實際上腎虛分為很多種，腎陰虛
，腎陽虛，腎氣虛。這三種不同的腎虛表現(xiàn)所應(yīng)該食用的食補方法自然也是不同的。腎陽虛大部分出現(xiàn)在男性朋友的身上，腰膝酸軟
而對于腎陰虛的朋友們來講
1
、楊梅在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅
，不僅能消暑開胃，還使人有神清氣爽的感覺。俗話說，夏吃楊梅祛暑生津又抗癌，而且還有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。楊梅果味酸甜適中，既可直接食用
，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。溫馨提示：楊梅性溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
2
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸
，尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘，延緩衰老、提高免疫力、促進食欲。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。溫馨提示：桃子性熱
，有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌與甲魚同食;爛桃切不可食，否則有損健康。3、櫻桃
櫻桃性溫具有補中益氣
、健脾和胃、祛風(fēng)勝濕等功效，對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等癥狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑
，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適癥狀。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。適用于脾胃虛寒、便溏腹瀉溫馨提示：櫻桃性溫
4
西瓜滋養(yǎng)皮膚促進食欲，西瓜為夏令的主要瓜果
西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉
、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。溫馨提示：因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃
5、菠蘿
菠蘿性平
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)
溫馨提示：菠蘿汁有降溫的作用
6
荔枝味甘、酸
荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝擁有豐富的維生素
溫馨提示：荔枝性熱
7
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低
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