老年人手腳冰冷是陽(yáng)虛,該怎么調(diào)理呢

老年人手腳冰冷是陽(yáng)虛，該怎么調(diào)理？老年人陽(yáng)虛主要表現(xiàn)陽(yáng)氣不足，怕冷，手腳不溫等。喜歡吃熱食，性格內(nèi)向，容易咳嗽，腹瀉感冒等。那么老年人陽(yáng)虛怎么辦呢？

保持好心態(tài)

要注意保持積極向上的心態(tài)，正確對(duì)待生活中不利的事情，及時(shí)調(diào)整自己的消極情緒。

注意飲食

注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些溫補(bǔ)食品。比如：羊肉雞肉，蝦，韭菜，核桃，腰果，紅茶，生姜等。少吃生冷，苦寒，黏膩食物，如：田螺，螃蟹，海帶，紫菜，芹菜，苦瓜，西瓜，綠茶，冷飲等。

暖色系房間

居住環(huán)境以溫和的暖色為宜，不宜陰暗，潮濕，寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。平時(shí)注意保暖。

運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

注意運(yùn)動(dòng)，做好保健，多去陽(yáng)光充足的環(huán)境下活動(dòng)，盡量避免在大風(fēng)，寒冷中鍛煉身體。

穴位保健

可以按揉關(guān)元，命門等穴位。

手腳涼陽(yáng)虛吃什么調(diào)理

一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物?！疤摵钡脑?，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。 另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒?“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。 女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過(guò)多的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。 另外，中醫(yī)學(xué)上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒，這是需要補(bǔ)血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽(tīng)說(shuō)的“活血化淤”。 中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來(lái)判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。 一、營(yíng)養(yǎng)原則 應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩? 二、適宜食物 可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。 三、飲食禁忌 1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。 2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。 四、其他 1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開(kāi)始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。 2.運(yùn)動(dòng)身體。早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒來(lái)，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。 3.吃飽早餐。新的一天從早餐開(kāi)始，好的體質(zhì)也從好的早餐開(kāi)始。 4.注意服裝。切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對(duì)身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。 5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。 6.通過(guò)午餐來(lái)溫暖身體。進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過(guò)一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說(shuō)得好，中飯要吃的飽，一定要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽(yáng)性食品，對(duì)暖身非常有效果。 7.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對(duì)防止畏冷有奇特效果。 8.補(bǔ)充適度水分。水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。 9.呼吸法。感覺(jué)疲勞的時(shí)候，慢慢呼吸對(duì)畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時(shí)候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個(gè)部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實(shí)行，親身實(shí)踐下吧。 10.晚餐。晚餐應(yīng)有意識(shí)的選擇一些能夠溫暖身體的陽(yáng)性食品，陽(yáng)性或陰性可以通過(guò)顏色等來(lái)識(shí)別。一些陽(yáng)性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。 11.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時(shí)也堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等

腎陽(yáng)虛、手腳冰涼怎么辦？

體寒陽(yáng)虛的狀態(tài)，大多數(shù)是因?yàn)轱嬍成溥^(guò)多，衣著單薄，吹空調(diào)，缺乏運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣所導(dǎo)致，平常的體質(zhì)因素也多有關(guān)聯(lián)。

表現(xiàn)的癥狀手腳冰涼是典型的表現(xiàn)之一，或伴有身體怕冷畏風(fēng)畏寒，大便溏瀉，精神萎靡等等。

附子理中丸治療針對(duì)體寒，尤其適合脾胃陽(yáng)虛脾虛的狀態(tài)，用到的藥物有附子、人參、白術(shù)、干姜、炙甘草，是理中丸加上附子而成。

能改善脾胃陽(yáng)虛陽(yáng)虛寒凝而導(dǎo)致的胃腸癥狀以及四肢發(fā)涼等癥狀，對(duì)脾胃虛寒所導(dǎo)致的胃冷痛、容易嘔吐、腹瀉、飲食怕生冷、四肢不溫、身體倦怠乏力等癥狀有效。

