老人記性不好怎么辦,幾個方法有效改善記憶力

老年人記性不好不僅僅和年齡有關(guān)，還和一些遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān)系，老年人生活不幸福，先天性的一些原因、偶發(fā)的意外、較大的年紀(jì)，都可能引起老年人記憶力的下降。

為了能夠自理，減少不必要的麻煩，可以為老年人準(zhǔn)備一些卡片，將這些卡片隨身帶著，有重要的事情就記錄下來，以備隨時查看，這樣就不會忘記。用過的東西記得放回原處，如果忘記原處在哪里，可以將東西歸類貼標(biāo)簽，按標(biāo)簽指示的位置放東西。

老年人的飲食不能馬虎，特別是對于有各類疾病的老年人，飲食上多吃水果蔬菜、雞蛋、魚，少吃油膩高脂肪的食物，這樣即能保證營養(yǎng)，又能保持一個好的身體狀態(tài)，有益于記憶力的恢復(fù)。

生命在于運(yùn)動，無論什么時候，保持一個強(qiáng)壯的體魄，對于抵制各種疾病都是有幫助的，可以適量的做一些運(yùn)動，根據(jù)自身的情況，決定運(yùn)用項(xiàng)目和運(yùn)動量，剛開始可以做一些比較輕松簡單的運(yùn)動，不要過于勞累，如果感覺很好，可以加大運(yùn)動量，這樣對于保持頭腦的清晰非常有好處。

心理因素也很重要，家人要多與之交流，一個人的存在除了物質(zhì)保障以外還需要有一個好的精神狀態(tài)，好的精神狀態(tài)對形成和保持良好的身體素質(zhì)非常有幫助，所以一定不能忽視這一點(diǎn)。

活到老學(xué)到老，老年人也可以不斷的學(xué)習(xí)增長自己的知識，這樣即可以讓自己的生活充實(shí)，又能學(xué)到東西，增長見識，可以看一些書籍雜志，多用腦，保持頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)對記憶力的保持非常有好處。

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