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老人如何防止心理衰老,心理衰老有哪些表現(xiàn)

夕陽紅 2023-07-02 22:24:30

老年人除了要注意身體健康外，也要特別注意自己心理的健康

，身心健康才能長壽健康嘛!下面就一起來了解一下心理衰老的表現(xiàn)和如何延緩心理衰老
。

心理衰老有哪些表現(xiàn)呢?

自卑往往沉默寡言

、性格孤僻
、膽小怕事、不愛交際
，缺乏生活熱情，更無創(chuàng)造力和事業(yè)心可言;生活簡單隨便
，常有等死念頭。

多疑固執(zhí)刻板、因循守舊

、疑慮纏身
，常以許多莫須有的清規(guī)戒律來自我約束
。有的則突出表現(xiàn)為恐懼
，怕有飛來橫禍殃及自身
，尤其對自己的疾病所憂更甚
，常將普通疾病疑為癌腫等。

敏感心胸狹隘

，嫉妒心重
。他們常因些小事而與人爭吵不休
，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。

作為老人

，怎樣才能延緩心理衰老呢?

離崗后仍要在社會活動中去領受各種信息和生活情趣

，使思維不斷變化，腦細胞活力和腦功能維持在一定水平
，能防止自卑感和癡呆病的出現(xiàn)
。與人為善也是預防心理衰老的重要措施
，與身邊的人應盡力和睦相處
，并給予力所能及的幫助和支持
，這會使自己的心情無限歡愉
。對家庭成員和鄰里的過錯不必過分指責，對他人所取得的成績無須嫉妒
。這便是“仁者壽”的道理
。

現(xiàn)代生活為預防心理老化提供了許多條件：音樂茶座

、電視新聞
、眾多的書報及各種運動等
，所有這些
，都足以使自己充實，心理自然健康。

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