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?老人滋陰補(bǔ)腎的方法

中醫(yī)世家 2023-06-23 17:50:39

1.1

、生姜大棗粥:生姜6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用
。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈
、得暖則減者,所以要問中老年人雙腿無力吃什么,生姜大棗粥就很棒。

1.2

、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用
。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著
、屈伸不利者
。

1.3、南蛇湯:南蛇肉150克,生姜5克,黃酒

、油
、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生姜及調(diào)料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次
。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛
、氣滯血淤者。

1.4、紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克

。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗
、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用于病久神疲乏力
、腰酸腿軟
、面色萎黃者。

老人滋陰補(bǔ)腎的方法

自古以來

，養(yǎng)生保健就是我國中醫(yī)所研究的熱點(diǎn)問題，中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩
，尤其是腳部按摩
。我國北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅(jiān)持按摩腳心
。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)
，經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用
。老年人常按摩腳心
，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無力
、腳心涼冷等現(xiàn)象
。

下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法：

1、干搓

用左手握住左腳背的前部

，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次
，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止
。再換另一側(cè)腳
。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中

，浸泡至雙腳發(fā)紅
，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳
。

3

、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒

，然后按“干搓”的方法搓腳
。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可
。

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Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作

，那時(shí)我才16歲
。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了
，然則后來我親目擊過多次
。
有世界晝我來到捕鯨站，正在找住處的時(shí)刻
，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面
，然后又墜落到水里
。它詬誶相間，樣子像魚
，但我知道它并不是魚
。
“那是老湯姆，是虎鯨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
，叫我們?nèi)ゲ东C
。”
另一位捕鯨人大聲喊叫
，“快走啊……走啊
。”這是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲
。
“克蘭西
，快上，上船去
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過
，喬治不喜歡等人
。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來
。
一刻不停地
，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船，朝海灣方向駛?cè)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。我朝水里望去
，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
，為我們指路。幾分鐘之后
，湯姆不見了
，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了
，轉(zhuǎn)回到船邊
，又領(lǐng)著我們前往捕獵處。
經(jīng)由過程千里鏡
，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六
、七條虎鯨的進(jìn)擊
。
我問喬治，“它們在干什么呢
？”
“啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
，不讓它呼吸
，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?div id="m50uktp" class="box-center"> ！眴讨我贿呏钢东C的情景
，一邊告訴我。就在這時(shí)刻
，最精彩的排場泛起了
。虎鯨們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了
，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣
。
于是，獵鯨叉預(yù)告好了
。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
，扔了出去，正好擊中了要害
，鯨受了重傷
，沒過多久就死了。過了少焉
，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
“怎么啦
？”我問道
，“我們落空鯨了嗎
？”
杰克回覆說：“不，我們明天再回來運(yùn)鯨魚的尸首
。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會浮出水面的
。”
瑞德笑著補(bǔ)充說：“在這段時(shí)間里
，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的
，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
，然則它們從來不危險(xiǎn)人
，也不襲擊人。事實(shí)上
，它們還會珍愛人
。有一天，我們出海捕鯨的時(shí)刻
，詹姆斯被沖下水去了
。
喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調(diào)回去
！”
那天海上波瀾洶涌
，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠(yuǎn)
。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚
。
我尖叫起來
，“瞧，那邊有一條鯊魚
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>瑞德回覆說：“別著急，老湯姆不會讓它接近的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來，回到詹姆斯落水的處所
。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻
，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻
，人人都?xì)g呼著“老湯姆
，浩揭捉?的”，“感謝上帝”
。后來
，老湯姆冷傅嗡
，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
。

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