另外當(dāng)歸四逆湯也能夠改善因?yàn)殛?yáng)虛血虛寒凝經(jīng)脈而導(dǎo)致的四肢冰涼，四肢末端微循環(huán)障礙等癥狀。手腳冰涼發(fā)紫，或者出現(xiàn)四肢麻木刺痛，四肢腫脹僵硬等癥狀，屬于陽(yáng)虛寒凝氣血瘀滯的癥狀的，都可以使用當(dāng)歸四逆湯等藥方加減。



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手腳冰涼怎么樣可以改善？

手腳冰涼在生活中經(jīng)常常見(jiàn)，而一般來(lái)說(shuō)手腳冰涼都伴隨其他兼癥，西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手腳冰涼多為血液循環(huán)差，人體手足為末端，血液循環(huán)差血液達(dá)到不了，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼有這幾點(diǎn)原因。

一、氣血虧虛

氣血在人體中，有溫煦身體的作用，氣血虧虛，溫煦作用降低，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，還會(huì)伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無(wú)華，這些癥狀，日?？梢杂盟奈锖蟿?，八珍湯，十全大補(bǔ)湯，等一些氣血雙補(bǔ)的湯里，來(lái)補(bǔ)充氣虛，適當(dāng)用一些健脾養(yǎng)胃劑，使脾化生氣血的功能增強(qiáng)，這時(shí)候就可以間接補(bǔ)充氣血！

二、陽(yáng)虛寒凝

人體陽(yáng)氣受損，內(nèi)寒凝結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏稀，小便清長(zhǎng)，這些陽(yáng)虛癥狀，陽(yáng)虛所以寒邪會(huì)聚集，陽(yáng)氣足可以溫化寒邪，所以要增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，用一些溫陽(yáng)之劑，如桂附地黃丸，附子理中丸，腎氣丸，右歸丸等溫陽(yáng)之劑。平常多鍛煉，如跑步，拳擊，塞太陽(yáng)，可以補(bǔ)充人體陽(yáng)氣！

三、肝郁氣滯

情緒異常，引起肝失疏泄，造成肝郁氣滯，氣滯不同，氣具有行血的作用，氣滯行血不通，這時(shí)候出現(xiàn)內(nèi)熱外感，表現(xiàn)為心情抑郁，心煩，失眠，口渴，容易上火，而手腳卻是冰涼，這就是氣郁導(dǎo)致，可以用四磨飲子，四逆散，疏肝解郁，理氣行血。

手腳冰涼怎么改善，下面從身體由內(nèi)而外的一些小技巧給一些小小的建議，供大家參考。

花椒生姜煮水泡腳！超級(jí)暖

你好，很高興回答你的問(wèn)題，手腳冰涼非常普遍，特別是好多女性朋友，更是明顯，今天就跟大家一塊聊聊如何進(jìn)行調(diào)理。

手腳冰涼從西醫(yī)方面進(jìn)行講解，屬于血液循環(huán)障礙，末梢循環(huán)不佳，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，身體怕冷等問(wèn)題。

從中醫(yī)方面進(jìn)行講解，主要是由于氣血虛弱，陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，無(wú)法推動(dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。

特別是好多女性朋友，長(zhǎng)期氣血不足，體寒怕冷，因?yàn)檎{(diào)理起來(lái)比較麻煩，甚至?xí)殡S終生。

有好多患者就是因?yàn)槭帜_冰涼，選擇進(jìn)行中醫(yī)中藥調(diào)理，通常都需要服用三個(gè)月到半年時(shí)間，就這樣效果還不是很明顯，那么到底是什么原因?qū)е碌氖帜_冰涼這么難以恢復(fù)呢？

通過(guò)我們?cè)谂R床上的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，如果想要調(diào)理體寒，首先要保證經(jīng)絡(luò)暢通，特別是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)運(yùn)行通暢。督脈主一身之陽(yáng)氣，只有后背經(jīng)絡(luò)暢通，保證三焦疏通開(kāi)以后，才能從根本上解決問(wèn)題，引火下行，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，驅(qū)寒除濕，調(diào)節(jié)五臟六腑，把全身的氣血輸送到奇經(jīng)八脈，五臟六腑，四肢百骸。

