四款果蔬汁適合老年人飲用

果蔬汁大家都知道的吧，是一種都喜歡的飲品，不同的水果和蔬菜有著不同的營養(yǎng)價值和功效，這樣的話可以起到很好的保健的作用哦。果蔬汁適合老年人飲用，可以促進新陳代謝，下面的這些果蔬汁可以起到很好的保健的作用哦。

1、南瓜汁

將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。

2、檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節(jié)勞累之際為老人調一杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。檸檬汁可以有解油膩的作用，同時也可以擴張血管，對于降血壓也有好處，同時對于老年人也有抗衰的效果。

3、胡蘿卜汁

取胡蘿卜1～2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過濾后,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

4、山楂汁

將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核,放入榨汁機里榨成糊狀,加溫開水飲用。

四款適合老年人的果蔬汁，你知道了嗎，平時的時候可以自己動手，這些果蔬汁可以經(jīng)常飲用，讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)哦，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，解油膩的果蔬汁哦，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。

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