，可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

11.養(yǎng)一只狗

。 養(yǎng)寵物不僅能給人帶來(lái)安慰和快樂(lè)，還可以提高心臟的適應(yīng)能力，幫你更好地處理壓力。

12.多聊天

。 孤獨(dú)的人很難處理好壓力，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。研究人員追蹤調(diào)查2000多位男性30年后發(fā)現(xiàn)，與性格開(kāi)朗、善于交流的人相比，性格內(nèi)向的男性死于心臟病的幾率要高出50%。

13.兩天喝一小杯酒。 適量攝取酒精

，能降低患動(dòng)脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)查顯示，每周喝酒3～4次比每周喝酒少于一次的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低32%。

14.多吃西紅柿

。 西紅柿中的番茄紅素可以有效防止有害膽固醇沉積在血管中。

15.多喝水

。 身體缺水對(duì)心血管病人來(lái)說(shuō)非常危險(xiǎn)。每天喝1000毫升水，可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)60%。

16.常吃柚子

。 每天吃柚子能減少動(dòng)脈收縮46%，降低壞膽固醇水平10%以上，還能降低超過(guò)5毫米汞柱血壓。

17.做仰臥起坐。 腹部脂肪的減少

，能降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)。在1分鐘內(nèi)做仰臥起坐次數(shù)越多的人，在未來(lái)13年身體就越健康，心臟也更有活力。

18.勤洗手

。德國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)3年的研究發(fā)現(xiàn)，那些最強(qiáng)的抗體往往守衛(wèi)在人體最重要的部位，如心臟動(dòng)脈、脖子、腿等