只要陰陽(yáng)二氣相交，氣血通暢，上下左右運(yùn)行通暢，調(diào)理起來(lái)就會(huì)容易多了。可以通過(guò)刮痧，或者磁療杯疏通后背督脈，然后進(jìn)行艾灸調(diào)理。

下面再說(shuō)一下調(diào)理方法，不管是中藥調(diào)理，艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理，日常 養(yǎng)生 保健，只要堅(jiān)持都會(huì)有效果的。

今天主要跟大家說(shuō)一說(shuō)怎樣通過(guò)艾灸調(diào)理手腳冰涼。艾灸方法比較多，督脈灸，隔姜灸，扶陽(yáng)重灸，手工懸灸等。

先通過(guò)磁療杯疏通后背，然后進(jìn)行扶陽(yáng)重灸，從下焦八髎穴開(kāi)始向上到大椎穴，然后是前面的少腹部，前后夾擊，陰陽(yáng)二氣相交，打通任督二脈，慢慢就會(huì)通過(guò)四肢傳導(dǎo)到四肢末梢。

就像是一顆大樹(shù)，樹(shù)枝樹(shù)葉枯萎了，肯定不能針對(duì)局部噴水，一定要在樹(shù)根處進(jìn)行澆水施肥，慢慢就會(huì)把營(yíng)養(yǎng)水分給養(yǎng)到樹(shù)梢頭。

如果能夠在晚上用艾葉，紅花，花椒等熬水泡腳會(huì)更好。加強(qiáng) 體育 運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，各方面配合，調(diào)理手腳冰涼還能沒(méi)有效果嗎？

這是病呀得治，我也和你一樣前些年吃中藥現(xiàn)在好了 腎陰虛腎陽(yáng)虛都有可能

手腳冰涼，是體質(zhì)虛寒，我就是這樣的，大多體現(xiàn)在女性身上，夏天表現(xiàn)不明顯，到了秋冬季節(jié)尤為明顯，首先要做到的是保暖，多穿衣服，不能涼著手和腳，一定要做好保溫工作。第二，飲食方面要注意以溫補(bǔ)的食物為主，多吃一些牛羊肉，山藥，枸杞大棗等等。第三就是日常護(hù)理，每晚泡泡腳，泡到渾身微微出汗為宜。第四就是多做運(yùn)動(dòng)，讓身體的循環(huán)快起來(lái)，讓身體熱起來(lái)。任何改善都不是一蹴而就，是循序漸進(jìn)的，需要堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)到效果！

一到冬天，很多女性都會(huì)手腳冰涼。明明穿了很厚的襪子，腳還是很冷。尤其是晚上睡覺(jué)，腳冷的睡不著。

手腳冰涼從中醫(yī)角度來(lái)講，是女性氣血虛導(dǎo)致的。男性屬陽(yáng)，女性為陰，當(dāng)氣血虧虛時(shí)會(huì)導(dǎo)致怕冷，頭暈，臉色蒼白等癥狀。那如何改善女性手腳冰涼呢？

1.運(yùn)動(dòng)。"飯后百步走，活到九十九"。運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)末端肢體血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。

2.足療。每晚睡前用熱水泡泡腳，在水里加點(diǎn)生姜或鹽，時(shí)間控制在20分鐘左右，以背部微出汗為宜。

3.按摩。"頭頂百會(huì)，腳踩涌泉"。經(jīng)常性按摩足底的涌泉穴可疏通經(jīng)絡(luò)，刺激末端神經(jīng)，改善腳冷癥狀。

4.食療。平時(shí)多吃溫?zé)崾澄铮偈成浜疀鲋?。尤其是月?jīng)期間，少碰涼水，多食生姜紅糖水，溫宮散寒，調(diào)經(jīng)止痛。

健康 最重要，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵。

冬天手腳冰涼最可能是身體血液循環(huán)不好，血液回流的能力比較弱，到不了手腳這些末梢的地方。這樣的話女性同胞們要多進(jìn)行 體育 鍛煉，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)多出去散散步也可以。

