更年期心煩怎么回事,每個(gè)女人都要經(jīng)過(guò)更年期嗎

一、更年期有那些表現(xiàn)

更年期是指女性在40—60歲由于卵巢功能衰退分泌的6項(xiàng)激素不平衡導(dǎo)致的，另外卵巢聯(lián)系著身體400多項(xiàng)功能，所以更年期一定重視.

更年期的表現(xiàn)癥狀

(1)月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱(chēng)為絕經(jīng)。

(2)陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

(3)神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。

(4)心血管及脂代謝障礙：可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。

(5)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。 婦女的更年期中常出現(xiàn)一些癥狀，它們既不是器質(zhì)性疾病，也不是不可克服的或一 旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，不同人對(duì)此自然有不同的反應(yīng)。有人認(rèn)識(shí)到更年期的一些變化，特別是絕經(jīng)，是必然的過(guò)程，會(huì)處之泰然，將它作為生活的一部分來(lái)接受，不感到任何負(fù)擔(dān)或憂慮，亦不產(chǎn)生任何 癥狀，很安危地進(jìn)入老年期。

二、更年期是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的嗎

更年期出現(xiàn)各種不適及相關(guān)疾病，其原因是卵巢功能的逐漸衰退直至喪失，由此可見(jiàn)，每個(gè)女性，哪怕感覺(jué)不到更年期的存在，也一定要經(jīng)歷這個(gè)特殊的時(shí)期?！睆垚?ài)華主任介紹說(shuō)，女性卵巢壽命長(zhǎng)短，在胎兒期就已基本確定，因?yàn)橐簧康穆鸭?xì)胞，都是在胎兒期形成的。女?huà)雱偝錾鷷r(shí)，卵巢中約有70萬(wàn)-200萬(wàn)個(gè)原始卵泡，但在生育期能真正成熟排出的卵子大約只有500個(gè)，其余的會(huì)在不同時(shí)期凋亡。

國(guó)外有專(zhuān)家形容卵巢像“一臺(tái)爆米花機(jī)”，當(dāng)女性二三十歲時(shí)，卵巢會(huì)周期性地排卵，卵子像玉米粒一樣“噗、噗……”地按月排出。等到了40歲以后，卵巢功能開(kāi)始走下坡路，性激素的分泌變得不規(guī)則，月經(jīng)變亂，卵子也變得不固定排出。到了絕經(jīng)期，就再也沒(méi)有“玉米粒”(即卵子)可以爆開(kāi)了，卵巢亦永久“停機(jī)”，即進(jìn)行更年期。所以每位女性都要經(jīng)歷更年期。

三、更年期一定會(huì)有癥狀嗎

不一定。有1/4的女性沒(méi)有任何癥狀，就是月經(jīng)不來(lái)了。不來(lái)就不來(lái)，沒(méi)有關(guān)系，不用管它。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒(méi)有了，并沒(méi)有什么特別不舒服的感覺(jué);或者只有輕微癥狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺(jué)也好，心情挺開(kāi)朗，你也不難受，就不用去醫(yī)院或吃藥。事實(shí)上，有一半的女性不用任何治療就能安然度過(guò)更年期。“更年期的癥狀遲早會(huì)出現(xiàn)，只是部分人對(duì)癥狀不敏感?！睆垚?ài)華主任說(shuō)，雌激素缺乏導(dǎo)致的絕經(jīng)，會(huì)給女性帶來(lái)一系列生理性變化，包括血管舒縮癥狀、生殖泌尿道萎縮以及情緒改變和失眠等，也就是人們常說(shuō)的更年期癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，絕經(jīng)后的女性都會(huì)出現(xiàn)以上這些更年期癥狀。相對(duì)于一些比較敏感、上述癥狀反應(yīng)比較強(qiáng)烈的女性，還有一些女性神經(jīng)比較“大條”，對(duì)癥狀不敏感，往往以為自己沒(méi)有更年期癥狀，忽視了更年期的問(wèn)題。

四、進(jìn)入更年期怎么辦

注意身體保持清潔，要特別注意外陰部的清潔，每天要清洗外陰，最好用溫開(kāi)水洗，避免每天都用藥物洗，容易產(chǎn)生依賴性。

認(rèn)真補(bǔ)鈣，除了服用鈣片以外，注重食補(bǔ)，多吃含鈣豐的食物。如：蝦皮，奶制品、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)等含鈣較多的食品。

勤于鍛煉，適當(dāng)控制飲食，不要吃太葷的東西，多吃菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。

生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡亂想，注意控制情緒，。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，養(yǎng)養(yǎng)花，散散等。

多和同齡朋友接觸，聊天，另外可以找些新事情來(lái)做，參加義務(wù)工作，簡(jiǎn)單的有薪工作，目的不是掙錢(qián)，而是了消遣，使生活更加充實(shí)。

注意安排合理的性生活，性生活次數(shù)一般是以自己的身狀況為主，身體好的話可以每周進(jìn)行3-5次都是可以的但是身體不是很好，性欲也不是很強(qiáng)烈的話那就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少一下了，每周一次為宜。

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