高血脂枕頭別太高了,,日常習(xí)慣幫你控制血脂

這日常習(xí)慣幫你控制血脂

枕頭不宜過高

因?yàn)檠^高時(shí)，其血液流動(dòng)比正常人慢，睡眠時(shí)更慢，如果再睡高枕，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，流量也會(huì)減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)，也就是常說的腦梗塞。

不宜加蓋厚重棉被

將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會(huì)使全身血液運(yùn)行受阻，容易導(dǎo)致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發(fā)腦中風(fēng)。

少酒少油多運(yùn)動(dòng)

從生活方式上調(diào)節(jié)血脂，不僅要注意少油、多運(yùn)動(dòng)，還要“以茶代酒”。

目前，我們尚無法改變引起高血脂的遺傳因素和繼發(fā)性病因，但可以通過下面這些飲食與生活方式來預(yù)防高血脂的發(fā)生和降低已升高的血脂水平，做好動(dòng)脈硬化疾病的一級(jí)和二級(jí)預(yù)防。

飯桌上少點(diǎn)脂：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、油炸食品、紅燒肉、對(duì)蝦、帶魚等，都屬于高脂飲食。血脂高的人應(yīng)當(dāng)減少這些食品的攝入。

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