老年人易得腦卒中,吃這些能有效預(yù)防

對于老年朋友們來說，由于年紀(jì)是比較大的了，因此很多人都是會出現(xiàn)各種各樣身體問題的了，腦卒中就是很常見的一種問題了，對于老年人來說存在很大的威脅了，會極大的影響身體的健康了，那么我們應(yīng)該如何的預(yù)防腦卒中呢，一起看看吧。

大蒜

近年大量實驗研究和臨床試驗發(fā)現(xiàn),大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴張血管等作用，從而可在一定程度上預(yù)防卒中。這是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種物質(zhì)，遇空氣后會結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，從而發(fā)揮上述作用。但它遇熱時會很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好，我們這樣吃是比較好的了，可以幫助我們.有效的保健身體，可以幫助老年朋友們提高身體的素質(zhì)，起到預(yù)防腦卒中的作用。

葛根粉

葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴張腦血管，改善腦血液循環(huán)?？蓪⒏鸶シ蹠窀?，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)。堅持食用至少3個月，這樣的中藥材對于老年朋友們來說是很有好處的了，我們是可以通過這樣的方法來預(yù)防腦卒中的問題，對于老年朋友們來說，這樣的保健中藥材是不能錯過的了。

香蕉

香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。此外，還要注意補充葉酸。富含葉酸的食物有葉菜類蔬菜、大豆等。研究發(fā)現(xiàn)，卒中與患者血漿中的高半胱氨酸含量呈正相關(guān)。每天補充5毫克葉酸可使血漿中過多的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對人體有利的蛋氨酸。每天吃1斤葉菜類蔬菜，或喝一杯(400毫升)豆?jié){、橙汁，就可攝取足夠的葉酸。

對于腦卒中這樣的問題，這是很多老年朋友們都存在的問題了，很多人都受到了這樣的威脅，我們想要讓身體健康，那么就要注意預(yù)防腦卒中的問題了，雖然腦卒中是比較可怕的問題了，但是只要我們及時的預(yù)防，那么就可以很好的解決。

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