杜仲+淫羊藿等治療骨質(zhì)疏松癥的一些小秘方,五款藥膳改善骨質(zhì)疏松問題

一、杜仲+淫羊藿等治療骨質(zhì)疏松癥的一些小秘方

1.龜鹿補(bǔ)骨方

組成：鹿角膠6g，龜甲6g，熟地黃15g，懷山藥15g，山萸肉10g，枸杞10g，菟絲子10g，煅狗骨10g。

方解：本方由《景岳全書》左歸丸加減化裁而得，適用于腎陰虛者。方中鹿角膠補(bǔ)腎壯陽、益精補(bǔ)血，龜甲滋陰潛陽、補(bǔ)益筋骨，二味為血肉有情之品，陰陽雙補(bǔ)，生氣血精髓，共為君藥;熟地黃補(bǔ)血滋陰，懷山藥補(bǔ)脾固本，煅狗骨強(qiáng)筋壯骨，為臣藥;佐以山萸肉、枸杞、菟絲子補(bǔ)肝腎，益精髓;共奏育陰涵陽、補(bǔ)骨強(qiáng)身之功。

主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陰虛證)。

用法：水煎服，1日1劑。

2.抗骨質(zhì)疏松合劑

組成：巴戟天9g，淫羊藿9g，骨碎補(bǔ)9g，鹿角膠6g，生牡蠣15g，生龍骨15g，雞血藤9g，枸杞12g，黃瓜子12g。

方解：骨質(zhì)疏松癥屬中醫(yī)學(xué)“骨痿”的范疇，治宜補(bǔ)腎壯骨、益精養(yǎng)血為原則。方中以四大南藥之一、福建地道藥材巴戟天為君藥，具有補(bǔ)腎陽、壯筋骨之功效。淫羊藿、骨碎補(bǔ)、鹿角膠補(bǔ)益肝腎、填精生髓，為臣藥。佐以生牡蠣、生龍骨益腎精，補(bǔ)骨髓，調(diào)和陰陽;雞血藤、枸杞益精養(yǎng)血。黃瓜子潤腸續(xù)骨，為使藥。諸藥共奏補(bǔ)益肝腎、益精養(yǎng)血、抗骨質(zhì)疏松之功。

主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陽虛證)。

用法：水煎服，1日1劑;或制成顆粒劑，1日1劑，分2次服。

3.余氏滋腎活血湯

組成：熟地黃30g，枸杞15g，山茱萸10g，女貞子10g，玄參10g，沙參15g，麥冬15g，桃仁10g，骨碎補(bǔ)15g，牡丹皮10g，當(dāng)歸10g，川芎10g，紅花10g。

方解：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松者，常見腰背疼痛劇烈，或輕微用力造成脊椎骨折。痛點(diǎn)固定，叩擊痛明顯，翻身轉(zhuǎn)側(cè)困難，一側(cè)或兩胸脅竄痛?？砂橛腥砉峭?、肢體酸楚、乏力，駝背、身長短縮，下肢肌肉痙攣痛，五心煩熱，顴紅口干，不寐盜汗，小便黃少，大便干結(jié)，唇紅，舌質(zhì)紅，無津，苔少或無苔光滑，脈細(xì)數(shù)或細(xì)弦。治宜滋腎填精，化瘀生骨。方中熟地黃、枸杞滋腎填精補(bǔ)髓，為君;骨碎補(bǔ)、牡丹皮、當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁活血祛瘀生骨，為臣;山茱萸、女貞子、玄參、沙參、麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)肝生津，為佐使。

主治：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥并發(fā)脊椎骨折(肝腎陰虛、瘀血阻滯證)。

用法：上方水煎服，水煎成400ml，1日1劑，分2次服。

4.壯骨活血湯

組成：杜仲15g，淫羊藿15g，鹿角膠(烊化)15g，熟地黃15g，懷山藥15g，山茱萸15g，枸杞15g，骨碎補(bǔ)15g，丹參30g，赤芍15g，桃仁10g，當(dāng)歸10g，川芎10g。

