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老年人吃什么補品好,,老年人可以吃什么補品

中醫(yī)世家 2023-07-03 00:40:25

對于老年人吃什么補品好這個問題你一定要引起注意

，合理的飲食不但可以保健
，還可以益壽延年
，尤其是對老年人。因此老人要根據(jù)自己的實際情況來進補
。

1

、老人吃魚的好處多吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸
，是促進大腦發(fā)達的最高物質(zhì)。金槍魚
、松魚
、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉
、豬肉脂肪中則沒有
。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸
。它有助于減少大腦的炎癥
，保護大腦的血液供應。

2

、維生素A的作用維生素A屬脂溶維生素，具有保溫祛寒作用
，且能增強老人的抵抗力
，使老人少患感冒、凍瘡等病
。

3、冬季的食補食補可提供較高的人體熱量

，以抵御寒冷
。滋補的食品產(chǎn)熱量高，營養(yǎng)豐富
，尤以羊肉、牛肉
、狗肉
、雞肉、蛇肉為滋補御寒上品;大豆及豆制品能供給優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和脂肪
，產(chǎn)熱量也很高
。

老年人吃什么補品對身體好

1

、老人可適當吃些蛋白粉或維他命類補品
，以補充人體所需的蛋白質(zhì)及維他命，可增強機體抵抗力
。
2、此外
，老人易患骨質(zhì)疏松癥
，還應多吃些含鈣豐富的補品。除使用上述補品外
，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣
，多吃新鮮蔬菜
、水果
，補充維生素
。特別是心腦血管病患者，要注意低鹽
、低脂飲食。

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