健康從“心”開(kāi)始，會(huì)讓老人"傷心"的食物

健康從“心”開(kāi)始，然而有一些“傷心”的食物就如毒藥一般，在不知不覺(jué)中侵襲您的心臟，等到發(fā)現(xiàn)，為時(shí)已晚。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，遠(yuǎn)離心臟的“毒藥”，保衛(wèi)心臟健康。

紅燒肉一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1還是2塊，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活動(dòng)，把吃下去的能量消耗掉。

大閘蟹相信美食愛(ài)好者都知道，吃蟹的最佳時(shí)期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁濃味香的蟹黃。但是其中的膽固醇含量也非常高。

高脂、高膽固醇食物還包括肥肉、葷油，蟹黃，腦、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟，魷魚(yú)、烏賊魚(yú)、魚(yú)籽、蛋黃等。

以上食物為高脂、高膽固醇食物的代表。長(zhǎng)期大量吃高脂、高膽固醇食物，不僅會(huì)造成體型的臃腫，對(duì)您的心臟也有極大威脅。

淀粉類(lèi)油炸食品如春卷、油條、油餅、油炸薯類(lèi)等。

這些淀粉類(lèi)油炸食品是很多人都喜歡的食物，多食人體會(huì)發(fā)胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引起心血管疾病。此外，還有其他副作用。

（1）油炸食物（油條、油餅等）在制作過(guò)程中需要加入含鋁的膨化劑，已有研究發(fā)現(xiàn)老年癡呆與鋁元素在腦細(xì)胞中的沉積有關(guān)。

（2）食物經(jīng)高溫煎炸處理，可產(chǎn)生有致癌作用的多環(huán)芳烴，現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)丙烯酰胺。

（3）油炸食物所用的食油往往反復(fù)使用，導(dǎo)致產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物的積累。這些物質(zhì)可促使腦細(xì)胞早衰。

油炸類(lèi)食品不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，其中含有的有毒有害物質(zhì)也會(huì)給人體健康帶來(lái)很大的危害，特別是對(duì)心臟的威脅。而面制品在超過(guò)120℃高溫的烹調(diào)下很容易產(chǎn)生丙烯酰胺。所謂的油炸就是食品在沸油中受高熱的作用而熟，所用油溫通常為150℃和300℃之間，在這樣的高溫下，營(yíng)養(yǎng)素很快就被破壞。維生素C幾乎完全消失，維生素B2和尼克酸損失大半，油脂中的必需脂肪酸大量損失，蛋白質(zhì)的消化吸收率大大下降。

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