方解：老年性骨質(zhì)疏松者，輕微用力造成腰背疼痛劇烈，痛點(diǎn)固定，叩擊痛明顯，一側(cè)或兩胸脅竄痛，翻身轉(zhuǎn)側(cè)困難，下肢肌肉痙攣痛。X線片可見胸腰椎壓縮改變。可伴有全身骨痛，肢體酸楚、乏力，駝背，身長短縮。舌淡胖，或淡紅，或舌有瘀點(diǎn)、瘀斑，苔薄白，脈細(xì)無力、沉弱。治宜補(bǔ)益肝腎，活血壯骨。方中杜仲、淫羊藿、鹿角膠溫補(bǔ)腎精，為君藥;熟地黃、懷山藥、山茱萸、枸杞滋肝養(yǎng)陰，為臣藥;骨碎補(bǔ)、丹參、赤芍、桃仁、當(dāng)歸、川芎活血通絡(luò)，接骨續(xù)斷，為佐藥。

主治：老年性骨質(zhì)疏松癥并發(fā)脊椎骨折(肝腎虧虛、瘀血阻滯證)。

用法：上方水煎服，水煎成400ml，日1劑，分2次服。臨床應(yīng)用療效顯著，服藥3-5天腰背疼痛明顯減輕。湯劑可連續(xù)服30-60天，膏劑可連續(xù)服用3-6個(gè)月。無毒副作用，可預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的再發(fā)。

5.首烏益腎骨康丸

組成：何首烏10g，熟地黃10g，山藥10g，牛膝10g，牡丹皮10g，枸杞10g，杜仲10g，川續(xù)斷10g，山茱萸10g，菟絲子10g。

方解：關(guān)節(jié)脫位、傷筋及骨折等損傷后期，瘀去骨接，病情近愈，但氣血未充，肝腎虧損，筋骨萎縮。筆者運(yùn)用本方治療骨量減少、骨質(zhì)疏松，癥見腰背、肢體酸痛，頭暈眼花，脈細(xì)弱等。方中何首烏補(bǔ)肝腎、益精血、壯筋骨，精血充旺，則筋骨強(qiáng)壯，為君藥。熟地黃滋腎陰、益精髓，山茱萸收斂固澀、滋腎益肝，山藥滋腎補(bǔ)脾，三者共成三陰并補(bǔ)、補(bǔ)肝益腎治本之勢，為臣藥。佐以牡丹皮活血脈、行瘀滯，補(bǔ)血不留滯;枸杞滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝補(bǔ)脾，填精補(bǔ)髓;川續(xù)斷、牛膝、杜仲補(bǔ)腎壯骨。菟絲子補(bǔ)腎固精，為使藥。諸藥合用，共奏益腎補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨之功。

主治：骨質(zhì)疏松癥(血虛腎虧證)。

用法：制成藥丸，口服，1次6g，1日2次。3個(gè)月為1個(gè)療程。

6.二仙益腎骨康丸

組成：仙茅10g，菟絲子10g，淫羊藿10g，熟地黃10g，杜仲10g，補(bǔ)骨脂10g，山茱萸10g，枸杞10g，山藥10g，黃芪10g，附子(制)10g。

方解：本方治證為腎陽虧虛，命門之火不足。筆者運(yùn)用本方治療癥見腰背或肢體酸痛，雙膝酸軟，畏寒肢冷，或有小便頻數(shù)，夜尿頻多，大便溏薄，舌淡苔白，脈沉弱等。方中用補(bǔ)陽藥淫羊藿、仙茅、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲以培補(bǔ)腎陽。用補(bǔ)陰藥熟地黃、山茱萸、枸杞、懷山藥滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝補(bǔ)脾，填精補(bǔ)髓，以“陰中求陽”。配附子之辛熱，以溫養(yǎng)腎陽，攝納浮陽，引火歸原;配黃芪以運(yùn)脾培元，升陽固精。諸藥合用，溫陽補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾腎充養(yǎng)骨骼，故疼痛趨愈。

主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陽虧虛證)。

用法：制成藥丸，口服，1日2次，1次6g。3個(gè)月為1個(gè)療程。

7.骨松方

組成：杜仲10g，川續(xù)斷10g，補(bǔ)骨脂10g，菟絲子15g，肉蓯蓉10g，巴戟天10g，枸杞12g，川芎10g，熟地黃12g，白芍15g，當(dāng)歸8g，黃芪15g，甘草3g。

