，還有抗衰老的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

2、葡萄干

具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。

3、藍莓

吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓的果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人的機體免疫等功能。

4、開心果

壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世的情緒，開心果中的維生素B1含量非常豐富，它能幫助我們對抗身體的抑郁情緒，容易情緒低落的你不妨每天都吃上那么一小把。此外，常吃開心果還可以降低血液黏稠度，改善動脈硬化。

5、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

參考資料：人民網(wǎng)——核桃葡萄干酸奶 適合老年人吃的零食盤點

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