有的人是因?yàn)樘鞖馔蝗晦D(zhuǎn)涼，身體適應(yīng)不好，所以肝臟的造血功能也受到影響了，這樣就會(huì)使得手腳冰涼，甚至手腳皮膚顏色發(fā)紅或者發(fā)白，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀?？梢猿砸恍┡偷氖澄?。還有的人則是應(yīng)該精神原因，工作、生活等方面的壓力太大了，所以思慮過(guò)度，導(dǎo)致氣血不足，這樣的話人的抵抗力都會(huì)下降，所以就出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀。所以一定要學(xué)會(huì)緩解壓力。

要注意不要吃生冷，寒涼的東西，因?yàn)檫@些東西會(huì)損耗人體的能量，要多吃維生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡覺(jué)前泡腳，可以加入一些藥材更加好，另外，可以經(jīng)常按摩手腳心或者是一些穴位例如涌泉穴，可以保暖的效果。

出現(xiàn)手腳冰涼的根本原因， 就是末梢血液循環(huán)變差。 我們想要改善手腳冰涼的情況，除了熱療以外，最主要的就是要找出，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)變差的原因，然后才能采取對(duì)應(yīng)的措施。

一、熱療 這是最基本的對(duì)癥方法，既然手腳冰涼，那我們就是采用熱療來(lái)改善。比如：增加衣物保暖，戴手套、穿厚襪子；用熱水泡手腳……

這里有一點(diǎn)要注意，就是熱水泡手腳的時(shí)候，要留意水溫；以及自身的溫度覺(jué)，是否正常。熱療雖好，但千萬(wàn)要避免燙傷。

二、血液循環(huán)變差的原因 心血管功能發(fā)生病變的時(shí)候，往往就會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)變差。具體如下：

1、血壓低、心率減緩

手腳冰涼的情況，往往會(huì)出現(xiàn)在 一些體質(zhì)較弱的女生身上 ，這是為啥呢？

其實(shí)，我們要是留意的話，這部分女生，大部分測(cè)血壓的時(shí)候， 血壓值往往都會(huì)偏低（低于90/60mmHg）；測(cè)心率，心率也偏慢（低于60次/分）。

我們一些運(yùn)動(dòng)員的心率，也會(huì)低于60次/分，但是他們的血壓值卻并不低。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的心臟比較強(qiáng)大，每一次跳動(dòng)，泵出的血液較多。心跳低于60次/分，也完全能滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)分的需求。

而體質(zhì)較弱的女生，心跳雖然也慢，但與運(yùn)動(dòng)員不同的是，她們的 心功能并不強(qiáng)大。每次泵出的血壓并不大，這時(shí)候血壓值也就會(huì)偏低。能流到肢體末端的血液，也就很少，自然也就出現(xiàn)了手腳冰涼的情況。

針對(duì)這種情況， 最好的方法，就是多鍛煉。 運(yùn)動(dòng)才能改善心功能，才能改善血液循環(huán)。鍛煉的方式很多，一定要選擇一個(gè)自己 感興趣的運(yùn)動(dòng)。畢竟感興趣的事物，你才能堅(jiān)持得下去。

比如：你喜歡打羽毛球，那你就堅(jiān)持每天打羽毛球，剛開(kāi)始打15~30分鐘；后來(lái)慢慢增加時(shí)間，爭(zhēng)取每天能打個(gè)1小時(shí)左右。

2、血脂偏高、血管堵塞

血液流速過(guò)緩、血管堵塞，同樣也會(huì)導(dǎo)致肢體末梢循環(huán)變差。 導(dǎo)致血流過(guò)緩的原因，也就是我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的——血液變粘稠了。而血液粘稠的實(shí)質(zhì)，就是血脂偏高。

三高（高血脂、高血壓、高血糖）除了會(huì)導(dǎo)致血液粘稠以外，還會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，讓血管彈性變差，更容易發(fā)生堵塞。一旦血管堵塞以后，能流向肢體末梢的血液，就更少了。

針對(duì)這種情況，我們首先從飲食上，就要減少油脂的攝入。其次，還應(yīng)積極求助醫(yī)生，看是否需要增加調(diào)脂和擴(kuò)管藥物。

總的來(lái)說(shuō)，手腳冰涼本質(zhì)是血液循環(huán)變差。我們要先弄清原因，然后針對(duì)性采取措施即可。

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