方解：本方為老年性骨質(zhì)疏松癥之疼痛所設(shè)。方中杜仲、川續(xù)斷強(qiáng)腰膝筋骨;菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、肉蓯蓉生精補(bǔ)髓，益肝腎陽氣;黃芪、當(dāng)歸、白芍、熟地黃補(bǔ)氣補(bǔ)血、佐填精髓。全方共收益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、舒筋活血、通絡(luò)止痛之功。

主治：老年性骨質(zhì)疏松癥(血虛腎虧型)。

用法：水煎服，1日1劑。

8.珍骨膠囊

組成：淫羊藿、肉蓯蓉、紫河車、黨參、三七、兩面針。

方解：骨質(zhì)疏松癥屬中醫(yī)學(xué)“骨痿”“骨枯”“骨痹”的范疇，因老年人肝腎不足，精血虧虛，無以濡養(yǎng)筋骨，氣虛體弱，衛(wèi)外不足，易致外邪侵入而發(fā)生全身酸痛、肢體無力等癥。治宜補(bǔ)腎養(yǎng)血，活血祛風(fēng)。方中以淫羊藿補(bǔ)腎壯陽，祛風(fēng)除濕，《日華子諸家本草》曰：“治一切冷風(fēng)勞氣，補(bǔ)腰膝，強(qiáng)心力”;肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便等功效，二者為君。紫河車補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精;黨參補(bǔ)中益氣、健脾益肺，兩藥合用，補(bǔ)體氣之虛，益氣養(yǎng)血，氣行則血行，治療瘀血阻滯之證，共為臣藥。三七具有止血，散瘀，消腫，定痛的功效，《本草綱目》曰：“止血，散血，定痛”;兩面針行氣止痛，活血化瘀，共為佐藥。本方共奏補(bǔ)腎養(yǎng)血、活血通絡(luò)止痛之功效。

主治：骨質(zhì)疏松癥(肝腎虧虛證)。

用法：制成膠囊，口服，每日3次，每次4片，飯后服用。

9.腰脅痛煎

組成：當(dāng)歸15g，白芍10g，柴胡10g，茯苓20g，白術(shù)10g，桃仁10g，紅花6g，蘇木10g，木瓜10g，威靈仙10g，薄荷3g，炙甘草6g，生姜5g。

方解：方中當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝，柴胡疏肝解郁;白術(shù)、茯苓、炙甘草健脾助運(yùn)，加生姜和薄荷少許，助解郁又和中;桃仁、紅花、蘇木活血化瘀止痛，木瓜、威靈仙祛風(fēng)濕、舒筋骨。全方合用，具疏肝解郁、活血止痛之功能。

主治：骨質(zhì)疏松癥(肝郁氣滯證)。

用法：水煎服，1日1劑。

10.補(bǔ)腎強(qiáng)骨止痛湯

組成：巴戟天12g，補(bǔ)骨脂10g，菟絲子10g，淫羊藿15g，桂枝7g，細(xì)辛3g，杜仲15g，獨(dú)活10g，桑寄生10g，五靈脂10g，川續(xù)斷10g，枸杞10g，甘草3g。

方解：方中巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、淫羊藿、杜仲、桑寄生、川續(xù)斷為補(bǔ)腎陽之藥;枸杞為補(bǔ)腎陰藥，腎主骨，腎之陰陽得補(bǔ)，則筋骨強(qiáng)健;桂枝能溫通經(jīng)脈，使補(bǔ)腎之藥不致壅堵督脈;五靈脂、細(xì)辛活血散寒止痛。

主治：腎虛腰痛，骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟乏力等。

用法：水煎服，1日1劑。

11.補(bǔ)腎強(qiáng)骨方

組成：當(dāng)歸30g，川芎30g，杜仲30g，熟地黃40g，山藥15g，人參15g，白芍15g，赤芍15g，枸杞20g，川續(xù)斷15g，延胡索12g，鹿角膠15g，骨碎補(bǔ)20g，桃仁15g，紅花15g。

方解：方中以熟地黃、鹿角膠等補(bǔ)腎強(qiáng)骨，為君;以人參、當(dāng)歸、川芎、枸杞、白芍等補(bǔ)氣養(yǎng)血，為臣;佐以骨碎補(bǔ)、土鱉蟲續(xù)筋通絡(luò)，桃仁、紅花、延胡索等活血通絡(luò)止痛;山藥補(bǔ)脾固本為使。本方共收補(bǔ)腎益氣、活血強(qiáng)骨之功。

