預防腦卒中的好方法,老年人別錯過

我們大家都知道，老年人朋友由于年紀是比較大的了，這時候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其容易出現(xiàn)的一個問題就是腦卒中了，這對于很多老年人來說都存在問題了，那么我們應該如何的預防腦卒中的問題呢，下面就讓我們看看吧。

緩慢起床

早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難，如果我們吃的食物能夠促進我們腸胃的蠕動，那么就可以幫助我們更好的促進排便了，如果不便秘，那么對身體健康來說很有好處，可以預防腦卒中的問題。

早餐清淡

早飯不可過飽，也不可不吃。浙江省里的國醫(yī)大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒有心血管毛病了。這說明吃米仁粥能軟化已經(jīng)變硬的血管，這樣的食物是比較好的了，如果我們吃的是比較油膩的了，那么對于身體健康來說就是沒有好處的了，會對我們的身體造成比較大的問題了，我們需要盡量避免。

如果我們想要幫助老年朋友們保健身體的健康，那么對于腦卒中這樣的疾病就要重視起來，我們需要提前的預防這樣的問題哦，如果我們大家不能對這樣的情況重視起來，那么就容易對身體造成危害了，老年朋友要重視了哦。

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