主治：骨質(zhì)疏松癥(腎虛血瘀證)。

用法：水煎服，1日1劑，分2次服。

12.宣痹補(bǔ)腎方

組成：防風(fēng)6g，蒼術(shù)6g，桂枝6g，制川烏3g，制草烏3g，絡(luò)石藤9g，薏苡仁30g，當(dāng)歸9g，巴戟天9g，鹿角膠6g。

方解：本方由南少林骨傷專家林如高驗(yàn)方“宣痹湯”加減化裁而得，適用于風(fēng)寒濕痹之骨痿者。方中防風(fēng)、桂枝發(fā)表散風(fēng)、勝濕止痛;制川烏、制草烏祛風(fēng)除濕、散寒止痛;絡(luò)石藤通經(jīng)活絡(luò)止痛;薏苡仁祛濕通絡(luò)止痛;當(dāng)歸活血化瘀止痛;巴戟天、鹿角膠補(bǔ)肝腎，壯筋骨。諸藥合用，共收祛痹補(bǔ)腎、標(biāo)本兼治之功。

主治：骨質(zhì)疏松癥(風(fēng)寒濕痹證)。

用法：水煎服，1日1劑。

二、骨質(zhì)疏松最佳治療方法

骨質(zhì)疏松主要多見與老年，現(xiàn)在上班族普遍容易骨質(zhì)疏松，主要是在公司久坐，又缺乏鍛煉。下面介紹下骨質(zhì)疏松最佳治方法：

一、運(yùn)動(dòng)

身體不健康，大部分原因就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太少了，我們要根據(jù)體質(zhì)建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，常見的有跑步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

二、日光浴

曬太陽有助于維生素D的生成，平時(shí)我們也可以多吃一些含有維生素d的食物。不要曬中午的太陽，容易中暑。

三、食療

牛奶、魚，豆腐等食物都含有鈣，可以經(jīng)常吃一些含鈣的食物，有利于骨頭的牢固。

四、藥物

有一些補(bǔ)鈣的藥片可以幫助幫助治療骨質(zhì)疏松，或者買一些保健產(chǎn)品調(diào)養(yǎng)。記得根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用。

五、少熬夜

經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)容易下降，容易犯困，不利于機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

六、多去公園走走

經(jīng)常去公園散散步，所謂飯后百步走，活到九十九，散步有益于身體健康，呼吸新鮮空氣。

七、多結(jié)交老年朋友

最近我國大興廣場舞，沒事可以跟朋友一起跳廣場舞，多保持愉悅的心情、多活動(dòng)，比吃什么藥都有效果。

三、怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

人到中年，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，對付骨質(zhì)疏松應(yīng)該以預(yù)防為主。若從青年時(shí)期就注意養(yǎng)成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，并使受到機(jī)體激素變化而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)減弱。

老年人骨質(zhì)疏松會(huì)使身材逐漸變矮，彎腰駝背，令人煩惱的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂負(fù)重部位的疼痛，由于骨質(zhì)疏松，使骨骼強(qiáng)度韌性都下降，一些輕微的外傷也會(huì)造成骨折。

骨質(zhì)疏松的危害很大，老人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松的的預(yù)防和治療有針對性的措施，大家來學(xué)一下吧。

一、增加鈣的攝入量

不管是哪個(gè)年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶的人患骨質(zhì)疏松的概率比那些沒喝得人低得多。

二、保持充足的蛋白質(zhì)攝入量

蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應(yīng)當(dāng)合理搭配，保證供給。

三、不吸煙和少飲酒的良好習(xí)慣

酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙，煙酒不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。

四、多參加體育運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

五、平時(shí)要多曬曬太陽

日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

四、五款藥膳改善骨質(zhì)疏松問題

治療骨質(zhì)疏松除了必要的藥物治療和緩解之外，我們飲食的藥膳食療也是很好的方法，而下面我們就給大家介紹下預(yù)防治療骨質(zhì)疏松的藥膳食譜。

一、鯉魚湯

活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

二、山藥杞子甲魚湯

懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。

三、桑葚牛骨湯

桑葚子25克，牛骨250-500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

四、烏豆豬骨湯

烏豆(黑豆)20-30克，豬骨200-300克(豬排骨150-200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。

五、豬皮湯

豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。

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